style="text-indent:2em;">大家好，专家建议盐吃多了会咸相信很多的网友都不是很明白，包括如何推翻长辈说“我吃的盐比你吃的米饭还多”这一观点也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于专家建议盐吃多了会咸和如何推翻长辈说“我吃的盐比你吃的米饭还多”这一观点的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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肾病为什么不能吃多盐盐是怎样伤害肾小球的
慢性肾病患者对饮食的要求是比较严格的，其中一条就是减少对钠盐的摄入。大家都知道，很多慢性肾病患者都会合并高血压和水肿的问题。高血压和水肿本身就是肾功能减退引起的，同时还会加速患者肾功能的衰竭。钠盐摄入得过多，会加大高血压和水肿的严重程度，导致患者肾功能进一步的衰退。
慢性肾病患者往往会出现大量的蛋白尿，蛋白尿的多少可以反应患者肾功能好坏的程度。要减轻患者蛋白尿的程度，就需要服用所用于“肾素-血管紧张素-醛固酮系统”的药物，如普利类降压药或者沙坦类降压，从而挽救患者剩余的肾功能。如果食盐摄入得过多，会影响这些药物的疗效，患者的蛋白尿指标更难控制，保护肾功能的作用会大大降低。
慢性肾病患者肾小球对钠盐的代谢能力本身就已经衰退了，极易造成患者水-钠失衡问题。如果不限制钠盐的摄入还会引起高钠血症，轻者会导致疲乏、嗜睡、肢体麻木、颤抖和运动失调等问题，重者会出现惊厥、癫痫、心力衰竭，甚至昏迷而死亡。
可见限制钠盐的摄入，是治疗慢性肾病的重要原则。慢性肾病每天的食盐摄入量最好能控制在正常人的一半以下，即每天3-4克左右。除了在做饭时要少放盐，以下这些食物也是含盐量较高的，肾病患者要谨慎食用：
1、腌制食品，如咸菜、泡菜、腌肉、咸鸭蛋等；
2、各类熟食，如香肠、培根、腊肉、熏鸡等；
3、方便食品，特别是方便面；几乎所有的罐头食品也是高钠的；
4、各类调料，如味精、鸡精、酱油、番茄酱、豆瓣酱、辣椒酱等；
5、各种零食，如饼干、糕点、果脯、糖果等；
6、某些运动饮料、碳酸饮料等。
慢性肾病患者还要尽量减少在餐馆用餐的次数，外卖餐食也要少吃，这些食物中盐、糖、油的含量都很高，都不利于保护残留肾功能。
如何推翻长辈说“我吃的盐比你吃的米饭还多”这一观点
长辈说:"我吃的盐比你吃的米饭还多"这句话，的确有点夸张，古往今来，社会上都流传着这句话，其实是一种比喻，根本没必要太较真。长辈的意思是社会经验教训要比年轻人多，难免在和晚辈的言谈中，有意或无意间伤害了年轻人的自尊心。使得有些年轻人感觉长辈是在倚老卖老，小看了自己。当然，社会发展很快，年轻人比老年人接受新生事物能力强，感觉长辈们年纪大了，思想跟不上形势，话多不中听。作为长辈好汉莫说当年勇，善意关爱晚辈的成长要耐心，说话更要讲究词语恰当和适应对象，相互学习，取长补短，共同探讨才有意义。同时，年轻人对长辈要多谅解，少计较，在难于解释清楚的场合，尽量不与长辈争执，自动走开即可，也是对长辈的一种尊重。以后寻找适当机会，心平气和同长辈交谈，效果会更佳。想想长辈们的以往岁月确实比年轻一代辛苦，尤其是当今全国人民生活水平普遍提高了，年轻人比长辈们要幸运得多。所以，要虚心学习长辈们自力更生，不怕艰苦，勤俭节约之长处，即要珍惜现在，又要奋斗未来，共创美好明天。
食盐为什么尝起来是咸的
盐的成分是钾钠盐，钾钠盐与水接触后会发生新的化学反映，其中水中的单个氢元素先会排斥钾元素，形成一种原子突变，接着钾钠盐与h2o形成新的分子
其实盐并不是咸的，而是遇到唾液后变咸。NACL是有一个Na离子跟一个Cl离子组成，当NACL+水的时候，就会被溶解，变成NA+和CL-，而CL-的物理特性是咸的。食盐一般指钾钠离子的钠盐，钠是金属阳离子，把酸根电解之后，经水的潮解，显中性。味道才变成咸的。人的味蕾遇到这种合成成分，感觉就是咸的，而且盐里面有一种成份叫氯化钾是咸的
人每天能吃多少盐
每天吃多少盐？我们怎么才能知道我们自己每天吃了多少盐？这的确是两个很务实的现实问题。
首先说我国高血压指南建议大家每天食盐摄入量不超过6g，世界卫生组织和欧洲认为是5g。这个数值大家一定要牢记！
而我们吃了多少盐？我国北方人每天吃盐在12g，严重爱吃咸的地方，可以每天吃18克。而对于南方居民来说，比北方人少，但是也比6克多。
所以说，在我们国家需要重点宣传低盐饮食，因为我们吃了太多盐。
什么检查可以检测出我们吃了多少盐？现在可以检测出吃了多少盐的方法有一些，比如说点尿法等等。但是最被认可的，被广泛使用的方法还是24小时尿钠法。
那么，这个方法的检查报告如何看懂呢？如果您的24小时尿钠数值＜100mmol/l，那么，说明你每天吃的盐没有超过6克，基本上这是一个正常盐的摄入量。
如果您的24小时尿钠检查报告在100--200mmol/l之间，那就说明你每天吃的盐已经超过了6克，但是还没超过12克，这属于是中等盐摄入量，基本属于超标范围，但是超过的还不多，还有希望回归正常。
如果您的24小时尿钠报告提示＞200mmol/l，那就说明您每天吃的盐已经超过了12克，属于高等盐摄入量，也就是说你吃的盐有点太多了，要注意严格控制了。
以上，是张大夫对于吃盐这个问题的回答，字数不多，但是绝对能说明问题，希望能够帮到手机前面爱吃咸的你。
我是张之瀛大夫，我是靠谱医学知识的搬运工！
文章分享结束，专家建议盐吃多了会咸和如何推翻长辈说“我吃的盐比你吃的米饭还多”这一观点的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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