style="text-indent:2em;">老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一天吃多少肉食最好和专家建议每天食肉量的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一天吃多少肉食最好以及专家建议每天食肉量的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一天吃多少肉食最好
一天吃200克肉食最好
成年人每天平均需要动物蛋白质44～45克。这些蛋白质除了从肉类中摄取外，还可以通过牛奶、蛋类等补充。
成年人每天最好在午餐时吃一次调理品猪肉，食用量以200克左右为宜。
中国居民每天的肉食摄入量是多少
答：根据《中国居民膳食指南（2016》推荐摄入量，中国居民每日畜禽肉类是40～75g，每周280～525g。每日水产类40～75g，每周280～525g，每日蛋类40～50g，每周280～350g。我们在选择肉食食品时，最好优先选择鱼和禽肉，畜肉脂肪含量相对较高，还应少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
人一天的摄肉量
100-150克之间
根据中国居民膳食指南推荐，绝大多数人每日推荐不论食用鸡、鸭、鱼、虾，还是牛、羊、猪等，总之这些‘肉’的总量在100-150克之间就足够了。可以说，这个标准适用于绝大多数的健康人群。我们可以把这分配在三餐中，也就是说，每餐一两肉其实就差不多了。一两肉，如果是一块精瘦肉，大概就是三指来宽的样子；如果是鱼虾，一个掌心就在75克左右。如果你一顿吃了这么多，一天2-3顿，你的食肉量就基本达标。
常常说要健康，少吃肉，到底人正常每天吃多少肉为妥
要健康，少吃肉。这话根本不对！人常说：是肉的大住米。动物界；凡肉食动物，或喜食肉的杂食动物，大都凶猛，强健，敏捷。如，虎、豹、黄鼬，猫等。人；大多数都想吃肉。但，什么也不可过，应荤素搭配。素食者，不一定身体好。肥胖与肉食，没有质的关系。多吃肉，甚至多食肥肉者，不一定发胖。素食者，不一定瘦，甚至体弱病多。吃什么肉，应根据身体需求。比如；体实内热，阴虚内热者，不可吃羊肉、狗肉。体质虚寒者，不可多吃猪肉，部分鱼类。适当适合多吃点肉食，对身体好。常年坚持素食者，不一定对身体有利。
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