style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享每天喝纯牛奶会不会上瘾的一些知识点，和专家建议每天喝牛奶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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长期喝纯牛奶有什么好处鲜牛奶就是纯牛奶吗
感谢邀请。
牛奶的确是一种大家公认的好饮品，因为牛奶营养价值十分丰富，还有“白色血液”的美称。牛奶富含优质蛋白，100g牛奶能提供约3g蛋白质，牛奶中的蛋白质利于吸收，因为结构和占比都接近人体，吸收率高达94%以上；牛奶中的矿物质含量种类十分丰富，钙、镁、钠、钾、磷、硫、铁、锌、硒、铜、锰，几乎样样都不差，最突出的是牛奶中的钙质，100g牛奶能提供约104mg钙质，远超很多常见食物，我们喝牛奶的一个最重要目的也是因为牛奶是最大的钙质来源之一，常喝牛奶有助预防缺钙、预防骨质疏松，特别是中老年人群和儿童不能落下牛奶的补充。牛奶中的维生素种类也较丰富，如维生素A、维生素B族含量都较高。
长期坚持喝牛奶不一定能够起到什么神奇的效果，比如生病好转，治百病，但牛奶最大的好处就是能避免严重的钙质缺乏，至少有助让我们减少骨质酥松、骨折的发生几率，牛奶中的优质蛋白有助帮助我们保持肌肉含量、提高抵抗力，在默默地为我们身体补充所需。那不喝牛奶是不是就不行了？不喝牛奶也没问题啊，但就要注意弥补日常所需的钙质和蛋白质，比如通过增加大豆类、蛋类、鱼虾类的摄入量，尤其是注意增加钙质丰富食物的摄入，如黑芝麻、虾皮、豆腐皮等。因为其实牛奶并不是对每一个人都适合，牛奶中乳糖丰富，一部分朋友有乳糖不耐受，无法消化牛奶中的乳糖，反倒引起消化吸收不良，还会恶心呕吐，腹泻，这类朋友还可以喝酸奶，或者现在很流行的舒化奶。
鲜牛奶和牛奶是不同的，鲜牛奶有两种理解，有一种是在我们七八十年代喝的新鲜挤的牛奶，还有一种是商店冷藏的盒装鲜奶。现挤的牛奶可能咱们的叔叔阿姨，爸爸妈妈喝得更多，仿佛还记得在楼下喊买牛奶大叔的声音，鲜挤的牛奶没有经过检疫，其中可能混入一些细菌，如结核杆菌、葡萄球菌、布氏杆菌，所以为了灭菌，我们最好是煮开后再喝，大部分细菌都可被消灭；不过如果是商店买的鲜奶，已经经过灭菌处理了，没必要再煮，直接喝就行了。纯牛奶和鲜奶的灭菌方式也不同，纯牛奶经过132℃的瞬间高温灭菌处理，基本杀灭了所有细菌，保质期较长，鲜奶是经过低温灭菌，约85℃处理，其中还有部分菌类未被全部杀灭，需要冷藏保存以降低细菌的繁殖速度，保质期只有一周左右。因为低温灭菌，鲜牛奶中保留的营养成分更多，是更有营养的牛奶，所以价格上鲜牛奶也会更贵一些。
为什么说中医不建议常喝牛奶常喝牛奶会怎样
这个要从利大于弊还是弊大于利上分析，对于人的身体健康来说，牛奶是有很多益处的，不管是在孩子的成长过程中，还是强身健体方面，每天能够喝杯牛奶是利大于弊的，牛奶的诸多优点就不再赘述，虽然不能和人乳相比，但要比一些保健类的食品是有其独特优势的，这点是经过证实的。
当然对于一些人群可能会产生不良效果，也是有多种原因造成的，不能一概而论。尤其是一些老年人，有时喝了可能会产生消化道的问题，由于老年人的身体和消化系统的问题，不注意喝牛奶的方法可能导致消化不良等现象，这也仅仅是少数人。中医不建议虽然有一定的道理，但相比较来说喝牛奶的效果是明显的，好处远远大于不喝牛奶，按中医的理论就是禁忌太多，总之在喝牛奶时能够注重方法，利是大于弊的。曾经的一杯牛奶强壮一个民族是有道理的。
每天喝纯牛奶会不会上瘾
感谢您的邀请！牛奶里的物质结构并没有让人上瘾的物质，所以长期喝牛奶不仅不会上瘾反而好多人的身体非常好。
不过也有很多人的肠胃不适合喝牛奶，很容易拉肚子，我自己就是这种类型，所以我就改为喝羊奶。羊奶比牛奶更温润营养也更多，特别是小孩和女性多喝羊奶对身体健康非常好。
每天喝一盒纯牛奶，真的能长高吗
应该说喝奶的意识很好，离长高更迈进了一步，因为牛奶是补钙最好的来源。
《中国居民膳食指南》（2016）指出，每人每天要保证300ml牛奶（能保证300mg的钙），7岁以上的孩子每天需要钙的含量为1000mg,11-14岁的青春期孩子甚至需要1200mg每天，18岁以上才是800mg每天。想要长高，钙起着非常重要的作用。钙是骨骼和牙齿的重要成分，体内的钙约99%集中在骨骼及牙齿中，钙摄入量过低，可致缺乏症，主要表现为骨骼的病变，即儿童的佝偻病。
目前，我国儿童钙摄入量普遍偏低，对于快速生长发育的儿童，应当鼓励多饮奶。
建议每天饮用300-400ml奶或相当量的奶制品。儿童饮奶后出现胃肠不适，如：腹胀、腹泻、腹痛，可能与乳糖不耐受有关，个别会有牛奶过敏现象（建议停用）,可以想办法加以解决：
1.少量多次饮用，或吃酸奶2.饮奶前进食一定量主食，如小面包、点心等，避免空腹喝奶；3.改吃无乳糖奶，如：舒化奶；4.如果孩子已经偏胖了，建议喝一段时间的脱脂奶。摄入300－400ml牛奶，也只能补充300－400mg的钙。
此外，还要经常吃含钙丰富的大豆及其制品。以保证钙的足量摄入，促进骨骼的发育和健康。
坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。虾皮含钙量高，但是也有太多的盐，芝麻酱含有较多的油脂，也不是补钙的较好来源。儿童、青少年要养成良好的饮食习惯。经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉，同时搭配富含维生素C食物，如新鲜蔬菜和水果，促进血红素铁的吸收，并且经常吃富含维生素D的食物，如：海鱼、蛋黄、动物肝脏、奶油等，并且经常进行户外活动，多晒太阳，促进皮肤合成维生素D,有利于钙的吸收和利用。回答人：[营养海贼团]摆渡人~鲍全红[食品工程系发酵专业学士，王兴国营养师特训班四期学员，营养科普原创作者]
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