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小腿肚子行走和站立久了就会酸痛，有没有办法解决呢
有办法解决，不过也要先找出来诱因，因为小腿肚子走久或者站久会酸痛的原因有很多种，只在我的工作中较常见的就有三种，写给你供参考一下。
1.小腿后侧肌群问题
你可以用手触摸一下小腿后侧的肌群，尤其是深层的腘肌和比目鱼肌，是否有疼痛的感觉？有没有出现条索状粘连或者肌肉紧绷，如果是这样可能是小腿后侧肌群疼痛，失去弹性和功能造成在受力过久的时候出现酸痛，可通过按摩来消除症状。
2.梨状肌综合征
梨状肌的紧张疼痛，会卡压坐骨神经，造成臀部后侧，大腿后侧，小腿后侧的酸胀疼痛，也有少部分人主要体现在小腿肚子酸痛，确诊的话可以在臀中肌激痛点按压，看是否会出现小腿的酸痛感，找到就可以确诊，没有要另行分析，处理方式是消除坐骨神经卡压。
3.L5-S1椎间盘突出症
L4-5椎间盘突出压迫L5神经是不会走小腿后侧的，只有L5-S1椎间盘突出压迫S1神经，才会引起小腿后侧的酸麻胀痛，酸痛也是其中表现之一，这个的确诊可以在下腰部按压找到放射到小腿肚子的痛点，可以通过手法反方向按压改变突出物对于神经根的压迫刺激消除症状。
结语由于不能当面诊断，小腿肚子的这种酸痛感，如果偶有可以观察一下，或者自己用按摩棒处理一下小腿后侧肌肉看一下，如果一直存在或者过劳必定出现酸痛，建议第一不要让自己过量活动，第二及时的就诊看一下医生。
久站久坐大腿酸痛，该如何缓解腿部疲劳
放松身体肌肉最好的方法之一就是拉伸，拉伸可以将肌肉拉长，改善肌肉的肌张力以及增加周围软组织的伸展度，而且在进一步拉伸的过程中还可以加快人体血液和淋巴的循环，加速代谢产物从身体中排除出去，减少肌肉的酸痛感，帮助肌肉的恢复。
腿部主要的肌群有大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的腘绳肌、还有小腿后侧的腓肠肌与比目鱼肌以及小腿前侧的胫骨前肌。
1.股四头肌拉伸
或者是站立的姿势，将一侧的小腿扳向臀部，尽量保持膝关节垂直朝向地面和不要给踝关节太多的压力。
2.腘绳肌和小腿后侧腓肠肌与比目鱼肌的拉伸
3.胫骨前肌的拉伸
由于位置较特殊，可以选择用手去辅助按摩放松。
每个肌肉群的拉伸时间在30至60秒，要记住呼吸，呼吸可以帮助机体的新陈代谢。拉伸的幅度可以随着时间和呼吸逐渐增加，并且一定要在自己可以承受的范围内。
最后，最好是在日常的生活中尽量避免久站和久坐的姿势。
路走多了小腿酸痛怎么缓解
路走多了小腿酸痛，主要考虑是因为走的时间比较长，加上没有注意休息，所以容易造成局部的肌肉劳损比较明显，也有可能是因为一些乳酸积聚引起的，少数也可能是受静脉曲张的影响，具体需要到医院进一步检查，目前也可以服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。
久站导致小腿酸胀痛，有哪些缓解的好办法
职业相关，如教师，护士，容易生成静脉曲张。缓解的办法是坐在椅子上把脚和腿达在比坐椅高三十厘米的地方，让血液上回，减少因常时间直立血液下行对血管的压胀。
好了，关于久站导致小腿酸胀痛，有哪些缓解的好办法和小腿站久了酸解决办法图片的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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