很多朋友对于来例假可以运动吗和大姨妈不建议运动不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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大姨妈来了能不能运动
大姨妈来了尽量不要做剧烈的运动，因为很可能会引起经血量增多，也会引起腹痛，有一定的副作用，可以适当的散步，但是也是合理的休息，不能过度的劳累，另外在月经期间也要注意多保暖，尽量不要用凉水洗手洗脚，饮食上也不要生冷辛辣食物，比如西瓜，麻辣烫之类的。
来例假可以运动吗
来月经后不适合做一些剧烈运动，原因是由于来例假时，盆腔充血，部分人会出现腰困，腹部坠痛等症状，如果剧烈运动会加重其症状，也有可能会影响正常的月经周期和月经量；因此建议广大女性在例假期间可以做一些舒缓型运动，如散步或者慢跑等运动。
来大姨妈还能锻炼吗
锻炼啥？来大姨妈期间最好不要运动，大姨妈期间女生还是需要好好休息的，不要吃辛辣、生冷的食物。
来大姨妈期间不可以在G动锻炼盆底肌，这是有很多人都不知道的，盆底肌的锻炼比如臀桥、深蹲，都会刺激子宫，严重的会让子宫移位，这在经期是很可怕的，会加重出血量，加重痛经，经期延长等症状。一般经期运动只做上肢运动和缓慢的下肢运动，避免腹部的锻炼，虽然锻炼盆底肌对身体很好，尤其是女性，但是锻炼盆底肌再好要等到大姨妈结束后再开始从G动锻炼盆底肌，女性朋友们要记住这点。
大姨妈来了能剧烈运动吗
是不能做一些剧烈运动的，因为来大姨妈期间人体的身体是比较虚弱的，如果做了一些剧烈运动之后，可能会导致腹痛和月经量增多的情况发生，所以一定要多注意休息，如果要做剧烈运动的话，一定要等大姨妈完全结束完之后，再考虑做一些运动。
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