style="text-indent:2em;">大家好，关于专家建议不能吃的东西反而早死了很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于最新研究，多吃主食死的快是这样吗的知识，希望对各位有所帮助！
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养生专家早死，热爱运动的人早死，人的寿命到底取决于什么
一是基因，占六成。长寿有其家族特点。特别是父母遗传最重要。
二是生活经历与心态
生活好，心态好，是长寿的重要条件
三是营养，运动等，占一部分比例。
基因，生活方式，性格，心态等全有关系。其中基因最重要，没有办法改变，只能认命……
最新研究，多吃主食死的快是这样吗
当然不是这样的。“多吃主食死的快”明显是标题党，是对原文的曲解。
那篇发在权威杂志《柳叶刀》上面的研究的确有这样的结论：碳水化合物吃得越多，死亡率风险越高。但是，看看里面中国人的数据就知道靠不靠谱了。这个研究中显示，中国受访者碳水化合物的供能比为67%，实际上，2012年我国居民碳水化合物的供能比只有55%，近20年来还有下降的趋势（其中1992年为66.2%）。这67%和55%的差距也太大了吧？再看看这些受访者中，中学以下文化的人占大多数，中、高身体活动水平的人也占主要。大家想想，这些数据能反映当今大部分办公室白领的真实情况吗？恐怕不行哦！或许只能反映中国二三十年前的情况。那么，这样出来的结论对中国居民又有多大参考价值呢？！
（图片来源于网络）
再说另一个问题，这个研究里说的是“碳水化合物”，而结论却被说成是“主食”。碳水化合物等同于主食吗？很显然不是。主食能提供碳水化合物，但其他很多食物也可以，比如水果、蔬菜、豆类、坚果及各种甜食等。另外，主食也分粗细，粗的如红薯、小米、绿豆，细的如白米饭、白馒头。因此，我们不能生搬硬套。那么，主食到底要不要吃？当然要吃。《中国居民膳食指南》（2016版）建议我们，每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。
（图片来源于网络）作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。如何看待张文宏教授建议“现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋、牛奶，不许吃粥”
忘了面包啦！那不就是吃西餐吗！精英们试图用自已的影响力改变国人的饮食习惯，而且从小开始，这就是美第十六军团的作法，从根上让你祟尚西方文化，进而让你在不自觉中消灭，伟大的中华民族要警醒啊！绝不能让他们的阴谋得逞
高血压千万不能吃哪些东西
高血压千万不能吃的东西？这个问题问的有点绝对。得了高血压，应该限制一些食物的摄入，有些食物最好别吃或者少吃，关键要把握一个度。除了合理安排饮食，还应该加强运动。
高血压应该限制吃的食物：
1、含钠盐多的食物。除了在烹调时注意少用盐，还需要注意不少食物中含有盐。谷类制品，如咸面包、方便面、挂面等。动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高。豆制品中豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。
2、油脂需要限量食用。不食用动物油、椰子油、棕榈油。少吃或不吃油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、点心、人造黄油等。不吃或少吃动物性油脂，如烤鸡、烤鸭、动物的内脏等。不吃或少吃高胆固醇的食品，如猪脑、鸡蛋粉、鱿鱼干等。
3、饮料酒水。不喝含糖饮料和碳酸饮料；不喝浓茶和浓咖啡；喝酒会增加服用降压药物的抗性，应不喝酒或少喝。原来有饮酒习惯的，每天啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过一杯，或白酒不超过一两。
4、不合理的饮食行为。一日三餐，进食规律，不暴饮暴食、不大吃大喝。不吃或少吃特别辛辣和刺激性食物。
建议吃的：应遵循食物多样、平衡膳食的原则。
1、谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入。
2、动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。
3、豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。
4、蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；每天吃水果半斤以上，最好2种水果。
5、油脂：每天烹调用油控制在30克以内。优先选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油以及含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、花生油等。交替使用不同种类的植物油。
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