大家好，今天来为大家分享如果喝了茶夜里失眠，你会想些什么又会做些什么呢的一些知识点，和喝茶失眠的解决办法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么一喝茶就彻夜难眠
2. 如果喝了茶夜里失眠，你会想些什么又会做些什么呢
3. 求解决失眠的妙招难道喝夜茶会睡不着
4. 喝茶为什么会失眠

为什么一喝茶就彻夜难眠

如果你平时不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，这时候如果你继续喝茶，就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶，后面再一喝茶还会失眠的，如此一来，就会造成心里误解或者恶性循环，让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。

我自己亲身体验过多回，由于一些原因，没有喝茶一个月左右，再喝茶的第一个晚上，通常都会失眠，但第二天喝茶就不会影响失眠。

茶叶中含有咖啡因和茶多酚，这两种物质对人有兴奋的作用，尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高，能达到3-4%。因此，平时喝茶少，喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话，喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶，你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性，就不会影响睡眠。

普洱茶熟茶是发酵茶，茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质，减少以游离咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。

综合以上情况，你要分析一下自己的身体状况，如果是对咖啡因和茶多酚敏感，下午以后少喝茶，或者适当的喝点普洱茶熟茶，千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是，只要你经常喝茶，就不会影响睡眠。但从养生角度说，从早晨到晚上，依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶，也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。

当然喝茶也要讲究方法，晚上尽量不要喝浓茶，也不要过量喝茶，否则也很容易造成失眠

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如果喝了茶夜里失眠，你会想些什么又会做些什么呢

失眠了要么起来学习或看电影之类放松，要么继续慢慢入睡，关于喝茶失眠，我有一些建议给到大家。喝茶是一件美好的事，但失眠却是一件让人痛苦的事，为什么会晚上喝茶会失眠？

一方面是由于个人体质，另一方面是如何选择茶的问题。咖啡碱和茶多酚是茶饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，睡前喝茶不仅容易使人失眠，过多饮用还会导致消化不良等后果。

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯发酵过的茶，既暖胃又助消化。代表茶：红茶（滇红）、普洱熟茶、铁观音、武夷大红袍。

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求解决失眠的妙招难道喝夜茶会睡不着

碰到要熬夜的时候。用过咖啡，也喝过茶。该瞌睡的时候、还是瞌睡。一点作用也没用。好了，平时休闲的时候，晚上喝点咖啡或喝茶，整晚睡不好。

喝茶为什么会失眠

因为喝茶能使人兴奋和快乐，使大脑神经处于兴奋状态。尤其是晚上，茶中含有类似咖啡因的物质，能刺激神经，所以容易出现失眠症状。因此，患者晚上睡觉前必须避免喝浓茶。患者可服用镇静补脑液和谷维素进行调理。同时，晚上睡觉前适当泡热水脚也有利于睡眠。必要时，也可到医院检查，消除器质性疾病。

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