老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于夜夜失眠该怎么办和晚上经常失眠解决办法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享夜夜失眠该怎么办以及晚上经常失眠解决办法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 夜夜失眠该怎么办
2. 天天失眠，睡不着怎么办
3. 每天晚上都失眠，控制不住自己的思想，除了吃药，要怎么才能好好睡个觉
4. 晚上睡觉经常做梦怎么办

夜夜失眠该怎么办

肝火大，失眠多，2招帮你去火睡眠好！

肝火大的人，晚上很容易就会失眠，还容易伴随半夜3、4点醒来的情况，然后就很难入睡。失眠了让人晚上很痛苦。如果你长期的如此，脾气也变的越来越火爆，中医上说这大多和心、肺火大有关。心火旺常常来自与生活和工作上的事情，还有平时饮食习惯不好，喜欢吃辛辣食物。肺火多是因为压力、脾气大、受凉、过量的使用辛辣刺激食物、熬夜、不爱喝水等。

1、食疗去火

带芯莲子15克、栀子10克，纱包包好栀子，放入锅中加水、加入冰糖，然后用水煎煮一会。最后取出纱包，吃莲子喝汤。也可以猪肝一个，菊花15克，纱包包着菊花，然后和猪肝一起放入锅中煮熟，最后就是吃肝喝汤。

个别患者长期或者大量服用安眠药，机体对药物产生了依赖性，一旦停药，精神则会极度不安，导致失眠。普乐眠是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先，尤其是顽固性失眠，首先应用自然疗法调理，安抚情绪，从根本改善，让根治失眠看到了希望。

2、点穴去火

找到小海穴、曲泽穴，用拇指用点小力的去点按，左右手的小海和曲泽都按摩，每个按摩4分钟，一天按摩两次。这是去心火。去肺火，找到鱼际穴、尺泽，然后用拇指稍微用力的点按，左右各按4分钟，一天2次。

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。

天天失眠，睡不着怎么办

因为有太多的事压在心里，没有人可以理解有时感觉活的好累，但找不到一个可以依靠的肩膀，为什么我的人生看不到希望，感觉好累

每天晚上都失眠，控制不住自己的思想，除了吃药，要怎么才能好好睡个觉

失眠会给人造成严重的心里负担，越想睡越睡不着，以致因焦虑形成长期失眠，影响身体健康。反向思考，身体健康出现问题，也可能导致失眠。

首先去医院做个体检，看看是否有健康问题。如果不是身体原因，我提几个简单可行的建议。

1.调节生物钟。不管晚上几点睡着，早上一定要早起，比如定在七点，闹钟一响就强迫起来，晚上10点上床睡觉，不管想不想睡，都按时上床。

2.白天努力工作，如果不工作的可以多干家务或找有兴趣的事情来做分散注意力，中午不要午睡。

3.晚饭休息一段时间后，去跑步或快走。如果能运动达到出汗效果最好。

4.睡前洗个热水澡。也可以选择泡脚，天天坚持必有效果。

5.上床后可以看书，可以看看上学时不感兴趣的书籍，比如英语，哲学类，也可以看看晦涩难懂的小说，相当于催眠曲。或者放放音乐。但不要刷手机，以免越刷越兴奋。

6.晚上爱胡思乱想的人，多看看正能量的东西，调节情绪。想想新冠疫情下我们能平安活着是多么幸运，有什么想不开的呢？

祝大家拥有好睡眠，好身体，健康快乐！

晚上睡觉经常做梦怎么办

睡觉做梦是一件很正常的事情，但老是做梦，就是一件极其不正常的事情。为什么这么说呢？

在目前医学界有两种说法，一种是做梦很影响身体健康，尤其长时间做梦，会处于失眠状态，休息不好，就会影响身体正常的新陈代谢，同时对恢复体力及精力有极大的损伤。

另一种说法就是做梦是好事，因为梦可以锻炼大脑思维。有研究证明，人在正常睡眠中做梦，一旦叫醒，就会打断他们良好的记忆学习能力，所以做梦是一个很正常的生理现象。

中医认为失眠多梦，有可能有7种情况造成。

1、心气不足

多梦易惊，失眠，神困疲乏，短气，或悲喜交加，所以这种情况，需要养血益气，宁神静心，多注意休息，保持乐观心态。

2、心血不足

心烦意乱，健忘头昏，面色不华，尽量多吃点补气血的东西，或者艾灸。

3、心阴不足

失眠多梦，五心烦热，咽干喉燥。此时要养阴安神补气血。

4、心肾不足

心烦，失眠多梦，遗精，腰酸膝软。可以多做艾灸，滋阴补阳。

5、心胆气虚

惊悸不宁，胆怯善短，胸闷气短，可用艾灸调理。

6、心脾两虚

心悸多梦，少寐多梦，气短神疲。可用艾灸调理，同时多锻炼身体。

7、痰火内扰

梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，可用艾灸调理，同时多注意饮食，情绪要稳定。

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