大家好，关于爬楼必须要空腹么很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于不建议空腹爬楼的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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爬楼必须要空腹么
不是必须的。
空腹爬楼虽然身体比较轻，但可能没有劲，还可能会虚脱。如果电梯坏了也没办法。
饭后半小时就可以爬楼了。
如果是锻炼，还是别空腹爬楼。
爬楼是空腹好还是饭后好
爬楼梯空腹与饭后当然是有讲究的：
（1）如果我们空腹爬楼梯对人体力的消耗量明显增加，使人气短疲惫，尤其是青少年时期不利于生长发育的。
（2）如果是饭后可当作一种运动，增强体质，促进消化。
空腹爬楼多少层合适
空腹爬楼梯一天5-10层。爬楼梯主要目的在于训练耐力,但是不如长跑效果明显。单论爬楼梯,多层的一天以三组为宜,高层的若20层,进行一次都不会去想下次。
空腹爬楼需要天天做吗
不需要天天做。空腹爬楼是一种比较高强度的运动，长期坚持能够有效增强心肺功能和提高身体代谢水平。但是，空腹爬楼需要较高的身体素质以及足够的身体状况才能进行。如果身体感到疲劳或者不适，就不需要强迫自己去运动。我们可以选择合适的时间、适度的运动强度、合理的运动方式，进行经常性的运动。建议在饭后2-3小时后运动，这样能够获得充足的能量和充足的营养，有利于身体的恢复和建设。同时，我们也可以探索其他适合自己的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽等等。选择适合自己的运动方式，保持适度、经常性的运动，更有利于身体的健康。
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