很多朋友对于有糖酸奶热量高吗和酸奶高糖不建议孩子吃吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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酸奶升糖指数高吗
喝酸奶一般不会升糖，酸奶中含有蛋白质以及一些脂肪等，但是脂肪需要分解才能会变成果糖之类的物质，所以升糖的含量是比较小的。
酸奶升糖指数排行榜
酸奶商品的糖分很少，主要含有蛋白质、脂肪和多种矿物质元素(主要为铁、钙、锌）等营养物质，而含糖量很少，酸奶的升糖指数约为36左右，而升糖指数大于70的食物即可认为是高升糖食物，因此酸奶是低升糖食物。
若酸奶加入糖分过多可导致其成为高升糖食物，不建议大量摄入。具体的食物营养成分和升糖指数可咨询专业营养师，建议平时尽量少糖、低脂低盐饮食。
有糖酸奶热量高吗
有些糖酸奶热量高，有些不会。因为糖酸奶中含有不同的成分，根据不同的品牌和制作方式，其热量也会有所不同。一般而言，低脂、低糖的糖酸奶热量较低，而高脂、高糖的则热量较高。因此，在选择糖酸奶时，应该关注其营养信息并适量食用，以避免过多的热量摄入。同时，不同的人对热量的需求也不同，所以每个人的合理摄入量应根据其具体情况来确定。
孩子可以长期喝酸奶吗
小孩子可以长期喝酸奶。每天喝酸奶可以提供充足的营养，包括蛋白质，矿物质和维生素等，有利于促进身体健康发育，增强免疫力。
除了酸奶，小孩子还需要摄入适量的蛋白质，脂肪，糖类，维生素和矿物质等营养素。
同时，需要注意控制热量摄入，避免过量食用零食和糖果等高热量食品，以免影响健康。
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