style="text-indent:2em;">今天给各位分享晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好的知识，其中也会对专家建议睡前不能玩手机进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
怎么能控制自己晚上睡前不玩手机
①下定决心，告诉自己不要玩儿
②下定决心，告诉自己不要玩儿
③下定决心，告诉自己不要玩儿
④下定决心，告诉自己不要玩儿
⑤下定决心，告诉自己不要玩儿
玩手机上瘾了，每天都舍不得睡觉，怎样才能克制自己，早点睡觉
1树立正确的事业心，让自己的生活更有意义、更充实。不要让自己成为“手机控”。
2所谓手机上瘾，大多是闲来无事，事业心、上进心不足，自控能力不强的原因造成的。
3设置定时提醒，让自己成为“自律”的人。
4培养健康的兴趣爱好，远离手机、远离辐射。
手机每晚是否应该关机为什么
晚上睡觉前手机不能关机,应放到离床一米远的位置。防止副射。这样亲朋好友有什么重要情况能随时找到你。
晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好
这个就是一个非常科普的问题。其答案就是：都不好！
首先一点，手机屏属于蓝屏光，对我们的眼睛有很严重的刺激作用，多看有损我们的眼睛。其次，在全黑无光的环境里，蓝屏光对眼睛的损坏更严重，这点早已被科学家们所证实了。所以，我们在昏暗的环境里用手机、电脑，或是看电视，科学家专家们都会建议我们在边上开一盏灯，亮度可以暗一点，但色温需要低一点(即偏暖色)的灯光，这样可以有助我们减轻蓝屏对眼睛的损坏。
其实这个道理非常简单。我们知道夏天太阳光照射非常炽热，我们为保护眼睛??就会戴一个墨镜，以防护太阳的强光损伤我们的眼睛。在这里，不是因为太阳的强光容易灼伤我们的眼睛??，而是太阳光里的蓝色光以及紫外线光对我们的眼睛产生损伤。不是吗?假如我们上雪山，或者在哪里看雪景，我们也都需要戴上墨镜来保护我们的眼睛，说是预防雪盲症，其实就是防止积雪反射的强蓝光，即使没有太阳照射，在雪地里也有蓝光反射，也需要戴上太阳墨镜的。
在这里顺便科普一下。我们知道，在可见光中可分有七种颜色，且也分为冷暖色系。其中暖色光不易损伤我们的眼睛，但很容易使我们的眼睛疲劳，而冷色光则容易灼伤我们的眼睛。蓝屏光就是属于冷色光系内光。所以，我们在室内设计中，对于照朋方面的设计中，大多会采用4000K~6500K色温光，特别是对家装、宾馆、会所、俱乐部等空间，更多的都会用4000K的色温照明，甚至也有用3200K~3700K的色温照明，使空间照明更偏暖色。这样，一方面可以使空间感到温暖温馨，另一方面能够在一定程度上保护我们的眼睛。而假如我们在一个工业生产环境中，使用暖色光照明，其效果就不宜工作人员提振精神，而且也不易高清看清工作对像了。因此，在工作环境下，一般都会使用6500K色温光照明的。
关于本次晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好和专家建议睡前不能玩手机的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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