大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于练散打有什么坏处，为什么不建议锻炼这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么刚开始感觉有那么多练书法的人，后来慢慢放弃了
书法是一条极其漫长的路！
除非你有一定的这样或者那样的优势，不然的话，只有对书法有着非同寻常地热爱才能坚持下去，也才有机会步上成功这条路。
书法不是几年，或是十几年，二十几年可以看到成功的光芒，而是，牛可能经历了几十年都再泥泞的旅途上艰难地前行。对于意志不够坚强者，可能在许多的迷茫之中就渐渐地迷失了。
为什么很多家长让孩子学习没有实战能力的跆拳道自由搏击、柔术、泰拳等等学起来不好吗
跆拳道并不是完全没有实战能力，只是实战效果较差。家长选择跆拳道，是兴趣大于自卫实效。并且父母都有一些从众心理。
每个家长都不希望自己的孩子输在起跑线，都希望自己的孩子能够全面健康的快乐成长。
现在稍微有点经济能力的父母都会给孩子报各种搏击兴趣班，散打、柔术、泰拳、跆拳道都是可供选择项。但是仔细观察一下就可以发现，选择跆拳道的家长确实偏多。
主要原因有三个
跆拳道比较温和。跆拳道不像其他散打、泰拳，需要挥汗如雨般刻苦训练，并且儿童的生理机能尚未发展完善，不适合高强度属性的散打、泰拳。跆拳道的运动强度很适合儿童，既能满足兴趣爱好的投入，也能增强儿童体质，提升一定的自卫能力。跆拳道比较高雅，符合社会流行趋势。穿着干净整洁道服的样子更容易让家长小孩接受。泰拳散打练起来都很苦，在一些家长的下意识里，散打泰拳都是家庭条件不好的苦孩子才习练的搏击术，自己小孩没有必要吃那份苦，小孩也不一定吃的下来。父母的从众心理也是一个重要原因。在参考其他家长选择跆拳道之后，选择同样的兴趣爱好，可以获得更多的共同话题，对小孩生长有利。练散打有什么坏处
散打可以锻炼体魄除了使身体强壮??健康，还可以锻炼人的意志，可以給人带来荣誉感，与坏人做斗争伸张正义。事物都有两面性，如果坏人利用散打带来的优点做坏事，会給国家以及个人带来灾难。所以好勇斗狠心思歹毒之辈不应该让其练散打，搏击类功夫等。练武之人要讲武德，讲，仁，义，礼，智，信。最后说一下散打还会給人带来伤痛，人不可能总做高强度训练。当你闲下来的时候血液没有以前流通的那么快很多杂质沉积在学管拐弯儿处。久而久之就形成了栓塞，所以说有些不在做高强运动的人。他们很多人身上都有伤痛，比如有得肩周炎的，腰肌劳损的等等。
为什么说腹肌不需要练
这句话有失偏颇，得分人来看！
对于一些健身大佬来说，可能腹肌不需要练，他们在做大重量的时候，肯定需要强健的腰腹核心力量的支撑，久而久之腹肌就得到了好的锻炼，顺带就把腹肌练出来了。
但是对于我们普通运动，健身爱好者来说，腹肌肯定是需要专门进行锻炼的。因为我们运动时对腹肌的刺激并不大，所以练不出好看有型的腹肌。如果我们不专门进行锻炼，那我们的腹肌永远都是干瘪的，不发达，自然也不会好看！
那我们该如何锻炼腹肌呢？我们想要锻炼腹肌，需要分两步走：
首先，需要进行减脂。其次，是进行专门的腹肌锻炼为什么要先要减脂？腹肌是我们本身就存在的肌肉，但是3大部分人是看不到的。因为我们肚子，腹部的脂肪太多，把我们的腹肌都遮的严严实实了,自然就看不到。（如下图）那我们想要看到腹肌，首先就是要把肚子上的脂肪减掉，让腹部的脂肪减少，我们的腹肌才会露出来！
为什么需要进行腹肌训练？对于我们普通运动，健身者来说，当我们通过减肥减脂，使自己瘦下来时，虽然可以看到腹肌，但是这时候的腹肌一般都不明显。因为我们的腹肌没有经过专门的训练，腹肌一点也不发达，自然就不明显，棱角分明！
那我们想要腹肌变得好看，明显，棱角分明，我们就需要对腹肌进行训练。这样才会使肌肉变得发达，变得好看！
那我们该如何减脂呢？想要减脂，想要减掉肚子上脂肪，我们需要从两个方面去实现目标！
第一个，也是最重要的就是饮食方面，我们需要调整自己的饮食结构，摒弃一些不良的饮食方式，养成一个良好的饮食习惯。这样做的目的就是控制摄入身体的热量。因为我们长胖，就是热量摄入过多的原因。第二个，就是要多多运动！做这个的原因，就是让我们多多消耗热量。这样会让我们得减肥速度加快，让我们更容易取得减肥的效果。饮食该如何控制好为了能帮助大家能有一个好的饮食控制，我给大家分享几个饮食方面的建议：
首先控制主食的摄入，也就是控制米饭，面食等精细粮食的摄入。每顿吃拳头的大小的量就可以！提高绿色蔬菜和优质蛋白质的摄入。绿色蔬菜就是家常的各种蔬菜。家常的优质蛋白质有蛋类，奶类，豆制品，鱼虾，鸡胸肉，牛肉等。并且烹饪方式尽量清淡些，少放各种的调味品！少吃一日三餐之外的食物，例如火锅烧烤油炸之类的，还有各种的蛋糕面包甜食等。这些食物虽然美味，但确实减肥路上的绊脚石，减肥期间，少吃，或者不吃！养成一个爱喝水，多喝水的习惯，就是白开水，每天喝够1800ml的水！少喝各种的饮料奶茶等！还有不要暴饮暴食，胡吃海喝，一日三餐要控制好量，早餐午餐八分饱，晚餐尽量少吃，或者不吃！以上就是关于饮食方面的一些建议，大家一定好好看一看。能不能控制好饮食，是我们减肥成功与否的关键！
运动该如何选择减肥期间，选择对运动一定要选择对减脂效果好的运动，不能盲目选择！
对减脂效果好的运动，一般都是有氧运动之类。例如慢跑，游泳，跳绳，快走等，这类运动强度小，但是减脂效果特别好。所以对于没有运动基础，或者体重基数大的朋友，选择这类运动会更好！
当我们整体瘦下来的时候，如果肚子上还有一些赘肉减不掉，我们可以采用高强度间歇训练，这种运动对腰腹赘肉有很好的燃脂效果！
下面给大家分享几个动作，足不出户，在一平米的空间就可以做：
①波比跳
②开合跳
③登山跑
④高抬腿
⑤深蹲开合跳
⑥提膝击掌
训练计划：
每个动作做30秒分钟，休息10秒，每次做半个小时！每周做4到5次！如何锻炼腹肌想要锻炼腹肌，我们就做训练腹肌动作就可以！下面给大家分享几个简单有效还实用的动作：
①
②
③
④
计划推荐：
每个动作做15到20次，每次做5到6组以上就是本人的一些观点，希望对大家有所帮助！
练散打有什么坏处和为什么不建议锻炼的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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