本文目录

1. 为什么洪水来了不建议游泳
2. 游泳的坏处
3. 为什么建议婴儿不游泳
4. 什么季节不适合游泳

为什么洪水来了不建议游泳

洪水泛滥，洪水滔天，洪水来了注定就是一种很危险的事情，因为洪水来了，失控的水一是水大，二是流速还很快，水流湍急的洪水还极易生成巨浪与漩涡，这是非常危险的事情。在这样的水情下游泳简直就是拿生命开玩笑，人极易被洪水吞没和冲走。

游泳的坏处

随着生活水平的提高以及对生活质量的追求，人们对于健康的关注程度逐渐提高。体育运动作为强身健体的有效方式之一，深受人们青睐。游泳就是这样一项深受大众喜爱的运动。

但是，在游泳过程中常伴随的一个实在的问题就是损伤。无论出于何种原因，受伤的比例很高。因此，我们很有必要了解一些常见的损伤情况，并有效预防或治疗，使游泳锻炼更有效果，更加科学。

首先，在游泳过程中较为容易出现的一种损伤是肌肉痉挛。也就是我们常说的抽筋。主要是指肌肉不自主的收缩。

游泳时，特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋，最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。

人在水中如果发生了痉挛，就会出现局部肌肉剧痛，肌肉僵硬，动弹不得，手脚不听使唤，整个动作失调，极易发生呛水和溺水事故。有资料表明，84.7%的游泳溺水事故是因身体肌肉发生抽筋所致，以致许多游泳爱好者望水却步。

什么原因导致了游泳时抽筋的发生呢？

水温过低；

在下水前未做充分的准备活动，以致动作不协调；

游泳时间过长，运动量过大；

天气炎热，体内水分和盐分消耗过多。、

在水下遇到抽筋时该如何处理呢？

立即停止运动，找到离自己最近的泳池的边上，将腿蹬在墙上，慢慢伸直腿。这个过程可能会有些疼痛，但是一定要将腿伸直并保持30秒；

当然，如果柔韧性足够好的话也可以直接勾脚绷直腿；

接下来建议不要继续游下去，而是去补充一些运动饮料。一方面可以补充盐分，另外也是补充水和糖的过程。

除了抽筋，在游泳运动中常见的损伤还有肩关节损伤和膝关节损伤。另外，不同的泳姿也会造成不同的伤病问题。这里由于篇幅问题，我们主要介绍“游泳肩”。

国外进行了大量研究来确定游泳运动员肩关节受伤的机率，结果发现，受伤机率的范围从最低的3%到最高的80%，并指出有35%的优秀高水平运动员受到这种疼痛的困扰。

有关研究说，游泳运动员希望从医生那里得到一些解决办法的疾病中90%是与肩关节有关的。故而，游泳肩是游泳运动员的常见损伤，对游泳运动爱好者也造成了很大的威胁。

什么原因造成了“游泳肩”呢？

热身活动不充足，在游泳过程中用力过猛，导致肩关节受伤；

错误的划水动作，违反了机体形态结构特点和物理学原理而导致损伤；

锻炼后没有及时放松，导致疲劳长期积累，肌肉僵硬，从而受伤；

最重要的一个原因是，研究表明肩关节内、外旋肌群的肌力失衡是引发“游泳肩”的重要因素。肩部的稳定性是有赖于肩关节周围肌肉，特别是肩袖肌群的协调运动来维持盂肱关节的动态稳定。

对于游泳者而言，肩关节内、外旋肌群在为盂肱关节提供良好的稳定性和活动度中起到了关键的作用。游泳者肩关节周围维持稳定的肌群出现力量失衡，会使盂肱关节动力性稳定机制受到破坏，导致肩关节有半脱位的倾向，促进了撞击的发生，进而引起“游泳肩”的发生。

对专业游泳运动员的生物力学研究显示，其肩关节的内旋、内收肌与其拮抗肌相比明显的强壮、肥大。因而，在“游泳肩”的治疗过程中应注重训练肩关节的外旋肌和外展肌。以便恢复肩周的力量平衡。

外展肌群训练

外旋肌群训练

同时我们还要注意放松紧张的肌肉，比如：胸小肌、胸大肌，内收肌和内旋肌。

胸小肌放松

胸大肌放松

通过上述训练来改善“游泳肩”，降低肩关节受伤的几率。

为什么建议婴儿不游泳

因为婴儿太幼小了，泳池里的温度不一定符合宝宝的身体，新生小宝宝对温度的调节能力很差，一不小心就容易感冒。泳池里常年都是湿热的，细菌很容易滋生，一些环境达标的游泳馆还可以考虑考虑，那些环境不合格的千万不要去了。

宝宝的皮肤娇嫩，很容易出现过敏的现象，游泳馆的水质不一定达标，常时间泡在水质不达标的泳池里，很可能会感染皮肤病，那受罪的可是小宝宝了。

什么季节不适合游泳

冬季不适合游泳。冬季室外水温比较凉，下水游泳容易抽筋，抽筋会造成溺水。其次，游泳会消耗大量体力，游完泳上岸会处于出汗阶段，冬季天气较冷，容易中风。

身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

综上所述，冬季不适合游泳。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么洪水来了不建议游泳和不建议游泳问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！