各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享补锌有什么好处男女都要补充吗，以及什么样人群不建议补锌的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
成年人需要补锌吗
需要
成人每天需要锌7.5～12.5mg。
锌是人体必需的微量元素，具有重要的生理功能。它可以维持人体正常食欲的作用，影响维生素A的代谢和正常视觉，增强人体免疫力，促进人体的生长发育以及维持男性正常的生精等功能。
锌在体内的含量约为1.5～2.5g，仅次于铁。我国营养学会在2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出11岁至成人每天需要锌7.5～12.5mg，而食物中如动物肝脏、苹果、花生、核桃、豆制品、牡蛎等具有丰富的微量元素锌。
三岁孩子需要补锌吗
我觉得不要随便乱补，新闻不都说了吗，各类保健品都是骗人的，只要饮食健康，不过分挑食，还是尽量食补吧，按时查体，如果真需要补了，看检查结果听医生的建议。
成年人补锌哪个牌子效果好
成年人补锌的时候，可以选择一些质量好、效果明显的品牌来购买。比较常见的品牌有美赞臣、保健元、固瑞康、天狮等。这些品牌的产品口感好，易于吸收，可以迅速补充身体所需的锌元素，同时也提高了身体的免疫力。
其中美赞臣是大家比较熟悉的品牌，他们家的锌片口感不错，嚼起来也方便，可以快速满足人体对锌元素的需求。总之，成年人在选择补锌品牌时，可以根据自己的口感和需求方面进行综合考虑，选择适合自己的品牌和产品。
补锌有什么好处男女都要补充吗
锌元素被称为生命之花，是人体不可缺少的营养素之一。也许您曾经看过电视广告，补锌的观念已经深入人心。锌元素对于人体有哪些好处？如何来补充？
锌元素对于人体的好处有很多，比如促进生长发育、促进伤口愈合、促进食欲等等。有些家长可能会发现自己家的宝宝食欲差不爱吃饭，这种情况就是锌元素缺乏而引起的。还有些朋友经常出现口腔溃疡，维生素B2和维生素C也吃了不少，却还是经常出现口腔溃疡，原因也是因为锌元素的缺乏而造成伤口愈合出现问题。
对于男性来说，锌元素更为重要。青春发育期的男孩如果出现了锌元素的缺乏，会影响其性特征的发育。更为重要的是锌元素缺乏会影响男性精力质量，引起男性不育症的发生。补锌不仅男性要补充，女性也不能缺少锌元素。原因在于锌元素与人体健康息息相关，人体生长发育与组织再生，免疫功能等等都离不开锌元素的参与。
锌元素主要是存在于动物性食物中，其中以贝壳类海产品含量最高，其次则是红色肉类和动物肝脏。植物性食物以小麦胚芽含量为最高，其他植物性食物中含量较低。对于吃肉比较少的朋友来说，很容易出现锌元素缺乏的问题。
市面上补锌产品有很多，在购买补锌产品的时候也要注意选择。补锌产品分为一代、二代和三代产品。一代产品以硫酸锌为主，二代产品以乳酸锌和柠檬酸锌为主，而第三代产品则以蛋白锌为主。相对而言，第三代产品吸收率更高一些。
OK，关于补锌有什么好处男女都要补充吗和什么样人群不建议补锌的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/112964.html
