大家好，关于脸涨敷冰敷的时间长了会不会嘛很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于一般不建议冰敷的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 小腿肌肉拉伤冰敷多长时间比较好
2. 对于眼疲劳来说，对眼睛冰敷有什么作用
3. 做完双眼皮可以不冰敷吗
4. 脸涨敷冰敷的时间长了会不会嘛

小腿肌肉拉伤冰敷多长时间比较好

其实在运动损伤以后，是否需要冰敷一直是存在着争议的，一部分学者和医生认为冰敷可以很好地控制损伤带来的炎症反应和水肿，帮助患者减轻疼痛；另一部分学者和医生认为损伤以后，出现了炎症反应和水肿都是正常的身体反应反应，是促进身体愈合的一部分，不应该给予抑制，所以说有一部分人是反对冰敷的。

作为一名临床医生，没有能力去探讨到底冰敷科学研究方面的对与错，但是在临床上冰敷在治疗运动损伤的患者当中起到了非常重要的作用，而且也并没有发现某一些患者经过冰敷以后，愈合的特别慢或者是愈合的特别不好，反而大部分肌肉损伤患者受伤后经过冰敷，肿胀消除的很快，疼痛也得到了明显的缓解，对于加速后续治疗起到了很好的辅助作用，所以谢医生本人还是比较支持运动损伤以后适当的、科学的进行冰敷来帮助患者控制肿胀和疼痛的。

一般情况下，我们建议患者冰敷要坚持72小时，在受伤的24小时以内，建议冰敷的次数要多一些，而在48~72小时这一段时间内，如果肿胀有了明显的减轻、患者的疼痛也有明显的减轻，那么完全可以减少冰敷的次数，每天2~3次也是可以的，而如果在这段时间内肿胀恢复的比较慢，疼痛仍然比较持续，那么建议可以适当的延长冰敷的时间。

另外在冰敷的时候，很多人的错误选择是将冰块直接敷在患处，这种做法确实是有可能导致冻伤，会加重患者的病情。

我们建议患者在冰敷的时候一定要选取冰水混合物，可以将热水袋内装成冰块或者是直接将保鲜袋里面就装上冰水混合物，由于冰水混合物的温度是0度，这个温度并不会冻伤患者的皮肤，而且在冰敷的时候一定要隔着衣物，千万不能直接将冰袋敷于患处。患者要感受到皮肤微微的有发凉的感觉就可以了，完全没有必要要弄得患处拔凉拔凉的，这样反而起不到冰敷的作用了。另外冰敷一次15~20分钟就足够了，千万不要长时间的冰敷。

有人会问谢医生，您怎么会知道这种感受？因为谢医生也在健身的时候受过伤，两次肋软骨骨折，冰敷很好地帮助我促进了损伤的恢复。

减轻肌肉损伤以后肿胀的办法不仅有冰敷，加压包扎也是非常重要的一环。现在有研究表明加压包扎甚至比冰敷控制肿胀的效果还要好。如果小腿受伤以后肿胀比较明显，大家可以尝试用弹力绷带或者是专用的保护袋给予小腿轻度的做加压包扎。

但是切记包扎不能过紧，到什么程度为好呢？在皮肤和包扎绷带之间要能容纳下一个小手指头，如果包扎的过紧，有可能影响小腿的血运，造成血管的损害，这就不值了。

如果某些朋友对于冷敷和加压包扎都有一定的抵触。那么完全可以采用这种措施，我们称之为贴扎治疗。内效贴可以很好的促进肌肉损伤的修复，而且专业的贴扎治疗也会促进淋巴的循环，帮助肿胀的消退。

这种治疗技术在当地医院的康复科或者是理疗科都可以找到。

另外对于小腿肌肉损伤的治疗可不是简单的在急性期处理肿胀和疼痛那么简单，当疼痛减慢慢减轻以后，要进行科学系统的康复锻炼拉伸受伤的肌肉，因为肌肉和筋膜一旦损伤以后，在愈合的过程当中有可能会形成斑痕，如果斑痕形成的过大，在患者将来的运动当中也会出现疼痛，所以说在疼痛减轻以后，进行适当的科学的拉伸，可以促进局部的血液循环，松弛紧张的肌肉和筋膜，避免斑痕形成的过大过多，不使自己将来的运动受到影响。

以上就是对于提出问题的解答，在小腿肌肉损伤以后应该科学系统的进行冰敷，但是要注意一些小细节，比如不能直接将冰块敷到患处，要采用冰水混合物，冰敷一次的时间15~20分钟左右即可，要根据小腿肌肉肿胀和疼痛的情况及时的调整冰敷的次数和时间。这样才能更好的促进恢复，在损伤的恢复期也要注意进行康复锻炼，避免斑痕形成，影响将来的运动。

另外在这里也唠句闲嗑，不支持冰敷的朋友认为，在损伤以后患处血管扩展形成的肿胀以及炎性反应是促进愈合的一部分，所以不主张用冰敷来帮助患者缓解症状，但是出现炎性反应以后，患者会出现疼痛，而很多口服、外用的镇痛药也是在控制炎症反应的前提下，减轻患者的疼痛，那就是说镇痛药也不能给患者用。难道让有损伤的患者就挺着吗？如果是坚持这种言论的朋友，自己受了伤，以后也不冰敷，也不口服镇痛药物吗？所以这种观点到现在，本人不是特别的支持。当然这仅仅是本人的观点，请不喜勿喷。

对于眼疲劳来说，对眼睛冰敷有什么作用

感谢邀请。

1.冰敷眼睛可以消除眼睛疲劳，放松眼睛周围的肌肤，松弛眼部神经，长期面对电脑工作，伏案熬夜者，每天用冷毛巾冰敷眼睛20分钟，可以很好的缓解眼部疲劳。

2.消肿止痛。冰敷适合于用于眼睛的消肿止痛，减少眼睛局部的血流。冰敷可使眼部周围神经传导速度稍有减弱，减少局部血流量及血管通透性，防止水肿以及出血；哭后眼睛水肿，熬夜导致眼睛肿胀等都可以用冰敷消肿。

生活中还有很多方法来保护眼睛，缓解眼疲劳，一起分享给大家

眼疲劳是造成假性近视的主要原因之一(用眼不卫生也会造成眼睛近视)，包括不近视正常人，在长时间使用电脑、手机或者看书而长时间不休息的时候，用完了一抬头看东西，都会出现不同程度的视力下降，这就是轻微的假性近视，很快就可以恢复。眼疲劳之后还不休息，很多人就会眯眼看电脑，很容易因眯眼看电脑产生眼部皱纹，产生加快衰老的迹象。建议每工作学习一小时之后，就做一次眼保健操(不要看不起眼保健操，在眼睛疲劳的时候做效果立竿见影，坚持做能最大程度的预防假性近视)。然后走到窗户边看看远处，最好是眺望远处的绿色风景，上下左右活动眼球，能缓解眼疲劳。(上小学的孩子更要注意，燕尾眼睛处于一个相对脆弱的发育期，在孩子学习的时候，千万不要让孩子一口气做完，家长应监督孩子每隔半小时做一次眼保健操来缓解眼疲劳)

中午休息的时候，可以用热毛巾敷敷眼睛，能起到很好的缓解眼疲劳的作用。生活中多吃富含维生素C和维生素A的果蔬：猕猴桃，桔子，柚子，葡萄，胡萝卜，荠菜，西红柿，菠菜等，这些果蔬中富含的微量元素是滋养眼睛不可或缺的，可以吃一些动物肝脏(猪肝羊肝等)，老人说：吃肝眼明嘛。而且工作起来不要废寝忘食，保证水分的摄入，防止因身体缺水导致眼睛干涩，那样会加速眼疲劳，极易形成近视，还会引发干眼症。尽量避免熬夜，如果非要熬夜，睡觉前还是要热毛巾敷敷眼来缓解眼疲劳。

还有就是台灯的选择也要引起重视。千万不要选择有频闪的台灯。这种频闪我们的肉眼是检测不到的，但是我们的神经系统会不断做出反应，短时间内就会让眼睛进入疲劳状态，极易导致近视，严重了还会出现头晕，恶心等症状(小时候我爸以为所有台灯都一样，给我买了有频闪的台灯，每次做完作业就头晕，感觉脸都是肿的，后来换了台灯就好了)。辨别是不是频闪台灯的方法很简单：打开手机摄像头对准台灯灯管，如果手机里呈现的台灯灯管出现一道道来回游走的黑线那这就是频闪台灯，立即停止使用，有很多孩子父母因为这个不注意，说自己的孩子什么都好好的，怎么就近视一二百度了呢，那罪魁祸首一定少不了台灯，所以大家一定要注意，这东西伤眼于无形！

多出去旅游。既能放松心情，绿色风景看多了也可以缓解眼疲劳(尤其是对假性近视的朋友视力恢复有巨大帮助)。

最后希望大家注意用眼健康，有一双健康明亮的眼睛。

做完双眼皮可以不冰敷吗

您好，不建议不冰敷，因为冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进恢复。如果不冰敷，可能会延长恢复时间并增加不适感。一般建议在手术后的48小时内每2-3个小时冰敷一次，每次持续10-15分钟。

脸涨敷冰敷的时间长了会不会嘛

血液运行不通畅，就跟被冰冻一样，长时间会造成部分关节或者软组织的损伤，建议冰敷20分钟左右就可以。

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