大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下练习瑜伽有什么好处又有什么危害的问题，以及和医生不建议练习瑜伽的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 医生指着我骨盆片子说，我的髋部发育不适合练瑜伽，我该怎么办
2. 去瑜伽馆学瑜伽靠谱吗
3. 练习瑜伽有什么好处又有什么危害
4. 练瑜伽是否会引发腰椎间盘突出

医生指着我骨盆片子说，我的髋部发育不适合练瑜伽，我该怎么办

问他原因

去瑜伽馆学瑜伽靠谱吗

可能所有想学瑜伽的人都有这方面的顾虑。去瑜伽馆学瑜伽靠谱吗？

理论上来说瑜伽馆是专业教练专业教瑜伽的专业场所，去瑜伽馆学瑜伽绝对是靠谱的。因为专业的场所、专业的教练如果都不靠谱，那学瑜伽应该去哪儿呢？就像到专业的医院找专科医生看病都不靠谱，那病人应该去哪看病呢？

但理论永远是理论，靠不靠谱跟瑜伽馆场地大小，装修如何，设备如何关系不大，甚至没有关系。靠不靠谱是由直接教你的瑜伽老师决定的。

那问题就变成了怎么判断一个瑜伽老师靠不靠谱？最直接的就是去上体验课。体验课上注意观察。

1、老师说的口令你能不能听懂？

不能说满口专业术语的老师不靠谱。但满口专业术语让基础班学员根本听不懂口令的老师最起码没有照顾到初学者的情况吧，听不懂口令的练习肯定会影响练习，特别是瑜伽这种比较需要专注力的练习。

2、老师会不会照顾不同阶段的人？

虽然说瑜伽馆会分基础班，进阶班。但是同一个班每个学员的情况也是不一样的，观察老师是不是对所有人都是一个要求。就算基础的瑜伽体式，也会有不同难度的练习方式。

3、观察老师是否会引导学生向内看？

瑜伽课堂跟别的课堂还是有点区别的。除了体式练习，好的瑜伽老师还要引导学生注重呼吸，向内观察自已，感受身体、感受内心。在体式练习中，学会感受当下。

4、自己一堂课练下来以后的身体感受，还有跟其他的学员交流。多问几位，

关注凡一，共享健康和美丽。

练习瑜伽有什么好处又有什么危害

保持一个有规律的瑜伽练习可以提供身体和心理健康的好处

瑜伽的目的是在身心两方面建立力量、意识和和谐

虽然瑜伽有多种不同流派，但大多数通常包括呼吸练习、冥想，以及伸展和弯曲涉及各种肌肉群的体式。

对身体的好处

瑜伽中包含的放松技巧可以减轻慢性疼痛，比如腰痛、关节炎、头痛和腕管综合症。瑜伽还可以降低血压，减少失眠。

瑜伽的其他身体益处包括:

增加灵活性，增加肌肉力量，增强呼吸，能量和活力，保持平衡代谢，体重减轻，心脏和循环健康，提高运动性能，防止受伤。

对心理的好处

除了身体上的好处，瑜伽最大的好处之一就是帮助人们控制压力，众所周知，压力会对身体和大脑产生毁灭性的影响。压力可以在很多方面表现出来，包括背部或颈部疼痛、睡眠问题、头痛、药物滥用和无法集中注意力。瑜伽可以非常有效地培养应对技能，并让你对生活有更积极的看法。”

瑜伽结合冥想和呼吸可以帮助改善一个人的心理健康。有规律的瑜伽练习可以让大脑变得清晰和平静;增加身体意识;缓解慢性压力模式;放松精神;中心的关注;提高注意力。

容易发生的危害

青光眼的并发症:青光眼是眼球后的额外压力最终导致视力下降的一种情况。当你进入特定的瑜伽体位时，通常是倒立，包括头倒立和肩倒立，眼压会增加，可能会导致这种眼部状况的并发症。

高血压加重:用力呼吸和倒立姿势也会增加你的血压。如果你有高血压病史，某些高级瑜伽练习是禁止的。

背部损伤:过度前屈练习会刺激背部已经脆弱的椎间盘，尤其是腰椎。如果没有完全的热身时，过度弯曲可能会对你的脊柱产生严重的副作用。

肌肉拉伤:主要肌肉群的拉伤或拉伤。当你忽视你身体发出的警告，超越身体极限时，可能会发生过度伸展倒置拉伤。拉伸只是让你感觉到轻微的拉力，而不是极度拉伸。

所以某些人群在练习瑜伽时风险更大。所以，如果你在瑜伽之前有健康问题，最好在去上课前咨询医生或者询问专业瑜伽老师。

练瑜伽是否会引发腰椎间盘突出

如果腰椎间盘突出了，该怎么练习或者能不能练习瑜伽，这个一定要先去看医生，先听医生的建议，医生会告诉你的腰椎间盘突出的程度，是轻微的还是严重的。

如果是比较严重的，医生不建议练习，那就不要练习。

如果是轻微的，医生建议你去练瑜伽帮助恢复的话，那是可以去练习的。

当然，我们要清楚的知道腰椎的曲度怎样？腰椎间盘突出在哪里？那我们在瑜伽练习的时候才会有针对性的去理疗、缓解、恢复。

腰椎间盘突出的患者平时要注意????

1、不要翘二郎腿；2、不要久坐，久站等长时间维持一个姿势；3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书；4、不要睡软床；5、注意腰部保暖；6、不要弯腰过久和猛弯腰；7、不要提重物。

大家平时多注意，有这类情况的尽快尽早做防护。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。