style="text-indent:2em;">大家好，关于哺乳期能减肥吗减肥的同时奶水会不会减少很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议哺乳期减肥的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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妈妈在哺乳期减肥会影响孩子吗
宝宝一岁半了，10个月大因工作需要停了母乳了。哺乳期比平时要能吃很多，特别容易饿，吃的多母乳就多。记得有一次外出一整天忙碌没时间好好吃东西，那一天的母乳竟然不够臭小子吃。
哺乳期吃的东西即要营养又要量多，如果刻意的减肥，食量就得喊少，会直接影响母乳的营养成分和量，从而影响宝宝的成长。母乳含的营养成份，是其它任何的辅食和奶粉都比不上的，哺乳期让宝宝吃上充足而又营养的奶粉，有利于宝宝的各方面的成长和增强抵抗力。所以为了宝宝好，不提倡母乳期减肥！
哺乳期能减肥吗，怎样减肥才不影响身体健康
哺乳期当然可以减肥，但是需要注意的是，这里要用的减肥方法，不是让你一味地去节食，靠过度节食来进行的减肥，无论是什么时候都是不可取的。
不管是在哺乳期，还是在非哺乳期，你如果故意保持一个营养摄入不足的状态，在一段时间之后，身体就可能会出现营养不良。而在哺乳期的时候，充足的营养摄入是能够充足分泌乳汁的基础。
要满足充足的母乳，又不要过度的肥胖，在日常的饮食中，首先要注意满足水分的摄入，因为你如果处于缺水状态，那么母乳的分泌量肯定是会受到影响的。
而哺乳期的饮食可以以营养均衡为基础，同时控制热量的摄入。比如很多人迷信的下奶汤，各种油腻的汤水，最好还是不要喝了。而新鲜的蔬菜水果，可以提供饱腹感，热量又不高的粗粮，可以作为哺乳期女性的减肥食物。
同时，有的人认为哺乳期不能运动，会影响到泌乳，事实上正确的运动并不会对母乳分泌造成影响。建议在运动前进行哺乳，减轻胸部的压力，同时穿戴合适的运动内衣，以减少对于胸部的影响。
哺乳能减肥吗
母乳喂养的情况下，不能随意采用节食减肥，不然容易导致母乳分泌减少，还会影响母乳的质量。但可以肯定的是，在母乳喂养过程中，有计划地安排饮食和运动，妈妈的体重会逐步下降，同时也不影响母乳质量。比如在饮食方面，尽量减少摄入含油脂过多的汤，宝妈在孕期本身已经储备了不少的脂肪，目的就是为了在哺乳期时摄入脂肪不足时可以调动，如果通过荤汤又摄入较多油脂，不但无法调动自身储备的脂肪，还可能继续储备。比如在运动方面，虽然哺乳期不宜剧烈运动，但是可以选择走路、做家务等增加运动量，或者垫上体操、瑜伽之类的健身运动也有益身心健康。而在母乳喂养的前6个月是降低体重的关键期，后期想要将体重控制在孕前的水平，就会相对困难一些，因此想要减肥却又害怕影响母乳质量的宝妈，应在前期就对饮食和运动做一个科学的安排计划哦
哺乳期能减肥吗减肥的同时奶水会不会减少
哺乳期间并不建议减肥的，因为哺乳期间减肥的话，也有可能会导致奶水减少的情况发生，尤其是通过节食的方法来进行减肥，会对乳汁分泌产生严重的影响。但是在哺乳期间也可以适当的进行一些运动，适当的运动也是可以起到减肥的作用，而且也是可以起到锻炼身体的作用。
关于哺乳期能减肥吗减肥的同时奶水会不会减少，不建议哺乳期减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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