大家好，今天小编来为大家解答贫血补铁，补不好会出事这个问题，体检贫血医生不建议补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 贫血不能吃哪四种食物
2. 为什么贫血要吃铁剂
3. 缺铁性贫血直接补铁还是食补
4. 贫血补铁，补不好会出事

贫血不能吃哪四种食物

贫血不能吃哪四种食物

不同病因的贫血禁忌各不相同，缺铁性贫血，不建议浓茶、咖啡，补充铁剂时进食乳类、谷类、补钙等；再生障碍性贫血忌不洁食物；如果是蚕豆病引起的溶血性贫血，不能吃蚕豆及其制品；以及其他饮食注意事项等。

贫血是红细胞、血红蛋白低于正常的一组疾病，包括很多不同病因的疾病，如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、遗传性等。

缺铁性贫血是因铁元素缺乏导致，此类患者应多吃动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄等富含铁的食物，并配合橙子、橘子、樱桃等维生素C含量高的食物；而鞣酸、纤维素、钙等物质影响铁的吸收，故缺铁性贫血患者忌食浓茶、咖啡等富含鞣酸类的食物，避免服用铁剂同时进食乳类、谷类、补钙等治疗，会抑制铁剂吸收。

再生障碍性贫血是一种骨髓造血干细胞疾病，全血细胞减少，饮食主要注意清洁卫生，避免引起感染。

遗传性红细胞葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症引起的溶血性贫血，俗称蚕豆病，这种疾病可因食用新鲜蚕豆及其制品而发病，所以患者应该禁止食用蚕豆及其制品。

另外，一些遗传性铁幼粒细胞贫血、地中海贫血等因为铁利用障碍或反复输血铁负荷超载等原因，铁过多可能需要去铁治疗，故饮食要求不能吃高铁食物。肾性贫血的饮食应按照慢性肾功能不全原发病的禁忌，比如避免高蛋白饮食，限盐等。

贫血一定要到正规医院血液专科诊治，明确病因，针对性治疗并按照医嘱调整饮食，切不可自行盲目治疗。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院血液内科副主任医师孙雪飞审核

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为什么贫血要吃铁剂

铁是制造血红蛋白的主要原材料，如果缺铁，血蛋白的生成就会收到严重影响。而由于含铁食物食用过少、怀孕、月经过多、失血性疾病等原因，造成铁吸收、摄入不足及铁流失的缺铁性贫血最常见；因造血功能异常的血液病、遗传性的地中海性贫血等贫血疾病只占了贫血病人很少的比例。所以大部分贫血病人是需要补铁的，不过，补铁并不意味着必须吃铁剂。轻度缺铁性贫血可以用多吃含铁食物的方法补铁，中、重度贫血要按照医生的建议在食补的同时，口服铁剂或输血，尽快治疗贫血。

最佳补铁食物就是“铁三角”

“铁三角”应是轻度贫血、中重度缺铁性贫血患者的主要补铁食物。所谓“铁三角”就是动物肝脏、动物血制品和瘦肉类。例如猪肝含铁22.6mg，猪血豆腐含铁8.7mg，猪瘦肉3.0mg，而且这三种富铁食物中的铁是血红素铁，人体吸收不收其它食物干扰，吸收率高达22%~25%。与之相比，含铁较高的植物性食物中的铁都是非血红素铁，必须在体内先转化为Fe+2，才能被人体吸收，所以植物性食物中的铁吸收率很低。例如100克黑豆含铁7.0mg，人体吸收时还易受食物中草酸等因素影响，其吸收率只有3%，只能作为补铁的次要食物。如果中度以上贫血、或者是孕妇贫血，在食补“铁三角”的基础上要加上口服铁剂。

贫血要选择“药准字”和“OTC甲类”铁剂

补铁药物有硫酸亚铁、多糖铁复合物、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。其中硫酸亚铁对肠胃有刺激，可引起恶心、便秘等不良反应，而多糖铁复合物的不良反应最小。现在有一种铁元的国外进口铁剂，很多贫血患者觉得铁元比医生建议的铁剂口感好，就选择喝铁元补铁。实际上铁元是植物铁，吸收率很低，补铁作用不明确，补铁效率低，贫血患者最好不要选择铁元补铁。其实铁剂的胃肠不适等不良反应可以通过一些方法进行改善，例如在吃饭中间或饭后吃铁剂，吃铁剂同时吃水果或维生素C，促进铁吸收，减少其胃肠刺激，或者改为口服多糖铁补铁。

缺铁性贫血虽然不会导致组织器官的病变，但对人体组织器官的影响不容小觑。婴幼儿及儿童青少年长期贫血可导致生长发育不良，智力损害，免疫力下降，成年人如果长期贫血，可导致重要组织器官血液灌注不足，往往有心慌气短、疲乏无力，活动和耐力下降，影响正常的工作和生活，降低生命质量。实际上缺铁性贫血是最容易治疗的贫血疾病，病人花费不多，规范治疗效果确切。很多长期贫血患者都是天天吃大枣、枸杞，喝红糖水补铁，实际上就是吃错了补铁食物和药物的结果。

作者简介：孙玉红/中国营养学会注册营养技师/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员/头条号：小丁当孕产育儿作者

缺铁性贫血直接补铁还是食补

建议直接补铁剂药品，因为确诊缺铁贫血后，用铁剂补尚需3至6个月时间，用食补不合适！

此外要注意查找原因，是生长发育过快食物铁不够用还是吸收障碍，还是女性月经量过多等。

补铁时注意补维生素C，帮助铁剂吸收，

还要避免和钙、青菜、影响铁吸收的一些药品等同时服用。

贫血补铁，补不好会出事

首先我们要避免出现缺铁性贫血。如果有缺铁性贫血小孩可能会出现脏器的发育异常，还有一些智力的异常等。

那我们首先的还是要讲究从自然事物里面去摄取。一个是不能挑吃，另外呢就是吃一些富含铁的产品，比如说水果，尤其是颜色稍微深一点的水果，如葡萄、苹果、木瓜等都可以吃一点。因为这些水果含有很大量的维生素C，这个维生素C可以帮助铁剂的吸收。有些人会认为我其实吃了很多的红枣，而且还是用铁锅来炒菜为什么我吃来吃去还是贫血。那可能是你辅助性的食物可能吃少了。如果光吃肉不吃水果，那可能还是吸收不到。虽然吃下去那么多，但是还是排泄出来了。所以我们要注意辅助，让它吸收得更好。

蔬菜有些含铁比较丰富的，包括菠菜，但是要煮熟一点吃。菠菜虽然含铁丰富，但是也含有草酸也比较多。煮熟一点可以充分让草酸的结构遭到破坏，可以让你更好的吸收蔬菜里面的含铁的成分。

大家也知道现在煮的工具很多，都喜欢用一些不粘锅，或者光用一些铝锅，都不是很适合的。最好就是用一些铁锅来炒，这样至少有微量的铁元素释放在里面。还有配料的选择，比如说酱油都可以选择一下。不要单纯的吃盐，也可以吃一些酱油。

如果在这个状态下还是发生了缺铁。那我们就需要口服一些补铁的药物。现在市面上也有很多，比如说硫酸亚铁、多糖铁等这些制剂都可以起到一个提升的作用。

OK，关于贫血补铁，补不好会出事和体检贫血医生不建议补铁的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。