style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享古医书对晒太阳的记载，以及中医专家建议多晒太阳好吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
多晒太阳的好处
“大家平时都说晒太阳好，但是究竟哪里好那？“今天小编就和大家聊聊晒太阳对人体的具体好处有哪些，以及如何正确的晒太阳。一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。
由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。
人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。
接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？
晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点
晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。
切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。
80老人怎么晒太阳好
八十岁老人可在上午和下午各晒一小时太阳。经常坐在太阳光下，会对身体起反作用的。八十岁老人也要多走动，慢走啊，甩手扭腰啊什么的，一味坐着晒太阳，最后木衲得动弹困难了。
八十岁老人也要多动脑，脑不动成半个痴呆人，坐在太阳里有熟人进来也不认识了，啊！
你是谁呀？
古医书对晒太阳的记载
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——《黄帝内经·素问》
古代医书有“冬日晒后背，胜过吃补药”。
公认晒太阳的最佳方法
选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
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