老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于减肥总是坚持不下去，也不知道怎么减最好，该怎么办和减肥期间困难的解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享减肥总是坚持不下去，也不知道怎么减最好，该怎么办以及减肥期间困难的解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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减肥总是坚持不下去，也不知道怎么减最好，该怎么办
没有坚持就没有胜利。其实减肥并非难事，主要是人的各种欲望太多。
一，管住嘴，每天少吃一点点
二，迈开腿，每天多走一点点
三，多去睡，每天休息很重要
为什么胖很容易，瘦下来却很难有什么减肥方法好
为什么长胖容易，减肥难？
也许很多人都有这样的体验：好不容易减肥了1年，结果一到节假日，体重轻松反弹，难道我真的就是易胖体质？
其实不仅是你，任何人都可能是这样的。排除基因遗传的原因，我们得从我们身体的三大营养物质说起——糖类、脂质与蛋白质。
首先，糖类是我们的主要能源物质，身体的各种生命活动。我们的衣食住行能够顺利进行主要就是依靠糖类物质。如果糖类物质多了，就会大量的转化成脂肪存储起来。由于糖类在代谢过程中缺乏必需氨基酸的中间产物，因此只能转化成非必需氨基酸。
于是，脂质就成为了我们体内能源的主要储备物质，但脂质在分解过程中由于产生的乙酰辅酶A不能转化成糖类，只能通过转变成酮体。酮体也是一种能量物质，但酮体只有在糖类不足或利用障碍的情况下才能提供能量。因此，脂质不能大量转化成糖类。这就是为什么”肥肉“很难减下去的生化基础。蛋白质虽然可以转化糖，但只有在糖类和脂质功能不足都功能不足的情况下才能转化成糖类。
所以，要想减肥是真的难啊。你问我有什么好的减肥方法，也只有这六个字：管住嘴、迈开腿！
这一定是一个漫长的过程，只有长期坚持才能防止体重反弹。
希望我的回答能帮助到您。
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”
想减肥，但是没动力，我该怎么办呢
很高兴能受到邀请回答这个问题！
“减肥”这个事就像是中国的婆媳关系一样，已经是个千年的问题了，我们经常说，减肥减肥，越喊越肥，这看似是句玩笑话，其实你细细品味下，为什么说越喊越肥哪，你自己减个肥，逢人就说一下，我要减肥了，其实你的心里是真的下定决心减肥了吗，没有，你给别人说的目的无非是想听到对方说：“哎呀减什么啊，你又不算太胖，太瘦了对身体不好，别减了”，，别人这么一说，正如你意，给你不能坚持减肥正好找了个台阶下来，这时你会想，我先试着坚持减减试试，如果能减下来最好，如果实在坚持不了，没减下来也没关系，这不别人都说不让我减肥了嘛！怎么样，是不是说到你心窝了
其实减肥这个事，是自己私下咬牙坚持的，不要宣扬出去，你自己咬牙坚持到别人看到成效，从别人口中说出你最近看着瘦了，你是不是在减肥啊，这个时候你才有继续坚持下去的动力，因为你知道已经有效果了。
所以说万事开头难，只要你咬牙坚持两个星期，肯定有效果的，等从别人口中说出看到效果，这就是给你莫大的动力支持，这时你才能继续坚持下去，不信你试试看
过了30岁，新陈代谢下降！真的减肥难吗
绝对不是
人吃的多变胖，人吃的少变瘦，人的胖瘦的饮食来决定的。
到底减肥与哪些因素有关。
1、压力控制
这是被大多数减肥人群所忽略的一点，控制好压力激素对减肥或者增肌都很重要，不论生活、工作、学习、感情、家庭。压力越低你瘦的也就越快，俗称也就是开心，对于减肥者来说没心没肺的开心是最好不过的。
2、饮食控制
饮食控制决绝不是节食，或者不吃饭，饮食控制控制的是营养比例的摄入，例如：碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素。减肥原理，输出热量大于摄入热量就是在瘦，反之则在胖。控制好每日的大约热量的摄入，每天都有赤字热量，慢慢也就瘦下来了。对于普通人减肥吃的干净健康就足够了。
3、睡眠控制
一个优质的睡眠对减肥也是非常重要的，睡眠不好压力随即也会很高，人没精神，疲惫。大脑会认为此时人体正处于缺少能量的状态，促使你去吃的更多。同时会拉低你的代谢，防止你过度的消耗。所以丢掉所有影响睡觉的行为及思想，让自己有一个优质的睡眠才能减肥顺利。
你会问了，为什么没有训练呢？因为减肥和训练没有关系。
以上是我的见意，希望能帮到您，也希望你越来越瘦。
关于减肥总是坚持不下去，也不知道怎么减最好，该怎么办和减肥期间困难的解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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