style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈选牛奶好还是钙片好，以及为什么专家建议喝牛奶补钙对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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喝牛奶补钙好吗
牛奶的含钙量非常高，喝牛奶可以补钙，在这期间不要吃过于油腻和生冷的食物，多吃一些含钙的食物，其一些鱼类，虾类以及海产品等食物，含钙量也非常的高，多喝温水不要受凉，适当的增加一些体育运动，不要喝碳酸饮料，以免影响食物中钙的吸收和利用。
钟南山建议多喝牛奶，人到中年要补钙，选牛奶好还是钙片好
牛奶也要喝，钙片也要吃，钟南山每天早上一杯牛奶，一个橙子，一份杂豆饭，还有燕麦片，早上吃的杂，早餐营养最重要，牛奶含钙量少，中年人一定要补钙，中年骨质流失厉害，食物要多样化，尽可能吃的杂一些，营养全面。
牛奶补钙效果好吗
牛奶补钙效果好，牛奶本身就是一种富含优质蛋白的乳制品，每天喝1到2杯250毫升的牛奶，可以帮助人体达到蛋白质需求量，可以起到补钙的作用。喝牛奶的同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中的维生素是可以促进牛奶中的蛋白质和钙的吸收。
很多人给孩子买钙片吃。我认为喝牛奶最补钙。你是怎么看的
大家知道缺钙能影响孩子发育，缺钙补钙，是对的但是很多人不知道怎么补。
其实现在人们饮食丰富，食品中摄入的钙量是够的，那为什么会缺钙呢？究其原因，主要是钙吸收不足。
钙的吸收是依赖于维生素D的量，无论是给孩子买钙片或者喝奶都可以补钙，但是能不能吸收主要看看维生素D的量。
维生素D的摄入可以通过晒太阳获得，因此有人认为白天锻炼能补钙，跟这个有关，不过不要长时间暴晒，这样有受紫外线伤害的风险，在树荫下，也可以收获维生素D；除此之外，也可以通过食物获得，比如海鱼，尤其海鱼肝脏含量高；还可以通过药物获得，有的钙制剂含有维生素D。
因此合理补钙，坚持锻炼，能使孩子更健康！
关于选牛奶好还是钙片好到此分享完毕，希望能帮助到您。
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