这篇文章给大家聊聊关于为什么我不适合睡午觉，以及失眠不建议睡午觉吗女生对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
全职宝妈每晚睡三四个小时严重失眠怎么办
您好，很荣幸来回答这个问题，因为我也曾是从这个阶段过来的。
您所以会失眠，有很大原因是因为焦虑。为了孩子也为了您自己。说说我的心路历程吧。
我刚开始失眠是在一岁娃刚刚断奶的时候，她不接受奶瓶，我就很焦虑。每天计算孩子喝了多少奶，睡了多少个小时。营养不够，睡眠不好对孩子有影响，长不高……孩子睡得晚点就更焦虑。因为我不是很高，所以担心孩子也长不高。带孩子去做体检，医生说我太焦虑了，孩子会干啥到也一起焦虑的。回家后我放宽心态，把孩子当猪养了之后，果然她好我也会了。
还要一个您自身原因的焦虑。生完孩子后，肯定是没有人带孩子才做的全职宝妈。这个牺牲很大。外人看到的是能天天在家睡到自然醒，不用为工作的事情心烦，实际上却相反。孩子小的时候一个晚上起来喝奶几次，只能睡散装觉，孩子大一点每天起得比鸡还早，精力还超级旺盛。工作倒是不用想了，每天却想着怎么煮营养餐，怎么互动有利大脑开发……24小时待命还没有工资，这能不焦虑吗？[我想静静]一焦虑就睡不着了。
我这样的状态直到孩子去了幼儿园之后才缓解。总的来说还是放平心态吧。天塌下来还有高个子顶着呢！
失眠打坐可以代替睡觉吗
大家好，很高兴回答这个问题。
打坐可以调整失眠，但是那要看打坐的层次，放松、入静、能够深度入静基本可以调整失眠。如果能够很好的驾驭放松、入静基本没有失眠的可能，所以失眠打坐这个说法成立的可能性很小；客观的说打坐可以代替睡觉，但是我们大多数人打坐是为了健康，更好的服务生活、工作，适度的打坐健身为更好。
打坐和睡眠深层次的打坐和良好的睡梦有很多相似的点：
都能够感觉不多呼吸；
都能够保持特定的姿势；
都是在极度放松的和深度入静的前提下的做功，眼睛耳朵鼻子舌头等感觉器官基本停止了功能作用，但是相对于打坐更主动一些；
睡梦是昏沉相，有说法‘睡觉如小死’，但是打坐是清明相，能够感知自己在干什么么，和周围的事物，但是睡觉不能，不能感知自己是在睡觉；
睡觉可能美梦萦绕，打坐练习初期也会杂念纷飞；
准时的睡觉可以帮助我们形成很好的自律，同样打坐的适度锻炼也可以帮助我们养成良好的生活习惯。
失眠如果说失眠是一种病症是不是有点儿过于严重了？失眠确实是违背了我们正常的生物学规律，不仅我们感觉身体不舒服，神经紊乱，大脑不清明，影响工作和生活的质量，也会带来压力和紧张，直接或间接的影响着内分泌和内脏消化的紊乱；加速衰老乃至引发各种病症。
失眠我们一般都会能够得到及时的重视，其中规律的适量的运动对失眠还是有很好的帮助作用的，这点焱霖体验也是颇深的。
良好的睡眠是我们健康的基本保障之所以称其为良好的睡眠其实也不是很容易的，所以常言有‘千金难买好睡眠’的说法。所谓的好睡眠，是指不会做梦，睡眠质量要高，睡眠时间根据个人的体质和年龄段不同，要充足，中老年不能低于6小时，青年不能低于7——8小时，睡眠时间过短，身体不能得到充分休息，睡眠时间过长也是不健康的表现。好的睡眠就是睡到自然醒的那种状态，精神是愉悦的，不会是朦胧的半梦半醒。
长时间睡眠有问题，必然影响我们的第六意识的反应能力，自我保护意识肯定降低，当然也影响了免疫系统对抗外界反应的应答。
打坐能够起到睡眠的作用根据我们打坐训练的程度不同，对身体的效果肯定也有差别，有的功夫好的几分钟就能入定，有的功夫在路上的，好久才能入静，所以说打坐的健身工程也是不轻易的。
打坐是一项很好的健身静态运动，不仅能够起到睡眠的作用还能达到睡眠所不能达到的作用，但是我们通常正确对待健身应该是生活工作的一部分，促进健康就好，不要一味的追逐奢望什么‘夜不倒单’的三摩地，处理好健身与工作生活的关系。
我是焱霖——一位喜欢运动休闲的农家大叔，闲扯到此，别忘了点点关注支持一下，会有更多的打坐感悟、生活的分享。
中午不困该不该睡午觉
该
午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。
但是午睡的时间特别长，有研究发现白天睡眠一个小时，相当于夜间睡两个小时。如果午睡的时间太长，很明显会容易导致晚上到上床睡觉的时候还不困，又形成了晚上的失眠。
为什么我不适合睡午觉
我认为现实生活中有一部分人是不适合睡午觉的，因为这些人觉都比较少，如果睡了午觉，晚上就会失眠，所以大部分人选择不睡午觉是为了晚上睡个更好的觉，可以让自己休息的更好，而且中午时间比较短，有些人睡着了也会醒不过来会越睡越没有精神
为什么我不适合睡午觉和失眠不建议睡午觉吗女生的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://bk.oku6.com/12/124465.html
