本文目录

1. “孕妇过三伏，怀中揣火炉”，孕期不能吃雪糕，如何给自己降温
2. 夏天一天可以最多吃几块雪糕
3. 冰糕的好处
4. 天气转暖，孩子在外面跑出一身热汗，回到家就要吃雪糕，喝冷饮，对身体是否有伤害

“孕妇过三伏，怀中揣火炉”，孕期不能吃雪糕，如何给自己降温

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看到这个问题，就想到我当初怀孕时的经历，怀孕五六个月的时候正值炎炎夏日，当时已是怀孕中期，肚子逐步撑大，身形变得笨重，稍微一动就一身汗，而孕妇又不能吃像雪糕之类的冷饮来降温，因为这些食物对肠胃的刺激很大，会导致腹泻等症状，而且还可能会引起宫缩对胎儿也不利，所以，夏天对于准妈妈来说真的挺难熬的。

准妈妈体温偏高的原因跟孕期的激素水平和新陈代谢的速度有关。怀孕初期，准妈妈的卵巢内会形成黄体，当黄体分泌孕酮这种激素时，就会导致准妈妈的体温上升。同时，准妈妈在怀孕期间的新陈代谢速度会比以往更快，从而导致血液循环加速，身体频繁释放能量，使得体内热量增加，体温上升。此外，部分准妈妈在孕期的情绪比较焦躁、心烦意乱、容易上火，这样也会导致准妈妈的体温上升。

1、调整心态，积极应对

俗话说“心定自然凉”，准妈妈必须保持淡定，减少外界环境对自己的情绪干扰，并以积极的心态面对天气的炎热。在烈日炎炎的时候，准妈妈尽量减少出门次数，如果一定要出门，必须做好防晒措施；准妈妈在夏天尽量穿一些棉质透气的衣服，既可以吸汗，又不会对皮肤产生刺激导致皮肤病；准妈妈出汗以后感觉特别难受的话，可以冲个温水澡来缓解这种不适感。

2、合理饮食，适当降温

准妈妈在夏天要尽量吃一些清淡的食物，不仅可以起到消暑降温的作用，还可以减少肠胃负担，方便消化吸收；准妈妈在夏天可以喝点绿豆汤、吃点西瓜来帮助解暑降温，但这些凉性的食物不能多吃，而且不能放冰箱冷藏后再吃，否则会对肠胃产生伤害，对自身和胎儿的健康不利。此外，准妈妈还要在夏天多喝水，适当放点盐，补充水分的效果更好。

3、合理使用空调降温

准妈妈在夏天可以适当使用空调来降温，但使用过程必须注意控制温度，一般室温26度左右就可以了，风向也不要盯着人吹，否则极易导致感冒，对自身和胎儿的健康不利。特别需要注意的是：使用空调的房间必须定时开窗换气，让室内空气保持清新，最好使用加湿器来增加室内空气的湿度，减少呼吸道的不适感。

总之，夏天对于准妈妈来说的确很难熬，但只要准妈妈调整心态、合理饮食并适当使用空调，就能顺利度夏。

夏天一天可以最多吃几块雪糕

夏天一天吃1一2根即可。雪糕90％是水，本身热量不高，适量吃不会发胖，因为蛋白质和乳脂肪相对冰棍和冰淇淋偏低，它不是有些人说的吃了只有坏处没有好处的垃圾食品，只要不过多地摄取，大部分人需要热量的支撑。另外夏季雪糕是解暑降温的辅助食品，吃了既舒服又能补充营养，但过量吃会伤害胃肠道，还会引起厌食，所以雪糕好吃，朋友们要把握好分寸哟。

冰糕的好处

1.冰糕的好处是可以提供快速的消暑效果。2.冰糕中含有大量的水分和低温，可以迅速降低体温，缓解炎热天气带来的不适感。此外，冰糕还可以刺激口腔和喉咙的冷感受器，使人感到清凉舒爽。3.冰糕的制作过程中，可以添加各种水果、果汁、乳制品等食材，丰富了口味的选择。例如，可以用新鲜水果制作水果冰糕，既能享受冰凉的口感，又能摄入水果的营养。此外，冰糕还可以根据个人口味添加巧克力、坚果等配料，增加口感的层次和丰富度。

天气转暖，孩子在外面跑出一身热汗，回到家就要吃雪糕，喝冷饮，对身体是否有伤害

很高兴来回答你的问题，刚运动过后出汗不建议立马吃冰淇淋，人体正常体温36到37°左右。正常体温进食肠胃更加适应，一热一冷这样去吃对身体有一定的伤害，会刺激到肠胃。

等孩子休息五到十分钟再吃冷饮效果会比较好，可以先喝点温开水调理一下，之后再去吃冷饮效果会比较好。

这是我个人的一个经验分享，希望对你有用，如果喜欢我的回答可以关注我，热爱生活，热爱美食。

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