本文目录

1. 女生的大象腿怎么减下来，变细
2. 你经历过最毁三观的事情是什么
3. 你自己干过最龌龊的事是什么
4. 你听过最肉麻的爱情句子是什么

女生的大象腿怎么减下来，变细

先来看看下面这会员的改变，如果你的腿以是像她开始那么粗，想大腿变得和她一样，那接下来的内容就很适合你！

想要大象腿瘦下去，你就先要知道腿为什么会那么粗然后在解决粗腿的同时，解决发生腿粗的根本原因，这样你将一辈子可以拥有纤细的大腿。

接下来我将从大象腿产生的原因以及解决方案一一给你说清楚，希望后面的方案你可以坚持锻炼下去，帮你养成美腿计划。

大腿不会无缘无故的粗壮，就像你的肚子不会无缘无故地变大一样，大腿粗壮的原因有以下几种，来看看你是哪一种吧。

1、由于长期久坐，下肢的代谢循环变慢，出现大量的脂肪堆积或者出现水肿，这种往往看起来都是脂肪，软软的就像下面这张图一样。

2、身体的其他肌肉功能丧失，大腿肌肉出现了代偿，由于经常使用，大腿就变得粗壮，这种大腿的特征是硬硬的，肌肉占比比较多，同时已有脂肪，这种情况往往像下面这张图一样。

根据以上的两种情况，你可以看一看你是哪一种？接下来我会给到你解决方案。两种解决方案分别不一样，根据你自己的情况选择合适的方案，就可以快速地瘦下去了。

不一样的啊，腿粗也有不一样的解决方案，下面针对这两种情况分别做讲解。

1、由于长期久坐导致脂肪堆积的解决方案

这种人就需要减肥了，需要调动大腿周边的肌肉，同时配合一定的有氧训练，当瘦下去的同时有大腿你就瘦下去了，这其中有一个关键，你要注意一下，就是一定要先激活大腿周围的肌肉。

然后再做有氧训练，这样才能瘦得快，同时也才能真正地把大腿瘦下去，下面我为大家介绍几个动作，包含了激活大腿以及减肥的体能训练动作，大家可以按在上面训练起来。

动作一：静蹲

动作二：箭步蹲

动作三：深蹲

动作四：开合跳

动作五：深蹲跳

动作六：高抬腿

训练方案：以上动作，每个动作完成20次，每个动作4-6组，组间歇30秒，如果是新手可以多休息一下。

2、肌肉腿的解决方案

这种腿比较难以解决，所以需要的时间比较长，一定要有耐心，并不是不可以做到的。这种腿的解决思路就是，第一，调整正确的步态。第二激活屈髋肌群的功能。然后配合拉伸放松。

最后需要做的就是长期坚持下去，瘦肌肉腿的时间最少是半年。所以想要腿好看就一定要用时间换。

接下来我将给出具体的方案，你只要跟着锻炼就可以了，放松的时候会有很大的疼痛感，但是你要坚持。

调整步态篇：

激活屈髋肌群篇：

髂腰肌激活：

臀大肌激活

放松篇：

大腿前侧放松：

大腿侧面放松：

拉伸篇：

大腿前侧拉伸：

小腿拉伸：

训练方案：这方案很简单，就是每天做，步态每天100步以上，激活每天4组，一组30次，放松拉伸都是4组，每组60秒。

减肥是方向比努力重要，瘦腿也是一样，一定不要疾病乱投医，找到问题根源，然后针对性地解决，最后我们就把它交给时间。时间会给你满意的答复，太多人失败的原因就是在于没有坚持下去，所以你想改变，只有坚持。

如果在瘦腿方面有什么其他方面的问题都可以留在评论区，我会来给你解答的。

你经历过最毁三观的事情是什么

闺蜜家的事。

她妹妹去闺蜜上海的家，做手术(乳房假体取出)，陪同她的不是妹夫，是情人。

情人是社会精英，多情又多金，有才又有貌。

关键的关键是，情人以为其妹是单身，根本不知道她己结婚多年，孩子都上幼儿园了。

出人意料的是，她爸妈一见这精英，惊为天人，爱不释手，笑容满面礼品全收，然后帮女儿两头撒谎。

对女婿说，你放心，女儿由我们照顾，你只管安心工作。

对精英，热情招待，提到结婚事宜，就含糊其辞，打哈哈了事。

姐夫看不下去，这不是往连襟脸上抹屎么？主要认为妹夫跟他同为这家的女婿，代入法起作用，假如她大女儿这样待我，该有多晦气，因此惺惺相惜。

这天，岳父岳母又在他家唉声叹气，一方面觉得对不起女婿，一方面又舍不得赶走精英情人。

姐夫一见火冒三丈，为花心的小姨，也为糊涂的岳父岳母，拨通南京妹夫的电话，把这边的情况毫无保留，连气带跳加恨说了一通。

妹夫一听，二话不说，第一时间冲向车站。

岳母一见，吓得腿脚直抖，以她对女婿的了解，非出人命不可，立马电话小女儿，作万全之策。

小女儿很机灵，找借囗支走精英，等老公赶到医院，早己不知去向，向护士打听，是不是有个男的陪ⅩX号床，回答，不知道。

这妹妹一看老公没抓到现行，竟然哈哈大笑。在别人眼里好象是夫妻在玩游戏一样。

后来，妹妹离婚嫁精英，半年后再跟精英离婚，终于结束两段孽缘，现在尽情游戏人间，混得人影都不知在哪？

你自己干过最龌龊的事是什么

做过一件自认为是龌蹉的事，如今成了我心里擦之不去的污点。

记得老婆怀孕3个多月那时去医院产检回来，因为老婆嫌打的太贵，所以执意要坐公交车。我最了解她的犟脾气，决定了的事就不会改，所以只好提议等人比较少的公交车。

一连过了好几部满人的，终于来了一部人较少的。刚上车，就看到一老太太对着坐在坐位上的女孩一边连声道谢一边下车，女孩回应的笑了笑，看来刚才女孩让座给老太太了。

我们上来的时候女孩习惯性的瞟了一眼，随后戴上耳机闭上眼，脑袋一侧眯觉了。

我四周看了一圈，虽然人不多，但座位都坐满了人，也许因为是医院站，所以座位上大多是老人或者看起来不怎么精神的人。

我和老婆来到女孩旁，车上就属她最年轻，而且一副学生样，还坐在橘黄色的老幼病残孕专座上睡觉。

看到这情况，我不知哪儿冒出来的暴脾气，但一想，也许是老婆孕肚不是很明显，但自从她怀孕后对汽油味较敏感，从上车到现在一直用纸巾捂着口鼻。

看到她难受的样子，我轻轻拍了拍那女孩说："小妹，可不可以给我老婆让个座？"她睁开眼，看了看我和老婆，莫名其妙的说："我凭什么让给你？"

也许她看到我脸上被暴脾气整得极不耐烦的样子，她也表现得有点儿得理不饶人了。意思是说我和老婆都年轻，为啥要给你们让座。

老婆似乎有点儿不好意思，立刻过来扯了一下我的衣服，叫我别这样，我看了老婆一眼，转过来刚想说老婆怀孕的事，老婆立马来了几下孕吐反应。

女孩见状，态度有所缓和，车上还轮翻播放着给老弱病残孕让座的口号，女孩站起身退到了靠后一个座位，我扶着老婆坐下，安抚着她的后背。

这时，突然间来了个急刹车，我往前一个趔阻，女孩没站稳，整个人向我这边倒来，我本应该可以抓住她的，但我没抓，心里想着给她个教训，她还真倒在我面前。

车正好到站了，司机骂骂咧咧的，好像有个骑自行车的人差点儿被撞，女孩一个利索单脚站了起来，然后一瘸一拐的下了车。

原来她是个瘸子，我看着她的背影，心里顿生愧疚之感，一直在自责为嘛会做出这般龌蹉之事。

一直以来都希望能够碰到她，和她说声"谢谢！"并道个歉，但直到现在就没碰到过，最后她成了我人生中最难忘的陌生人。

所以遇到事情切不可以貌取人，万事皆以和为贵，礼貌待人，别人才会礼貌待你。

你听过最肉麻的爱情句子是什么

1、我不知道，下一辈子是否还能遇见你，所以我今生才会那么努力把最好的给你。

2、希望我跟你的名字能写在一起，不管是在婚礼的喜帖上，还是在葬礼的墓碑上。

3、生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。

4、你可以把余生交给我保管，可以霸占我情话里的每一句喜欢。

5、就算世界荒芜，总有一个人，会是你的信徒。晚安这么滥情，但我只想说给你听。

6、我这一生唯一的亮点就是遇见了你，仿佛后来遇见再多的人，都是为了告诉我你有多重要。

7、别人的生离死别与我毫不相干，但你眉头只要轻皱一下我就无法坐视不管。

8、对于世界，你可能只是一个人，但对于我而言，你却是整个世界。

9、爱你一路，思念浸满每一步；明眸频顾，令我喜悦无数；细数流年，甜蜜因你故；牵手永远，此生相伴度。爱你，是我命中归宿。

10、若能，我许你彩霞满天，清露悠闲；若可，我许你浮生若梦，几度欢颜。

11、茫茫人海，凭你的名字导航；凄凄寒夜，握你的名字取暖；漫漫人生，携你的名字同游。

12、从很久前开始，我就不相信爱情这回事，可是我偏偏遇见了你。你可不可以让我相信那一生一次的爱情。

13、你像一股温暖的春风，激起了我心海里爱的波澜；你像一片轻柔的云彩，缚获住我多情的视线。

14、你的微笑是我前进的动力，你的深情是我成功的动力，今生能和你在一起是我最大的福气；如果有来生，我也祈求上天能让我和你再相遇。

15、你知道吗，我一直站在你的身后，期待着有一天，你会回过头来看看我。如果有一天，你需要倾诉、怀抱，需要有人为你擦去泪水，你只要回过头，你就会看到我在你的身后。

OK，关于你经历过最毁三观的事情是什么和丑的蛋糕头发怎么弄好看的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。