style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于午休时间是几点到几点，不建议午休时长这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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午睡什么时间段最好
午睡的最佳时间一般在12:00-14:00，大脑在这个时间段是非常疲劳的，此时午睡会使大脑得到适当的休息，有助于缓解大脑疲劳。午睡是一个很好的好习惯，可以使大脑得到较好的休息，缓解疲劳，使得下午精力更加充沛，可以提高工作和学习效率。如果条件允许，建议大家有个午睡的好习惯。
幼儿园孩子有必要午休吗
当然有必要午休。
幼儿园的孩子，每天的睡眠时间，不能少于10个小时，这个时间在家庭里面，夜晚睡眠是很难保证的，所以必须在中午有1~2个小时的补充。
至于中午休息，下午精力好，心情好之类的，我就不再累述，但这里必须强调一定要避免一个误区，就是中午睡觉过多。睡觉过多就会影响晚上的入睡时间，同时也会影响晚上的睡眠质量，以及第2天早上起床的时间，打乱正常的生活节奏。
午睡怎么控制时间
在午睡之前可以通过定闹钟来控制午睡时长。我们一般会午休15到20分钟，这是最佳的午睡时间，能够缓解上午的劳累，并且为下午的工作和生活储备好充足的能量。
如果睡得过长，又会导致头很昏沉，影响下午的状态。所以一般在午睡之前可以定一个半小时的闹钟，加上入睡时间和醒来后的恢复时间，刚好能够确保睡足20分钟。
午休时间是几点到几点
下午午休时间是一点到两点。
有相关养生专家提出，午休时间最好是饭后半个小时开始，时间大概是一点到两点之间，午休时长一般为10到20分钟为最佳。
为了身体健康，建议每天进行一次午休是很有必要的，午休不仅可以缓解因上午工作造成的疲劳，还可以为下午的工作带来充沛的精力。
关于午休时间是几点到几点，不建议午休时长的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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