大家好，关于为什么只有亚洲人能做亚洲蹲很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议随处蹲的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 陕西人为什么喜欢蹲在门口或板凳上吃饭
2. 为什么只有亚洲人能做亚洲蹲
3. 你家的地是不是一天拖一遍为什么
4. 靠墙90度蹲的作用是什么

陕西人为什么喜欢蹲在门口或板凳上吃饭

陕西人不仅喜欢蹲在门口或板凳上吃饭，更喜欢蹲着“闲谝”（即聊天的意思）。这就是常说的陕西八大怪之一的“板凳不坐蹲起来”。

毕竟蹲的久了腿会麻，特别是像我这样有点重量级的，蹲着还是不如坐着舒服。可是为什么会出现这种奇怪的现象呢，有板凳不坐，非要蹲着？这就说明蹲这种行为在陕西一些地方，比较流行。那问题又来了，为什么为流行这个？最直接的推理是，凳子少呗。如果凳子很多，都知道坐着舒服呢。设想古时候一地来一个说书的，或者唱一场大戏，众多人围着观看，又无太多的坐具，那只能站着听，站的久了也挺累的，总不能席地而坐，多有不雅，弄脏裤子也不太好，那就不由自主会蹲着歇一会。这是一个很简单的办法，能歇一歇站姿造成的疲惫。而吃饭蹲起来就更容易理解了，蹲着降低身体重心，双手解放出来更容易掌握平衡用来拿碗用筷。农家汉子，三五成群端着大碗边吃面边聊天的场景，在很多地方是传统农业社会的一道经典的风景。

电视剧《白鹿原》剧照

其实这种蹲的文化在传统农耕时代甚为常见，甚至有外国人视其为中国人的特色动作。为何在陕西，特别是关中地区，这种板凳不坐蹲起来的文化如此兴盛呢？恐怕还是与关中地区特殊的自然环境有莫大的关系。

在翻阅明代关于陕西的的史料时，经常见到关中地区干旱的记载，而当地人躲避天灾的方式也很有关中特色，直接一路向南，到紧靠关中盆地的秦岭山地谋生。在风调雨顺的年份，人们大多倾向于在一马平川，便于农耕的土地繁衍生息。然而在各种自然灾害面前，特别是历史上最常见的水旱灾害，平原地区或成为泽国，或赤地千里，颗粒无收，生灵涂炭之惨景史书不绝。而山地则不同，不管水旱等自然灾害如何蔓延，地理环境复杂的山地总能以垂直地带性的多样性化解种种灾难，在山区总能找到适合农业生产的地方。所以一旦关中地区发生灾害，就有灾民自北而南入秦岭山中，以谋生存。除了天灾，还有各种人祸，地方政府的各种苛捐杂役，也会造成无数的逃户、流民，抛却故土，进入秦岭山林。

流民进入山林后以何为生呢？根据《明经世文编》的相关记载，诸多流民“或开山耕种，或结庵居住”，“低山种包谷，高处只宜早荞迟麦”、“刀耕火种”，“山内木耳、笋、纸、铁、炭、金各厂，皆留寓客民所籍资生者”。逃户、流民在从平原地区迁往山地，并在山区求生的这个过程，逐渐将平原地区的耕作方式带入山区，并充分利用山地的各种自然资源，从事农业及手工业等以谋生存。

然而流民的大量涌入，也对当时秦岭山地的自然资源和环境造成了一定的不良影响。明人沈思孝在《秦录》一书指出了明时关中地区木材紧缺的状况：

长安宫殿惟秦、汉最盛。想当时，秦陇大木多取用不尽。若今嘉靖间，午门三殿灾；万历间，慈宁、乾清灾，动费四五百万金。府库不足，取之事例；不足，又取之捐俸；不足，又取之开矿。一木之费，辄至千金。川贵山中，存者亦罕，千溪万壑，出水为难。即欲效秦汉，百一未能也。

就关中地区的木材资源来说，至迟至明代已经出现严重不足的情况，正如材料所言，“一木之费，辄至千金”。而木材是中国古代坐具的重要材料，这也是造成关中地区“蹲”文化盛行的一个重要因素，直到近代随着交通和市场的发展，凳子不再短缺，而蹲这一习惯还在流传，以至于成为外地人视关中人的一大奇怪现象。

其实从木材短缺这个角度也可以解释陕西的另一怪——“房子半边盖”。实地去考察过陕西这种半边盖的房子都可以知道，其实并不仅是坊间流的传肥水不流外人田这一解释。半边盖的房子还是为了节省木料，不用太多的大木做柱子，只用檩条这种相对较细小的木料，就可以建成这种半边的房子，究其原因还是对缺乏木材这一现实的一种适应行为。

当然，关于以上陕西两大怪的原因分析，仅为历史复杂性的一个解释，一种文化的形成是多种因素相结合的产物，自然与人文各方面都可以做出很多的解释。文化的传承与流变，也是很复杂的社会现象。如今随着社会的发展，陕西地区这种传统的“怪”现象已越来越远离今人的视野，但是“陕西八大怪”的各个名称及其内涵，还是会继续流传，并不断得到新的解释和建构。

为什么只有亚洲人能做亚洲蹲

亚洲蹲是一种特定的姿势，常见于亚洲文化中。亚洲人在日常生活中习惯于采用这种蹲姿，这可能与亚洲地区的文化、生活方式和身体结构有关。

亚洲人的髋关节和腿部肌肉结构可能更适合这种蹲姿，而其他地区的人可能由于身体结构的差异而不太容易做到。然而，这并不意味着只有亚洲人才能做亚洲蹲，其他人也可以通过适当的练习和灵活性训练来达到这个姿势。

你家的地是不是一天拖一遍为什么

我家的地是一天一拖。而且是自结婚成家以来就如此。

老婆是上海人，刚结婚时，厂里分了一间房，看她天天拖地，我很不以为然。因为当时我峄城老家的房子里还没铺水泥，是土地，天天扫一遍就不错了。所以我们小家她愿意拖，我也不好说什么，反正我不干。

后来换了两间、三间的房，仍然是老婆天天拖地，慢慢的由水泥地面换成瓷砖，那就更非拖不可了，我这个土包子也习惯了，天天拖挺好、干净。

直到2008年我退休，接着小孙子出生，看老婆又看孩子又做饭，我就义不容辞的把拖地的重担挑了下来。那时还一家人住在小康楼里，上下两层，160平方，特别到夏天，拖完也累的一身大汗。可小孙子习惯了在地上爬着玩，不拖干净也不行，所以自那一直坚持下来了。

慢慢的我总结出来，地就要天天拖，你一天不拖，第二天再拖，那水涮几遍也是黑水。而且地上掉的米饭粒、口香糖啥的，拖的时候还要用手抠一抠，不然根本拖不掉。

这不最近天奇热，说实话拖个地还真辛苦。我都是早上6点，趁着老婆和小孙子还睡觉，便开始拖。不怕大家笑话，光着膀子，照样从头到脚汗直流。大约半个小时能拖完

，我再擦擦身上的臭汗，然后出去买早点。

所以直到现在小孙子12岁了，玩个积木啥的仍习惯趴在地上，因为地干净，我就不干涉。可每次去他姥姥家，不兴拖地，每次回来两只小手就像两个小猪蹄。(笑)

靠墙90度蹲的作用是什么

大家好我是焱霖，很高兴和大家交流靠墙蹲这个问题。

深蹲号称腿上力量之王牌，其实靠墙蹲也有锻炼腿上力量的功效，但是焱霖认为这个动作肩负任务更多的是修复、矫正下肢、更多的是运动康复机能，在此基础上才是增强腿上力量。

当然能够保持3个90度马步站桩的人垦定不玩这个动作。

靠墙蹲

蹲起动作是我们大家都很熟悉的动作，也是日常生活中经常做动作，靠墙蹲无非就是给后背固定了、前脚的位置固定了，这个距离非常接近大腿骨的长度，确保能够把大腿骨准确放平，在这个动作中只完成两个关节的简单运动就可以——屈髋、屈膝，当然锻炼的肌肉主要也是屈髋肌和屈膝肌，这两大肌群对下肢的力量、稳定、活力起着很重要的作用;这个动作是一个静态动作，身体摆好姿势就不能动了，并且踝关节、膝关节、髋关节要保持90度，这时候骨盆没有前后的倾斜，膝盖也没有内外的翻转，肌肉力量的结构保持在正常的生理结构状态下。

动作解剖理解屈膝和屈髋

使膝关节和髋关节角度变小的动作是屈，反之为伸。

膝关节一般我们比较熟悉粗略认为就是膝盖的位置，髋关节呢？它是大腿骨的股骨头和髋骨的髋臼之间链接的区域，也和膝关节一样相当于一个轴承，但是髋关节的灵活性可比膝关节灵活的多，仅次于肩关节的灵活性。这点容易被大家忽略、也是其功能退行性比较严重的一个地方。

动作中主要参与的肌群

在靠墙蹲过程中主要参与的肌群是屈膝和屈髋肌群。直接反应的也是这两大肌群活性和力量。

屈髋肌群包括：腰大肌、髂腰肌、缝匠肌、阔筋膜张肌

腰大肌.起点腰椎体侧和横突，止点是股骨小转子。髂腰肌：起点是髂窝，止点是股骨小转子。缝匠肌：起点是髂前上棘，止点是胫骨体上端内侧。阔筋膜张肌：起点是髂前上棘、髂嵴的一部分，止点，经髂胫束至胫骨外侧髁。

屈膝肌群包括：股二头【长短肌】，腓肠肌，半腱肌，半膜肌，股薄肌，缝匠肌，6块肌肉

股二头肌【长头】附着点：起点是坐骨结节，止点是腓骨头外侧股二头【短头】附着点：起点是，股骨粗线外侧唇，止点是腓骨头外侧。腓肠肌附着点：起点于股骨内上髁，股骨外上髁；止点是跟骨结节。半腱肌附着点：起点是坐骨结节，止点是胫骨粗隆内侧。半膜肌附着点：起点坐骨结节，止点，胫骨内侧髁后下面。股薄肌附着点，起点是，耻骨下肢前面，止点是，胫骨粗隆内侧。缝匠肌附着点：起点是髂前上棘，止点是，胫骨上端内侧面。

除了以上两组主要肌群之外其实还有其它小的协同肌和微屈髋屈膝肌肉也在起作用，有的主要肌肉在运动中既起到了屈髋作用也起到屈膝作用，运动方向、运动状态不同，所以有时候表现出来的作用也有交叉现象，在我们锻炼靠墙蹲的时，候锻炼的是好多块肌肉的组合。

在静止站立中虽然以屈髋、屈膝肌群为主，但是它们的拮抗肌群也起到了稳定的作用，比如臀大肌这时候对髋部的稳定也在发挥作用，不是松懈状态，伸屈肌群同时保持紧张稳定的状态，所以对于肌群锻炼还是比较全面的。

靠墙蹲的特点理解

这个动作是一个静态健身康复性的动作，在摆好姿势后基本是静止不动的，当然也可以运动，一般大多采取不动方式锻炼。

背后的墙除了起到了辅助支撑的作用，还有一作用就是限制人体乱动，稳定了髋部以上的上身状态，不能弓腰了、也不能翘屁股了是不是？这也是要求第一个90度的意义所在，符合髋关节正常生理活动的角度。

第二个90度就是膝关节的90度，两个关节的90度是不是正好把大腿骨放平？

第三个90度就是踝关节——脚腕的90度，小腿垂直地面，这也不难理解，也符合此关节生理活动的角度。

在身体锁定状态下，锻炼身体就避免了肢体在运动中乱动现象，遵循正常生理活动范畴内来锻炼。而我们日常中并非活动都是这样，往往怎么随便、怎么得劲儿怎么来，所以出现了肌肉、关节功能失调或是不平衡的代偿现象，比如臀大肌、髂腰肌、大腿前后肌肉活性降低、长期紧张、甚至萎缩等功能减退现象，膝关节不正、自由翻动、踝关节伸屈代偿、活动受限等诸多问题。

主要肌群活性、力量增强必然会带动丛属运动肌肉关节的活力。

要点提示

不要着急，摆好姿势尽量保持就可以了，此动作中不存在膝盖超过脚尖的问题，尽量形成3个90度，开始膝关节和踝关节可以把角度掌握的小点儿，难度会降低，但是髋关节的角度不能变，必须是90度，否则失去了锻炼的意义——骨盆位置就不正了。3个90度保持是最符合生理结构特点的。

时间的把握可以灵活些，开始无力不能适应很正常，要么我们还锻炼啥？可以分成2——3组，组中间休息放松一下。

此动作不仅帮助增强腿上力量还能帮助修复不良的身体姿势，如骨盆前后不正、膝盖自由随便翻转等。

运动前注意要热身，激活肌肉和关节，提高活性，锻炼后要拉伸放松，要么肌肉会很酸的。

好了焱霖就和大家分享这么多，希望对靠墙蹲有个全面了解、受用，更好的健身养生。感谢您的阅读，别忘了留下您的爱心足迹哦。

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