大家好，如果您还对长期喝饮料的危害有哪些不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享长期喝饮料的危害有哪些的知识，包括不建议喝饮料的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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为什么要少喝碳酸饮料多喝水
#健康科普挑战赛#
喝水是大学问！
朋友是乌鲁木齐最早成功的生意人之一，她有一个女儿，小时候是奶奶带大的，十八年里只喝饮料，尤以可乐为主，体能和智商的影响用一辈子来形容不为过。来学营养的时候是她人生中最闪光的青春期，但身体弱弱的，母亲早早为她物色了一个女婿，结婚后生了两个孩子，家里所有家务活和孩子都是妈妈照料，包括她女儿这个大孩子，每次看到她妈妈，我都心酸酸的，喝水大家看是不是有大学问，不能一味顺从孩子的意愿对吧。
人体每天需要水分在2900毫升左右，我们一天三顿饭，菜汤等大概会提供1300毫升左右，那么另外需要补充的水分在1600毫升左右（《中国居民膳食指南》也是这么多），另外根据季节，工种不同增减多少，我们可以在评论区讨论。
现在已经进入夏天，有些孩子，年轻人，部分成年人不习惯喝白开水，茶水，喜欢喝饮料，因为大多数饮料都加糖了，味道好，常在外面吃饭味蕾改变，饮料里面加了很多食品添加剂应该也喝不出来啦。饮料有很多种类，矿泉水，纯净水，碳酸饮料，果汁饮料，菜汁饮料，咖啡饮料，乳饮料，纯果汁和菜汁，茶饮料，强化添加饮料如红牛，乐虎等等十几个种类，我们可以略作了解。
矿泉水跟白开水应该都含有矿物质，纯净水中矿物质含量偏低了，或者说没有了，喝这个水多的人务必比其他人多吃富含钙、铁、锌、硒、锰，镁、钾，磷等元素的蔬菜，水果和鱼、肉、蛋、奶，还有坚果，或者吃点强化补充营养素。
喜好在科学知识的引导下完全可以改变
乳饮料，蛋白饮料，N个核桃饮料，不要被这些名词中的个别字或单词误解，乳不是牛奶，蛋白不是蛋白质，而是稀释了的具有这些营养素味觉的水而已，完全不能与营养挂钩，所以慎重选择。
咖啡饮料，茶饮料都有提神的添加物质，让神经亢奋，爱喝的人早晨喝不妨，联系晚上少喝，势必影响神经镇定，影响睡眠，如果实在不想喝白开水，可以喝点果汁饮料，菜汁饮料，纯果汁和菜汁，建议每天最少喝上500-1000毫升左右的白开水或茶水。
你们家在水龙头上加水处理设备了么？每次说处理后的水如何干净我会不以为然，假如加了那就等同纯净水，本该有的矿物质都没啦，一般地方自来水公司都会严格按照水的使用标准进行处理，供应（也恳请自来水公司不要有马虎的心态，习主席说的饭碗要端在自己手里，老百姓的水杯子可在你们手里握着呢）[祈祷][祈祷]
关于热水器烧水，我也用一个故事告诉大家，我的老乡在新疆一个县城也是最早成功的生意人之一，两个孩子从98年左右开始喝热水器烧的水，十年后两个孩子都因为钙不足个子很遗憾的没长高（一般内地人在新疆生的孩子比老家高五到十公分），面部骨骼也没发育好，女孩子还没关系，男孩子在新疆如果个子不达标，直接影响找对象的。
我说的是不是危言耸听，大家可以关心关心各自的饮水习惯，总之要科学饮水，合理膳食，让自己健康，快乐，夏天出汗多的公众（交警，环卫，室外工作人员，野外工作人员，特殊工作人员可能需要喝2000，3000毫升水，那一定要增加维生素，矿物质的摄入，蔬菜800-1000克，水果吃400-500克）。
附言：新疆水里面矿物质含量很高，洗澡的时候感觉比较直接，像是妈妈嗔怪孩子时发在身上的啪啪声，南方的水则是情侣间的抚摸的柔。
长期喝饮料的危害有哪些
其实，很多东西都是过量则悲。对于饮料来说，偶尔喝喝是一种很过瘾的感受，比如炎热的夏季，来一瓶冰的碳酸饮料，别提有多爽了。但饮料喝过量了，就会产生一些问题。下面我们就一起来看看，常喝饮料可能会有哪些危害？我们分别从几种常见的饮料说起。
1、咖啡饮料
咖啡饮料有很多种，咖啡饮料中含有咖啡因，过量的咖啡因摄入，会导致兴奋过度、记忆力减退、疲劳等问题。另外要注意的是，消费者在选择咖啡饮料时，要注意查看包装，别买成了咖啡味的饮料。
2、碳酸饮料
碳酸饮料过量，可能会导致肥胖，而对于青少年来说，长期、大量地摄入碳酸饮料，会影响其生长发育，因为碳酸饮料中的磷酸的摄入，会影响钙元素的吸收。另外，碳酸饮料还会对牙齿造成伤害，容易形成龋齿。
3、茶饮料
茶饮料中的茶叶含量其实并不多，更多的还是糖分，喝太多同样会导致肥胖等问题的产生。
4、特殊用途饮料
运动饮料、能量饮料等都是特殊用途饮料，这类饮料主要是针对某一特定人群，我们普通人群摄入过量的话，只会增加糖的摄入，增加糖尿病、肥胖的风险。
5、蛋白饮料
蛋白饮料喝多了，会增加龋齿、超重、2型糖尿病等风险，这是因为所谓的蛋白饮料中的蛋白质供应量其实并不是很高，远远不能达到身体的需求，所以靠喝蛋白饮料来增加蛋白质的摄入不太现实。
作者/李明芳
喝可乐等碳酸饮料的坏处有哪些
喝可乐，除了坏处基本上没有好处。现在的可乐为了追求口感，大多是冰镇的，这样是很伤脾胃的，可乐有很强的腐剂性，对牙齿也不好，容易带走体内的钙质，让骨质疏松，腿脚抽筋。可乐含有大量糖分，容易引起肥胖，里面含有咖啡因，喝多了人会变的很兴奋，影响睡眠。再一个，很浪费钱！
功能饮料经常喝对身体有什么影响
你好，人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的，过多或过少都不行，它们各自为营处于平衡状态，因此，当身体不缺乏某种营养素时，随意人为性地增加这种营养素，会破坏其平衡，不仅对健康无益，反而加重身体负担，从而损害身体健康。
文章到此结束，如果本次分享的长期喝饮料的危害有哪些和不建议喝饮料的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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