老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上喝红茶影响睡眠吗和为什么晚上不建议喝茶叶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上喝红茶影响睡眠吗以及为什么晚上不建议喝茶叶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上喝红茶影响睡眠吗
谢谢邀请！
晚上喝红茶会不会影响睡眠？
晚上喝茶影响睡眠主要是因为，茶叶中所含的咖啡因，咖啡因是茶叶生物碱中含量最多的，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意，让人振奋精神，对心血管和心脏有兴奋作用。所以一般失眠的人不宜在睡前或是晚上喝。
晚上喝红茶也会影响到睡眠，这是因为:首先、不管是红茶、绿茶还是花茶，茶叶中都含有咖啡碱的成分。一般含量为2%-4%，夏茶比春茶含量高。
其次、红茶，属于发酵茶，在发酵的过程中，茶多酚含量减少了很多，一般在18%-36%，而红茶减少了90%左右。这是因为茶多酚具有超强的抗氧化能力，同时。在酶促反应中容易氧化，失去活性。而茶叶中的咖啡因不会因为发酵而减少。
所以，红茶中所含的咖啡因成分会兴奋神经，影响到睡眠。
当然了，对于本身睡眠很好的人以及喜欢喝茶的人来说，即使晚上喝了红茶(茶、)对睡眠的影响也不是很大，不过必须是淡茶，这是因为他们已经适应了喝茶的习性。如果是睡眠本身就不好的，而且偶尔晚上喝一回茶，就会很明显的感到影响到了睡眠。
所以，建议，容易失眠的人，睡前最好不要喝茶，无论是红茶还是绿茶、花茶。
【延伸知识】
红茶由于是发酵茶，性温，比较适合于脾胃虚寒的女性来喝，但切记饮用为淡茶，不宜浓。冲泡比例，茶和水的比例掌握在1:50～60，即每杯放3克左右的干茶加入沸水150～200ml。
很久没有喝茶叶了，今天中午泡了一杯，现在半夜了都睡不着怎么办
谢谢悟空邀请！
不经常喝茶的人，偶尔喝一次茶很容易兴奋，因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的元素，它会刺激大脑从而引起兴奋。
中午泡的茶，到了晚上失眠了，这就说明你对茶非常敏感，怎么办呢？
(1)你可以起来走动走动，或者收拾收拾东西，这样可以分散注意力，感觉有睡意了赶紧躺下睡觉。
(2)听催眠故事，软件“喜马拉雅”里面有好多的催眠故事，从中选一个深度催眠的故事，把注意力集中在故事上，用心听，也不用担心关手机，故事讲完了，你也睡着了，手机也自动关闭了。
(3）如果失眠伴随着有饥饿感，可以少吃点东西，比如面包之类的，这样也能有效的缓解失眠。
(4)还可以看看头条里的视频、文章之类的，听、看的时间长了就会有睡意了，也就在不知不觉中睡着了。
还有如图所示的小妙招，试试看吧。
以上这几点都是自己的切身体会，挺奏效的，不过也是因人而异。
(图片来源于网络)
感谢头条君的认可与鼓励!
喝完茶睡不着怎么办
谢谢邀请：喝茶，道先要选择适合自己体质的茶，之后再从茶的种类里，选择口感适合自己的茶，茶对人体的保健作用，是世界卫生组织公认的，茶是世界十大健康饮品之一，喝茶的好处大多数人都知道，但是对正确合理的喝茶，了解的人并不多。所以我觉得有必要，跟据个人多年的喝茶经验，以及对茶小小的认知，简单的谈谈个人的看法。茶为什么可以提神醒脑，可以让人产生兴奋，主要是茶叶中所含的咖啡碱在起作用。茶为什么可以抗氧化，抗衰老，提高人体免疫力，益制癌细胞，降血压，降血脂等，主要是茶叶中所含的茶多酚起的主要作用。茶为什么会让人产生饥饿感，主要是茶叶中所含的茶酸，茶碱等微量元素在起作用。茶为什么可以养胃护胃，主要是经过全发酵的红茶，和经过后微生物参与发酵的黑茶，普洱茶（熟普），通过发酵，使到茶叶中的咖啡碱，茶多酚等苦涩的微量元素减少，在茶叶的发酵过程中，得到大自然的微生物，参与到茶叶中的化学反应，使到茶叶产生变化，从而使茶叶的儿茶素得到变化，产生茶黄素和茶红素，茶褐素，增加了茶叶的益生菌，而益生菌又对我们的肠胃，起到保护的作用。
对于脾胃虚寒，又难以入眠的人群，我建议喝红茶或者黑茶（熟普），以及这类茶型的后加工茶（包括玖瑰花红茶，牛奶红茶，小青柑茶，菊花普洱茶等等）。这方面的知识，在我之前的文章中已写了很多，想了解关于各类型茶知识的朋友，可以去我之前写过的章中作进一步了解。喝茶确实能让人体得到好的保健，但也不是一喝茶，就能达到的，必须需要有一个比较慢长的过程，要有正确的喝法，茶才会赐予我们的好身体。题目主要是想了解茶的提神问题，我现在就简单回答这个问题吧。喝茶主要是跟据个人的习惯程度，我喝了几十年的茶，一天喝到晚，对睡眠不会有应响。这说明什么呢？这就是说人的体质，会跟据对茶的适应程度，去慢慢改变的。所以每个人的体质都不同，平时少喝茶或者不喝茶的人，就要被免晚上喝茶，经过一定的喝茶习惯以后，等身体慢慢适应过来了，你想怎样喝就怎样喝都可以。喝茶一定选对适合自己体质茶，才可以达到茶对自身的最大保健作用。好了，就写到这里，希望这文章，能帮到一些喜欢喝茶的朋友吧。最后祝福：现在或者以后喜欢喝茶的朋友，天天开心，喝茶喝出好身体。
茶叶泡多久就不能喝了
夏天我一般头天晚上泡好茉莉花茶第二天玩回来再喝(凉茶)很爽。都说隔夜茶对身体不好我不相信，为什么卖的红茶饮料都是隔夜茶。
关于晚上喝红茶影响睡眠吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
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