本文目录

1. 身体缺乏锌元素和铁元素应该吃什么
2. 长期缺铁性贫血怎么办
3. 缺铁性贫血怎样治疗
4. 缺铁性贫血怎么补

身体缺乏锌元素和铁元素应该吃什么

缺锌补锌，缺铁补铁，各种元素，主要来自食物。如锌含量高的食物有牡蛎，紫菜，牛肉，南瓜籽，芝麻，柿子等，含铁量高的食物有动物肝脏，蛋黃

长期缺铁性贫血怎么办

可以去医院化验一下血常规，看一下血红蛋白的值，如果血红蛋白值过低时，可以口服富马酸亚铁颗粒儿，该药物主要是治疗缺铁性，贫血的效果非常好，一定要按医生的医嘱用药。严重时也可以输血治疗，平时可以多吃点儿含铁高的食物，可以吃点猪肝儿，羊肝儿，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜，水果等。

缺铁性贫血怎样治疗

缺铁贫患者需要补充铁剂（如乳酸亚铁、多糖铁等），10天左右复查血常规及网织红细胞，如果有效果的话继续服药4-6月。同时要找到缺铁的原因，是月经过多，还是吃得过少，还是消化不良，还是消化道、泌尿道出血等等，从源头上阻止再次发生铁缺乏。

缺铁性贫血怎么补

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一旦确诊缺铁性贫血，必须补铁剂治疗。

口服铁剂以硫酸亚铁为优。

铁剂在二价状态下吸收最好，硫酸亚铁是标准的口服制剂。

目前效果较好、不良反应少的常用口服铁剂有以下几种：琥珀酸亚铁（速力菲）、多糖铁复合物（力蜚能）、维铁缓释片（福乃得）等。

服铁剂后5-10日，外周血网织红细胞可升高，7-12日达高峰，治疗2周后血红蛋白逐渐上升，随着血红蛋白增高症状改善，病人的食欲增加，体力增强，面色好转，头晕、心悸、气促等症状逐渐消失，血常规完全恢复正常需2个月左右。

但即使血红蛋白已完全正常，体内储存铁依然缺乏，铁蛋白可能仍处于正常低值。为了巩固疗效，小剂量铁剂治疗仍需继续3-6个月以补充体内应有的铁储存量。因此在服用铁剂的过程中，需要定期（1-2周左右）门诊复查血红蛋白及网织红细胞水平。

同时，缺铁性贫血患者进食含铁丰富的食物补充也十分重要。

进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和小白菜、菠菜、荠菜、番茄、葡萄、红枣、樱桃等。

多摄入能提高铁吸收效率的食品，如肉、鱼、鸡、植物，非血红素铁的吸收能明显提高。

多食含有维生素C丰富的食物，新鲜蔬菜、果品及橘汁，能增加非血红素铁的吸收。

选择含叶酸、维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助于贫血的纠正。

缺铁性贫血患者，特别是正在补铁剂的病人，不宜喝茶叶和牛奶。

茶叶中含有大量的鞣酸，容易与二价铁结合，形成不溶解性鞣酸铁，进而阻碍铁的吸收，加重贫血。所以患缺铁性贫血的病人不宜饮茶。

牛奶含铁量很低，而磷、钙含量较高，体内的铁能与牛奶中的钙盐磷盐合成不溶性的含铁化合物，影响铁的吸收，使体内的铁降低。

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