大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于长期不运动，还熬夜，寿命真的会变短吗，不建议熬夜的视频这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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长期不运动，还熬夜，寿命真的会变短吗
抛开医学上的不说（因为咱不是中医）我讲咱身边遇到的例子，
1、我有几个领导，天天有晨跑的习惯，几十年不间断，每天中午习惯只吃一些水果，现在六十多了感觉还跟三十多岁似得，就是脑子有点雨，这个没办法这个是衰老造成的。
2、另外一个我的朋友，之前在钢厂干，两班倒，脸色差的厉害，干了三年，身体都垮了，说的半个身子都没知觉，才三十岁，天天有病，耳朵也不行了，眼睛也不行了。
3、我一个护士朋友，大医院里面值了一段时间的夜班，（大医院不能偷偷睡觉）回家就被家里人说，千万不要值夜班了，脸色差的吓人。后来说什么也不干夜班了。
人说熬夜会导致身体变差，我觉得应该是压力导致的，压力太大，晚上睡不着，然后影响肝啦排毒，或者其他什么原因，不管怎么说，大家公认的，熬夜会导致身体变差，所以建议还是量力而行吧，别为了钱，掉了命，年轻倒还无所谓，年纪大了，就会有点力不从心了。
熬夜的危害有哪些
“年轻人，不要老熬夜！”
危害
1.肥胖
有调查显示，每天睡眠时间少于6小时的人，BMI较高的可能性为常人的7.5倍
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）
计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5正常：18.5-23.9过重：24-27肥胖：28-32非常肥胖,高于322.患糖尿病风险增加
调查显示，每天睡眠时间6小时的中老年人患糖尿病是每天睡7-8小时的人的1.7倍，睡5小时以下的高达2.5倍
3.患心血管疾病风险增加
某项调查显示，10年间，对未得冠心病的中老年检测，睡眠时间低于6小时的中老年人患冠心病概率比正常睡眠时间的高了45%
4.神经方面：
睡眠减少会降低注意和警觉性，在此基础上，整体认知功能降低。比如会影响情绪系统，造成抑郁症状和焦虑、记忆及学习能力下降等。
5.内分泌
长期熬夜会内分泌失调，皮肤会出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题；对于女性。月经紊乱等。
年轻人熬夜率高于老年人。
或许题主还在期待着“大部分人还在熬夜“的答案，然后以“大家都在熬，我熬怕什么”的心理继续熬夜。
熬夜的动机无非分为两类：
1.由于工作、突发事件等不得不熬夜
2.沉迷玩游戏、刷剧、聊天等等娱乐活动
如果是前者，可以适当改变工作习惯、工作时间，与老板协商等，在不得不熬夜后注意休息调理。
如果是后者，娱乐和身体健康孰轻孰重，还望斟酌。
参考资料：
NeuroTimes——http://www.neurotim.es/card/
“BMI”——百度词条
合租房遇到过最不讲究的事情是什么
说起跟人合租，我真的有发言权。从2008年的十月开始，到2011年十月，整整三年的时间，我都是跟别人合租，最多的时候，七个人合租三室一厅加一个书房。我是年龄最大的一个，住最小的卧室，书房房里住着两姐妹，一个上班，一个刚毕业在实习。朝阳的卧室里，大的住着三个女孩，都二十多岁，当初并不相识，为了省钱，住一个房间。还有一个刚毕业的硕士生，男孩，也住一个大卧室。平时吃饭，都是以房间为单位，各做各的，偶尔也聚聚餐，大家AA。年轻的女孩都比较懒，不想做饭，或者有人觉得做了不合胃口，经常到我这儿蹭饭，有时就抓住那个男孩，让他请客。想想那会，是我此生最艰难的时刻，但因为有几个小妹和小弟相伴，也充满了快乐！
三年的时间里，搬了四次家，那种颠沛流离，让人难过。唯一获得的是丰富了经历，见识了人心。有房东的半夜骚扰，还有房东情侣想要跟我合伙做饭吃饭遭拒绝半路涨价，以我当时的条件，不得不再次搬家。最后一次是被房东赶出来的，原因是，没收到租金。原来我把一季的房租交给合租室友，结果她把钱吞了。
人说，家，越搬越穷，真不假，搬了几次家，好多衣服鞋子都稀里糊涂不见了。那会，每搬一次家，都会伤心很久，大概觉得没有安全感吧！虽然我的职业需要到处跑，但在我内心，是需要安定的感觉。每搬一次家，每租一次房子，都有问房东，我能住多久，内心总是希望在一个地方安定下来，越久越好，这才是家。
某一天，买了一本有关心理学的书，书里有一段文字大概意思是说，要想心灵安定下来，必须有一个居所，当时我所理解的居所，就是要有自己的房子，想住多久住多久，没有人骚扰，没有人半路涨价，没人有权利把你赶走，那份心安，租房的人是没有的。我理解了，为什么老百姓，省吃俭用，就是贷款也要买房的心理了。有属于自己的居所，有处安心，心才能安！
我的故事，与你分享。答非所问，跑题了！??????6
男人这辈子绝对“不能做”的事情有哪些
1、不要跟知己上床、和情人结婚。
2、不要把自己的经济状况告诉别人，要么是让人嫉妒你，要么是让人看不起你。
3、不要娶带儿子的二婚女，最后基本是孤独终老。
4、不要去老丈人家跟老丈人拼酒，很容易被老婆、丈母娘骂。
5、不要去嫖娼，容易染病不说，还容易被抓，甚至被老婆让你净身出户。
6、不要为了生儿子而生二胎、三胎，这样你会很容易失望的。
7、不要把同事当成朋友，你要知道同事只能是同事，为了升职加薪，他会卖了你。
8、不要到朋友的公司打工，最后可能连朋友都做不了了。
9、不要在领导面前知无不言，不要轻信上司的承诺。
10、不要把喜怒哀乐都挂在脸上，否则人人都觉得你是傻白甜。
11、不要在人堆里大声讲手机，这样的人一看就没素质。
12、不要习惯于给自己找借口，让人觉得你是语言的巨人，行动的矮子。
13、不要指望前女友回心转意，分就分了，彻底断了。
14、不要总是幻想一夜暴富，概率太低，还是要脚踏实地的工作比较好。
15、不要跟老婆闺蜜走得太近，很容易擦枪走火。
16、不要去赌博、赌球，很容易倾家荡产，债台高筑。
17、不要开车闯红灯，要做一个遵纪守法的好公民。
18、不要喝酒开车，喝酒就找个代驾，爱惜自己的同时也要尊重生命。
19、不要把车子随便借给别人，出了事会有连带责任，这种事不在少数。
20、不要当妈宝男、愚孝男，听父母、孝顺父母没有错，但要掌握分寸尺度。
21、不要对老丈人家扣扣搜搜的，这样你老婆对你亲妈会更不好。
22、不要和老婆讲道理，你要知道家不是讲理的地方。
23、不要动不动跟老婆说要离婚，你先看看自己几斤几两，你要知道现在娶老婆是很贵的。
24、不要打老婆，不说是家暴，只要打了就回不到从前了。
25、不要为了挣钱去外地打工，长期两地分居感情很容易不好，很容易有了“老王”照顾你的妻儿。
26、不要抽烟喝酒，不仅浪费钱，还伤害自己的身体，也让家人吸二手烟造成身体不适。
27、不要跟离婚或寡妇走得太近，这样很容易陷进去，到头来自己的婚姻不保。
28、不要年纪轻轻的就当啃老族，自己好吃懒做，一事无成，想想父母没了你会怎么活。
29、不要看直播看美女，看多了就会打赏，有那钱花在老婆孩子身上多好。
30、不要夫妻生活太频繁，透支了身体，得不偿失，要细水长流。
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