钠和盐怎么换算(钠和盐什么关系)

研究称中国人盐摄入量依然偏高

style="text-indent:2em;">其实钠和盐怎么换算的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解专家建议盐不超过6克,因此呢,今天小编就来为大家分享钠和盐怎么换算的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

本文目录

  1. 钠和盐怎么换算
  2. 买哪种盐比较好
  3. 一勺大约多少克

钠和盐怎么换算

食盐由氯化钠组成,其中钠所占比例接近40%,因此1克钠可换算为2.5克盐。将食品包装上营养成分表中的钠含量乘以2.5,便可得出其盐含量。

《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天盐摄入量不超过6克,据此算出该食品占每天吃盐总量的百分比。每种食品都最好挑选钠含量低的。

买哪种盐比较好

买哪种盐比较好?

食用盐的品质主要由其氯化钠的纯度决定,越纯净的盐在烹调过程中越入味,氯化钠纯度也是区分高档盐和普通盐的标志。市面上常见的食盐按原料来源分类分为海盐,湖盐,井盐,矿盐,日晒盐,竹盐等等。

作为普通消费者,我们从外包装上就可以看到。还分加碘盐,不加碘盐,低钠盐。首先得根据自己自身身体情况,如甲状腺患者应在医生指导下选择加碘或不加碘盐,高血压病人和需控制咸味的正常人应选择低钠盐。

1.外观颜色

先看颜色,要洁白,无杂质,结晶整齐一致,呈透明或半透明,松散不结块为好

2.再看配料表

不加碘盐配料表中,只有一个名称,海盐/矿盐/井盐/湖盐/精制盐/竹盐/日晒盐

如下图一黑色包装。

加碘盐的配料表中有二个名称,后面再加个碘酸钾,如果配料表中出现亚铁氧化钾或抗结剂,最好不要买来食用。如下图二白色包装。

3.好的食盐,应是无气味。

4.优质食盐具有纯正咸味,无苦味,涩味,异味。

一勺大约多少克

一般来说一汤勺糖大概在十克左右,一汤勺奶粉大概在十克左右,一汤勺食盐大概在四十五克左右,一汤勺食用油大概在十五克左右。汤匙、汤勺一般值的是陶瓷做成的勺子,其一般常见的容量大约在15到20毫升之间,茶匙指的是金属做成的勺子,容量大概在5毫升左右,而5克水正好是5毫升。

文章分享结束,钠和盐怎么换算和专家建议盐不超过6克的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

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