style="text-indent:2em;">很多朋友对于大便不规律，怎样能更有规律和专家建议大便定量不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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正常大便颜色和形状怎么样
正常人大便的颜色是金黄色，形状有点类似香蕉，一般很少会有臭味，还有一些特殊的正常大便，跟饮食结构有关系，比如吃了深色的蔬菜或者是鱼肉吃的比较多，大便颜色就会出现暗色，有时候还会有酸臭味，有的也可能是糊状的。因此平时要清淡饮食，注意三餐定时定量。
陆龟多长时间排一次便
陆龟吃得少的话，三五天排便一次，如果气温高吃得多，那么每天都会排便。龟吃食是没有定量的，一般一天喂一次。龟一般每天都排便的，偶尔一二天排便也是正常现象。
在内脏完好的情况下，如果饲养环境以及方法得当，在一个月肯定出生长纹的。
温度要求是30度，湿度为50-60。非常喜欢水，如果你准备好饲养，那么请确保你的饲养环境中有一个大水盆，并将该大水盆放在射灯下，这样，即能喝水也能泡澡，同时也能通过水分的蒸发，给环境提供更多的湿度。
大便不规律，怎样能更有规律
你的大便??反应出你的身体状况。每天解出的大便，我们都应该观察一下它的形状、干稀、颜色，闻闻它的气味。关注自己是否天天排便，是否定时排便，排便是否定量。
正常的大便应该像香蕉的形状，且滋润，颜色新鲜，不臭，甚至有股“便香”。应该是前一天所吃的食物经过消化后的产物，应该有些前一天所吃的食物的影子。
说到“便香”，有些人恐怕会笑话了，大便本来是臭的，怎么还有香味呢？
其实，如果你排的是前一天的食物产生的废物，因为这样的废物在你的体内滞留的时间不久，所以应该不臭，有些“香气”。
如果消化后产生的废物在你的体内没有及时排出来，滞留久了，成了宿便，你的便便自然就会很臭的。
如果便便不能够及时排出来，便便的毒素就会被吸收，毒素在体内日积月累，久而久之，身体就会生病。
正常排便，应该是一日1次，并且定时定量。如果你不能一天一次，定时定量，说明你的身体某些功能出现了问题或者是亚健康状况，从某种意义上说，大便是你身体是否健康的晴雨表。
如果你不能及时排便，你可以吃些通便的食物，比如，南瓜、玉米、海带、红薯、洋芋、石榴、猕猴桃、香蕉等，这些食物可以帮助你排出宿便，使你排便正常。
如果吃通便的食物不能解决问题，你应该治未病了，就是没病去看医生，吃些中药进行调理，不要等到得病了才去看医生，那时，如果是大病的话，悔之晚矣！
那么，什么时候排便最好呢？怎样才能定时排便呢？排便的量应该是多少呢？
据医学证明，大肠排毒的时间是早晨5点到7点，如果每天都这个时间段排便，可以把你身体的毒素及时排出去，从而使你的身体更健康。
要定时排便，有一个方法既简单又有效，一般只需要3-7天，就能够养成定时排便的习惯。
这个方法是：在早晨5-7点，不管有没有解大便的意思，都去蹲坑，且使劲解便，不管解没解出，都使劲解，每天解20-30分钟，几天后，就能够定时解大便了。
用这个方法我已经帮助了好多人养成了每天早晨5-7点解大便的习惯。不过用这个方法时要特别注意，一定不要间断。如果你用心去解，也许只需要3天时间就行了。
正常便便的量，应该是依据你前一天吃的食物的量来定的，如果你是一个有心人，你就会衡量出你的便便的量的。
最后说一点，解便一定要爽快，解后有舒适感，2-3分钟搞定，如果这样的话，说明你身体倍倍好！
我是虹羽橘子，喜欢中医，喜欢养生。如果此文对你有用，你的关注、点赞、转发、评论是对我莫大的支持，真心感谢！
每天几点排便比较好
每天早上或者晚上定时排大便，对健康都非常有好处。
一般来说，人体每隔二十四小时左右排一次大便比较好。定时排便能够使人体的肠道形成条件反射，每天到了固定的时间，自然会出现便意，体内的垃圾就会定时排泄出来，有益身体健康，更有益肠道健康，避免了便秘的发生。每天早上定时排便到好处是：早上时间一般在家里，料理生活事务相对方便一些。而且早上5点到7点钟，正是人体大肠经运行旺盛的时段。所以，每天清晨起床后，先喝一大杯温开水，容易促进排便。建议大家能够养成每天早上定时排便的好习惯。每天晚上睡觉前排便也可以。在晚上吃完饭、洗澡入睡前排便比较好，可以将一天体内产生的垃圾都清除出去，避免毒素在体内储存时间过久。
关于大便不规律，怎样能更有规律，专家建议大便定量的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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