style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对专家建议青少年早中晚不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享专家建议青少年早中晚的知识，包括青春期每天吃多少饭的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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青年人喝什么样的奶粉
1、高钙奶粉:钙质是骨骼发育所必需的微量元素,青少年生长较快,骨骼对钙的需求也很高。家长给孩子选择奶粉时,要注意观察奶粉中钙元素的含量,尽量选择高钙奶粉。保持青少年每日钙元素的摄入量,有利于青少年长高;
2、高蛋白奶粉:蛋白质是维持生命活动的重要物质,也是脑细胞的重要组成成分,蛋白质补充不足会导致青少年记忆力下降,还会导致免疫力下降,进而会导致身体瘦弱、生长缓慢等各种不良后果。所以在选购奶粉的时候,也要选择蛋白含量高的奶粉,保证青少年摄入足够的蛋白质,以促进他们的生长,也有利于他们的生长。
青春期每天吃多少饭
这需要因人而异，每个个体的自然情况不同，每天需要的热量是不相同的。青春期跟正常人一样每天吃三顿，有些人晚上会吃宵夜，其实宵夜对人的影响不大好，晚上吃多了反而还会增胖，青春期就应该长身体的，多吃饭，平时多吃一些蛋白质补充营养。
作为一个高中生，早中晚三餐怎样吃既减肥又不缺营养
作为一个高中生，早中晚三餐怎么样吃既减肥又有营养。
第一，首先，吃早餐，不要求数量，质量好就行，比如早餐小馒头，小花卷，面包，或者杂粮，玉米饼之类的，在家一些蛋白质比较丰富的有，或者鸡蛋羹，煮鸡蛋，豆浆，牛奶，起到平衡的营养，吃好，喝好，才能学习好。
第二，午餐，主食，米饭，馒头，杂粮面食，副食又得有营养，还的增加含蛋白质的食物，比如鱼，肉，蛋，还有豆制品，还有新鲜蔬菜，保证身体里的营养成分，有利于学习，才能健康的成长。
第三，晚餐，首先要保证清淡一点，好消化的食物，不要多吃，晚饭不要吃的太晚，最好在睡觉的前几个小时不要进食，尤其是含蛋白质的食物，晚上不容易消化，也影响睡眠，人在夜间不活动，营养过剩，也会导致肥胖，
人体每天需要喝多少水
通常来说成年人每天需要喝2000一3000毫升左右的水，一天能够供给我们一天身体所需要的水分，还适当吃一些水果、粥或汤类的食物，另外每天早上起床空腹喝一杯温开水，可以有效帮助我们起到一个润肠通便以及减少肾结石胆结石的作用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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