大家好，今天来为大家解答失眠了只能靠安眠药入睡吗这个问题的一些问题点，包括为什么失眠不建议吃西药也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
失眠了只能靠安眠药入睡吗
失眠了只能靠安眠药入睡吗？当然不是，即使医生也不会告诉你必须服用安眠药治疗睡眠障碍，只有慢性失眠且经过非药物治疗证明无效的患者才会建议必须使用安眠药物治疗失眠。
关于失眠问题失眠是一种主观的体验，而持续存在超过一个月并对人的日常生活造成困扰的睡眠障碍才被称为失眠症。而失眠症也分为偶发性失眠和慢性失眠，其中慢性失眠指的是每周3天以上并至少持续3个月的睡眠障碍。包括以往的一种或更多的睡眠相关症状，以及由此产生的日间乏力、嗜睡、心神不安、心悸健忘，以及工作效率下降等功能缺损表现。
如果单纯的偶发失眠问题，完全可以尝试自我调整作息时间，调整饮食结构，运动疗法，睡前一杯热牛奶，喝酸枣仁，等等方法。很多人通过调整都可以重新获得健康的睡眠。
但如果是慢性失眠，又曾经尝试过上面的所有非药物治疗的方法仍无法挽回健康的睡眠问题，那就应该服用安眠药物。
安眠药不应该是失眠的首选治疗，但一定是顽固失眠和慢性失眠最好的缓解办法。
关于安眠药的不良反应问题长期服用安眠药一般需要定期查肝肾功能，因为所有的药物不是走肝脏代谢就是走肾脏代谢，而长时间的服药一定会加重肝肾负担，有可能引起肝功能或者肾功能异常。
另外长期服药最受大家关注的就是安眠药物的成瘾问题。其实成瘾的并不是所有的安眠药，只有苯二氮卓类的药物在连续服用8周以上，才可能出现药物依赖（也就是成瘾）。目前的第三大安眠药物属于非苯二氮卓类药物，因为作用机制与苯二氮卓类药物不同，所以是没有任何产生药物依赖的可能的。
失眠的规范化治疗路径这是2018年的失眠规范化治疗路径，通过这个路径，我们不难看到药物治疗在任何一种失眠类型中都不是作为首选治疗方法，但也都不是可有可无的治疗方法，如果评估患者失眠对健康的影响较为明显，则应尽快使用药物治疗改善患者的睡眠情况。
很多人对于失眠药物有天然抵抗，说不清道不明。但是我觉得对于是否使用药物，不应该一味规避药物不良反应，毕竟失眠本身的不良影响更严重，更深远。包括高血压、冠心病、糖尿病、甚至恶性肿瘤的发病率都会随着失眠的严重程度和持续时间逐年增加！
对于如何使用安眠药物的争论，持续了很长很长时间，相信你也学会衡量失眠的危害与安眠药可能得不良反应。祝您找回完美睡眠。
失眠能治吗
不用太担心，找对了适合自己的方法是能够治愈的。我曾经就是个严重失眠者，连续十几年睡眠每晚就浅睡两三个小时，白天从来就睡不着。到现在可以每晚深度睡眠六个小时。
睡不着觉或者是睡眠浅，是一种非常痛苦的体验。每到夜深人静的时候，墙上表指针走的规律声音、家人打呼噜甚至呼吸声、外面汽车声和人走道声、夏天的虫鸣声、冬天的风声，什么声音都声声入耳。越是焦虑越睡不着，其中的痛苦可想而知了。
首先，生活工作中的各种问题所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或者思虑过多，都可以引起失眠。
第二，精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋以及一些疾病，比如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，这些疾病都可以引起失眠。
第三，随着年龄的增长，睡眠质量也可以发生变化而引起失眠。
第四，药物依赖以及戒断都可以引起失眠，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
第四，不良的环境和习惯也可以造成失眠。比如噪音、光线，过饱或者是饥饿，临睡前剧烈运动等等。
糟糕的睡眠是可以调节好的，介绍一下自己的经验。
一、适当的加大运动量。例如，晚饭后出去跑步或快走，在家里做平板支撑，原地小跑或高抬腿跑，骑动感单车等等，就是把自己搞得累一点。刚开始可能不明显，等一段时间以后，你会发现睡眠越来越好。
二、由于长期的失眠，内分泌已经严重失调，更加重了失眠状况，所以这个时候要调整内分泌，让自己离开亚健康这种状态。一般失眠的人颈椎肩膀都酸胀很累，也说明了这些部位湿气特别大。通过食疗减轻身上的湿气，调整内分泌，促进代谢，睡眠会越来越好。
三、自己给自己的头部刮痧。找块刮痧板，闲空的时候就在头上刮一刮，或者是用手指不停的按捏头皮，缓解头部焦虑疲劳。
四、经常热水泡脚，促进血液循环，促进代谢，调理亚健康。
我就是这样子治好的失眠，以上四种方法，食疗是最关键的一种，其他三种是辅助功能。
失眠真的无药可救吗
失眠并不是无药可救的，其实要是真的想治愈失眠，靠的往往不是药物，而是自身身心的彻底放松。所以失眠的人群不要随便就吃安眠药，时间久了就会产生依赖性，那时候要想摆脱它真的不是件容易的事。
失眠时一种很常见的事，不管哪类群体都或多或少的有过失眠，小孩、大人、老人都会。首先失眠的时候要想想自己为什么睡不着，通常睡不着都是有烦心事，如果是的话，可以拿个小本本记录下来那些烦心事，把不如意的事都写下来。写下来并不是真的可以解决，而是写的过程中释放你的不满、压力。
睡前可以看一下书、听一下轻柔的音乐、喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。如果还是无法入睡，千万不要去想睡觉的事，那只会放大你的痛苦，所以睡不着的时候尽量回想一下今天快乐的事，增加幸福感，当你的心情感到愉快的时候，睡眠的质量也会有所提高。
适量的运动有助于睡眠，在工作之余，可以抽点时间在运动上，慢跑可以释放人的压力，出汗的过程就如同抛开烦心事的过程。到了晚上，运动带来的疲惫感也会使人更快的入睡。有这么多的方式对抗失眠，怎么还会担心失眠。不去担心失眠，也许就不会失眠。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
失眠了只能靠安眠药入睡吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么失眠不建议吃西药、失眠了只能靠安眠药入睡吗的信息别忘了在本站进行查找哦。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/123480.html
