今天给各位分享蛙跳好处多还是害处多的知识，其中也会对为什么不建议练蛙跳呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 蛙跳好处多还是害处多
2. 为什么每天蛙跳还是跳不高
3. 蛙跳是有好处还是有坏处
4. 五年级学生适合做蛙跳吗

蛙跳好处多还是害处多

蛙跳的好处多。蛙跳可以增强腿部力量和爆发力，并可以锻炼腹肌，提高身体协调性。只是长期锻炼对膝关节有一定的冲击力。

总体而言，蛙跳好处比害处要大得多。

为什么每天蛙跳还是跳不高

先说一下我的成绩：现初二，女，跳2米4，女生要跳过1米8贼容易，就算只练立定跳远，也可以满分，只是时间问题。如果你想快点的话，可以试试我这个方法训练的话，那主要以力量和爆发力训练为主，负重深蹲是我觉得安全，且有效的方式，负重应该在自己只能完成10次这个动作以内的重量，做上几组，一般不超5组（若没器材什么的，负重蛙跳，4个一组，最少10组以上，很涨成绩，但是容易长不高，对腿伤害大，必须准备充分，不然会有骨折风险，慎选）再者是爆发力训练，最好就是直接练立定跳远。跳多少次的话，就是不停的跳，直到失去轻盈感，就是双脚有点沉重，那就可以结束了，一定要记住，求质不求量。跳多了，效果反而没那么好。如果你说的是跳的技巧，那我只说细节，下蹲不要太深，感觉只要是大腿能充分用力角度，自己摸索，还有就是要利用好腰部和手臂，想象自己把自己甩出去，这样就会更远，你跳起来后立刻收腹，记住是立刻。我能提供的就那么多了，祝你早日跳过1米8！

————————————————————————转眼初三了，再说一点吧，练习不要每天练，练过了就好玩了，一个星期都恢复不过来，还有，考试前十几二十分钟必须充分热身，但少做拉伸，多做比如高抬腿这样大幅度的，能让身体热起来的，这样才能发挥最好成绩

蛙跳是有好处还是有坏处

蛙跳有其好处，但也存在一些坏处。蛙跳是一种高强度的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。每次蛙跳耗能较大，有助于减脂和塑形，同时能锻炼大腿、臀部和核心肌群。然而，蛙跳可能对关节造成一定程度的冲击和压力，容易导致关节损伤，特别是膝盖。此外，如果姿势不正确或跳跃过频，也可能增加损伤的风险。综上所述，合理地进行蛙跳可以获得身体健康和形态的好处，但注意适量、正确的操作，并避免过度运动以免造成伤害。

五年级学生适合做蛙跳吗

五年级的学生适合做蛙跳五年级的学生适合做蛙跳。因为五年级的孩子腿部力量比较发达，上肢和下肢的力量协调性都很强。而且五年级的学生多练习蛙跳，可以锻炼孩子的巩固力量和爆发力。因此，五年级的学生很适合做蛙跳，不论是从五年级学生自身的素质，还是对于接下来一些爆发力的要求都很合适

OK，关于蛙跳好处多还是害处多和为什么不建议练蛙跳呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。