style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享每天最佳睡眠时间是几点的一些知识，其中也会对专家建议午休时间进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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午休到底有没有意义
午休对每个人都有意义，就看干的什么工作，如果时间允许的情况下，每天中午饭后半小时休息20几分钟，可以缓解大脑疲劳，对美丽的女性朋友有缓解皮肤的功能。以上回答只是参考，因人而易！
睡眠的最佳时长是多久
感谢邀请。
睡眠和食物、水、氧气一样对人类生存同等重要。人每晚的睡眠时间是影响人体健康的一个重要指标。科学研究已经充分表明，缺乏睡眠会增加人类患肥胖症、心脏病、糖尿病的风险，并且会缩短寿命。
人在不同的年龄段，睡眠的最佳时长也不相同，以下简要列出了人在不同年龄段每天睡眠的最佳时长，供网友们参考。
0-3个月大新生儿睡眠的最佳时长是14-17小时。
4-11个月大的婴儿睡眠的最佳时长是12-15个小时。
1-2岁的幼童睡眠的最佳时长是11-14小时。
3-5岁的学龄前儿童睡眠的最佳时长是10-13小时。
6-13岁的学龄儿童睡眠的最佳时长是9-11小时。
14-17岁的青少年睡眠的最佳时长是8-10小时。
18-64岁的成年人睡眠的最佳时长是7-9小时。
65岁以上的老年人睡眠的最佳时长是7-8小时。
每天最佳睡眠时间是几点
这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡，白天照样早起上班，有的人晚上上班，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。
南京口腔医院的专家门诊时间周末上班吗
南京口腔医院周六周日节假日都是正常门诊。但是种植牙科，耳鼻喉科，高级专家门诊，都是休息的。建议你去之前先电话问一下，83620300。因为有的科室，比如粘膜科（看口腔溃疡的），儿童齿科（看小孩儿拔牙补牙的）节假日是轮流上班的。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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