style="text-indent:2em;">其实公认晒太阳的最佳方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中医专家建议多晒太阳吗，因此呢，今天小编就来为大家分享公认晒太阳的最佳方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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公认晒太阳的最佳方法
选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
多晒太阳的好处
“大家平时都说晒太阳好，但是究竟哪里好那？“今天小编就和大家聊聊晒太阳对人体的具体好处有哪些，以及如何正确的晒太阳。一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。
由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。
人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。
接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？
晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点
晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。
切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。
你多久没好好晒过太阳了呢晒太阳对身体有哪些益处
上海最近一直下雨，有很多网友调侃：魔都快变成“蘑“都了。
过年后到现在也有1个月了吧，太阳公公稀少出现，我大概只晒过1、2次太阳。
晒太阳对身体的好处如下：
1.晒太阳可以补阳气。
不用吃各种补品，不要吃什么保健品之类的，就多晒太阳吧，正常吃饭，多晒太阳，自然可以増加抵抗力了。
2.晒后背可以调气血。
人体的后背属阳，每天下午4点去晒后背，是储存维生素D的最好时间，穿着衣服外出晒太阳，注意后背朝阳。
3.晒腿脚保护自己的阳气。
阳光下多晒晒腿，晒晒脚，可以增加钙的吸收，可以存储能量，可以帮助自己抵御风寒。
4.晒手心有助于睡眠。
人很少会去晒自己的手心，但是手心是给人出大力气的。外出晒太阳的时候，可以伸出手，掌心朝着太阳，可以缓解疲劳，促进睡眠。
晒太阳的正确方法
晒太阳最好找个没有遮挡物，也不要静止，可以在阳光下散散步。春夏季节最好是上午10点左右，秋冬季节可以选择十点到十一点左右，晒太阳保持三十分钟左右，太短起不到作用，太长时间容易损伤皮肤。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的公认晒太阳的最佳方法和中医专家建议多晒太阳吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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