很多朋友对于6岁小孩每天三公里对身体有没有影响和为什么不建议小孩长跑不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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6岁小孩每天三公里对身体有没有影响
本人从，初中开始练体育，练了八年体育，如果说你不想把你的孩子培养成专业的话，没啥必要，首先跑三公里，速度要慢，因为一开始他会不适应，慢慢适应就好了，而且不能每天都跑，如果只是想训练他的身体素质的话，建议，一周跑三次就可以，跑一天隔一天，天天跑步，会让身体变疲劳，更不利于身体健康，如果你想把她培养成专业，对的话，光有跑步，是不够的，还有身体素质，而且如果他是练体育的话，每天三公里，对于一个七岁的练体育的来说，量并不大，看你怎么去理解了，但是普通人的话，七岁小孩儿是可以跑三公里的，但不要上来就跑三公里，第一天你可以让她跑个800米，然后隔一天再跑个1000米，再让他跑着1000米，隔一天跑一个1000米，一个星期后再给他加到1500米，再过一个星期后加到2000米，等他加到3000米的时候，他的身体就基本已经适应了这个强度，而且不要刻意的去追求速度，总体而言，一定要跑一天休息一天，慢慢她就会适应啦，等他再大一点，你可以在网上3000米上家，跑前一定要记得压腿，活动关节，避免受伤
6岁小孩长跑多少运动量过大
大概跑1.5公里差不多，当然为了配合小的，跑跑停停，大的那个就跑的飞快
其实你要让小孩子跑，你要做个榜样，和他们一起跑才行。小孩子精力过剩，比大人还厉害的，正常来说跑1公里差不多咯，贵在坚持。
但是小孩子在发育阶段，要注意保护他们的脚部，我给他们都买有带缓冲吸能的鞋垫，你可以去参考ACF
因为跑步会受到自身体重3-5倍的地心引力反冲击力，都由人体的膝盖软骨部分吸收掉，我觉得多一些保护总是好的，能避免的运动伤害还是尽量避免比较好些
10岁小孩用跑步机跑步对身体有坏处吗
跑步机只不过是将跑步的场景搬到家里，只要是运动，对身体都是有好处的。
建议跟在室外跑步一样，穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，提供必要的保护。在使用跑步机时最好有家长陪同，跑步前家长和孩子一定要一起学习使用说明，在了解跑步机的情况下使用，最大程度保证安全。其次，根据自己孩子的体质，选择跑步时间，建议半小时为宜，跑步机的速度也不要太快。跑步的频率以每周两三次就好，如果孩子体质较好，可以适当调整，做到循序渐进。千万不要运动过量。
就我个人而言，如果天气条件允许，还是建议孩子外出跑步，不仅空气新鲜，还可以沿途观看风景，不至于让孩子发闷，对运动失去兴趣。
多少岁以后就不适合跑步锻炼了
生命在于运动，跑步锻炼是没有年龄限制的。因此，只要自身的健康条件允许，无论多少岁都可以进行跑步锻炼。
为什么跑步锻炼没有年龄限制？人体随着年龄增长，很多身体的机能都会逐渐退化。很多人担心年纪大了就不能跑步了。如果跑不动了，自然就不适合跑步。但是，如果还能跑，即使年纪大了，跑步也是有益无害的。年纪大的人可以选择慢跑，运动流汗会使身体舒畅，也依然能够起到强身健体的作用。
事实上，因为上了年纪就觉得不适合运动，吃吃睡睡的简单生活会加速人体机能的老化，老年痴呆的患病风险也比较高。当然了，坚持跑步锻炼最好是从年轻的时候就养成良好习惯，否则等到年纪大了再锻炼就很有可能吃不消了。
上了年纪的人如何更好地进行跑步锻炼呢？上了年纪的人体力不如年轻人，就要注意跑步锻炼的时间、跑前热身、跑后需要放松并多休息。
另外，无论什么年龄都是需要注意正确的跑步姿势。跑步的正确姿势要注意手臂、身体躯干、腿等几个部分的科学运动。正确的摆臂应当以肩为轴线，两臂绕着肩一前一后进行摆臂，注意不是左右摆臂。摆臂的时候，两臂的摆动不要越过身体的中线。身体的躯干要挺直，做到挺胸收腹，身体微微前倾。迈腿是腿的着地之处要靠近跑步者的臀部下方，着地的力量要放轻。迈腿的时候要控制好频率，不贪急、不盲目迈大步，以最好地保持体力。慢跑比较适合上了年纪的人的。
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