老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于韧带有伤可以运动恢复吗和韧带损伤医生不建议练体育了的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享韧带有伤可以运动恢复吗以及韧带损伤医生不建议练体育了的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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体育生护膝有必要买吗
答案是肯定的。护膝是一种保护膝盖关节的工具,能够帮助体育生在比赛中更好地发挥,减轻膝盖受伤的风险。
尤其是当体育生进行高强度的训练或比赛时,膝盖关节会受到很大的压力和磨损,使用护膝能够减少膝盖关节的磨损和损伤,提高运动表现和寿命。
当然,护膝也不能完全取代个人的训练和保健,体育生需要根据自己的情况选择适合自己的训练方法和保健方式,才能取得更好的训练和比赛效果。
#来年再“健”#韧带拉伤和肌肉拉伤的区别是什么
要想弄清这个问题，就必须知道一些概念。
首先什么是韧带（ligament）？韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastictissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。韧带是可弯曲的纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，限制关节的活动范围以免损伤。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。
骨骼肌（muscle）是什么？因为肌肉附着在骨骼上面，所以称之为骨骼肌。骨骼肌的肌肉纤维有许多明亮和暗淡的横纹，所以过去又叫做横纹肌。不过，面部的一些肌肉并不附着在骨头上，而是附在皮肤上的。这些肌肉可以用来表达喜怒哀乐各种情感，故而又叫表情肌。但由于它们也是有横纹的肌肉，所以仍归类于骨骼肌。骨骼肌是通过肌腱固定在骨骼上的，它带动骨和关节，使我们做出各式各样的姿势和动作。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
治疗原则：肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
康复训练：部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
韧带拉伤（ligamentstrain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带连接骨与骨，为明显的纤维组织，或附于骨的表面或与关节囊的外层融合，以加强关节的稳固性，以免损伤。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。
1.韧带断裂做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。2.韧带扭伤韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。3.韧带挫伤一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
韧带拉伤治疗1.急救措施（1）休息立即停止运动，不要让受伤的关节再负重。（2）冷敷冰块或者其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。（3）压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
2.韧带修复韧带损伤完全断裂要早期处理、全面修复，如不及时治疗，关节出现反复扭伤，必然引起关节软骨、半月板等重要结构的损害，导致关节过早老化，严重会发展为继发性创伤关节炎。其治疗关键在于受损韧带的修复，部分撕裂可直接缝合修复，完全断裂则需手术将邻近肌腱、筋膜等组织转移修复重建。
无论是韧带拉伤还是肌肉拉伤，都需去专科医院检查治疗。
走体育路线的好处和坏处
好处:学生的学习压力相对减小，因为艺术生的中考要求分数是相对比较低的，选择体育的话会比普通学生目标分数低很多。
坏处：对于学生来说，选择体育专业意味着以后的选择职业的方向就会相对减少。就是普通学生可以任意选择自己想要去的高中学校。而对于艺术生来说，选择的学校范围就会相对减少。
韧带有伤可以运动恢复吗
第一次扭伤的时候，没有得到及时的修复软组织（软骨、韧带、肌健），至使软组织（韧带、肌健等）第二次、第三次被拉裂、松弛，这样就形成习惯性扭伤。韧带拉伤的症状表现为弯曲受限,有僵硬拉紧感，在这个期间，可以做一些轻微的运动，但是不能刻意去弯曲关节，以免韧带再次断裂拉伤，同时饮食也要注意,忌吃牛肉、姜、鸡肉、酸笋和燥热食物，可以吃新鲜蔬菜水果。
可以选择一些简单的徒手类的动作，还有借助弹力带、弹力绳所完成的动作。韧带损伤恢复后可以运动，但是需要注意循序渐进，避免过度运动，注意保护旧患，如踝关节或膝关节韧带损伤，运动时可戴护踝，护膝保护踝关节和膝关节。运动前可做韧带放松，避免运动损伤。运动后也可以做韧带周围按摩放松等，避免疲劳损伤。
最后，就是要预防运动创伤的发生，因为刚参与体育锻炼的人，一般上体适能的水平都普遍较低，同时，由于心理因素的影响，他/她们对参与训练的积极性却往往较高，如果未能注意并适当地控制运动量和强度，就容易出现过度训练的情况，更有可能构成各种各样的运动创伤。因此，“循序渐近”始终是参与运动训练的首要原则。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的韧带有伤可以运动恢复吗和韧带损伤医生不建议练体育了问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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