大家好，今天来为大家分享天天喝牛奶会不会长胖的一些知识点，和专家不建议每天喝牛奶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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天天喝牛奶会不会长胖
不会，但也要看看你的日常饮食怎样？单一的说喝牛奶会不会长胖不太合理。我儿子今年16岁，打小时候开始就是特别喜欢喝牛奶，可以说只要是奶各种奶类都特别喜欢。如果我不控制他每天可以6—8袋奶。可我儿子并不胖。曾经一度我不敢整箱的买牛奶回家，每次都是放在单位每天只带两袋回家。
牛奶是一种营养成分丰富，组成比例适宜，易消化吸收的天然高营养食品，目前市面上牛奶的种类很多液态奶、各类的酸奶、奶酪、奶粉等等，这些奶及奶制品都含有丰富的蛋白质、钙、维生素B1维生素B2等。
我们常常饮用的巴氏牛奶、盒装高温灭菌奶只是加热时间不一样，前者是65度左右，后者130度左右，都可以达到灭菌效果，营养素相对损失不大，比如巴氏杀菌、盒装的高温灭菌、只是保存时间不一样。巴氏奶，杀菌温度相对来说比较低，好处是一些营养成分得以保留下来。坏处是相对来说保存条件要求冷藏，保质期比价短。而盒装的超高温灭菌奶相对来说：好处：保存时间长，坏处是：营养素破坏相对多一些。建议：如果有选择，可以优先选择本地巴氏奶，从营养上来说更有益。
如果是对于乳糖不耐受的人建议可以选择酸奶或者起它奶制品，酸奶经过发酵乳糖、蛋白质和脂肪都有分解，更容易被人体消化吸收，是膳食中钙和蛋白质的良好来源。担心超重、肥胖以及糖尿病人尽量选择低脂和脱脂奶。
中国居民膳食指南建议每天摄入奶及奶制品300克。所以只要饮食合理，天天喝牛奶并不会长胖！
赵素华国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/衡膳营养学院首席讲师/王兴国营养特训班第一期学员/
三岁的孩子还有必要每天喝牛奶吗如果饮食正常，每天喝牛奶会不会营养过剩
我家三岁四个月，现在还没断牛奶，我并不准备给他断。前几天带他去体检，儿科主任说每天一个鸡蛋，牛奶不要断，每天肉要有，营养均衡。我姐家小孩四岁多了，之前停了一段时间牛奶，长个了，但是体重不胖，她家孩子饮食还是比较均衡的，后来又重新喝牛奶，体重也增加了。我个人认为牛奶还是有必要给孩子喝的，我们中国的饮食可以有效补钙的食物并不是特别多，我们也不会天天做给孩子吃，牛奶所含有的蛋白质和钙成份很丰富，对小朋友的成长很有必要。但是对三岁多孩子来说，如果吃很多零食，高热量食物，营养品等就会造成孩子提早发育。例如：特别胖，不长个。小朋友吃的东西相对比较少，每天喝适量牛奶不会造成营养过剩的。如果有需要，可以根据自家宝宝的饮食规律和生长体征去医院做一个体检，听听医生的意见。
每晚喝一瓶牛奶会增加体重吗
如果你每天都有喝一瓶牛奶的好习惯，而其他饮食不变的话，这一瓶牛奶在早上喝还是在晚上喝都不会增加体重。晚上喝牛奶，热量低又有饱腹感，有效缓解睡前饥饿。
晚上喝牛奶还有一个理由是：传说牛奶可以助睡眠。牛奶中确实含有一些有利于睡眠的营养素，如色氨酸、维生素B6、钙等。色氨酸是一种帮助人体产生血清素的氨基酸，确实有一定的安神作用。
但是，色氨酸是需要达到一定的摄入量，才会对睡眠起作用，而一杯牛奶中的色氨酸含量实在有限，并不能起到助睡眠的作用。你要是养成了睡前喝杯奶的习惯，继续就好，不必纠结。
牛奶是传递爱的食物，营养丰富，不但提供丰富的优质蛋白质、钙、维生素B1、B2、维生素D、乳糖等，而且钙磷比例适当，非常有利于钙吸收，是膳食钙的最好的来源之一,每天一瓶牛奶（300毫升）大约能提供300毫克的钙。
如果你体重超重或者肥胖，就不要喝全脂牛奶了，建议选择低脂或脱脂牛奶。
如果喝牛奶后肚子胀不舒服，或者腹泻等，那是因为体内消化乳糖的酶少或者不活跃，而导致乳糖不耐受，可以选择少量多次饮用牛奶，或者选择喝酸奶。最好睡觉前提前一个小时饮用，喝完记得刷牙哟。
每天喝一瓶牛奶的习惯非常好，不管是早上喝中午喝还是晚上喝都可以，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天饮奶300毫升。
作者：秦玉静
国家二级公共营养师
大连营养师俱乐部讲师
六十岁以上老人每天喝多少鲜牛奶好
老年人每天喝牛奶不要超过500毫升，建议你可以把500毫升牛奶分两杯，早晚各一杯就可以了。还有，老年人不可以过多喝牛奶，喝多了反而没有好处。这是一个医生的建议，希望可以得到你。
天天喝牛奶会不会长胖和专家不建议每天喝牛奶的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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