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脚冰凉怎么调理
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2017年03月04日
关注末梢循环不好手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。
气血两虚从中医来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
阳气不足阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此，调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。
阴血亏虚在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉。另外，由月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症。
教你应对手脚冰凉：
1、喝百合枣仁茶
做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。
此偏方出自《千金方》，百合干宁心安神、促进血液循环，桂圆补气血，小麦补虚，枸杞子也具有养阴补血、滋补肝肾的作用，常喝百合枣仁茶不仅有很好的补气血作用，对失眠多梦、入睡困难也有好的调理效果。
另外体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝、芝麻、花生等食物也具有补气益血的功效。
2、加强体育锻炼由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环。但运动不可过度、过量，否则会适得其反。此外，还要避免久坐或久站，以防身体血液循环不畅。
3、补铁，增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。含铁高的食物：黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。
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冬天怎样使手快速变暖活
把手放在肚皮上,放在两侧的大腿上,不断搓手,产生内能,内能转化为热能经常把手和脚泡在热水里暖！水最好用开水，然后往里面兑凉水，只要手脚能伸进去就行，不要嫌太热。
每次几分钟就行。如果水凉的太快，可以再往里兑开水，始终保持水的温度处在很热的程度。只要手或脚感到太凉，就用此法泡几分钟，保证你的手脚始终很暖和，绝对不会冻伤！另外一个方法，一定要坚持做呀!抹上厚厚的滋润度高的护手霜然后不停按摩让护手霜充分吸收同时手也会变热最后用过护手霜后戴上一次性手套手不仅不容易变凉而且收不皮肤也更细嫩...冬天怎么样手才会不冻
运动不止
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