这篇文章给大家聊聊关于睡觉前玩手机对身体有什么影响，以及不建议睡觉前玩手机对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么有些人喜欢在睡前玩手机
睡前玩儿手机，其实就是一个惯性。
就像早晨一醒来第一个看的就是手机，没事做的时候看的还是手机，到了晚上的时候，都是一天最空虚害怕的时候，所以还是会看手机。
为什么临睡前玩手机会入睡困难
睡前玩手机是很多人的一个生活习惯，为什么会越玩越精神呢？
这是因为玩手机需要一个人的精神投入，精神专心投入了神经就会高度紧张兴奋起来，遇到感兴趣的视频就会专心的看下去，神经一直处于兴奋当中就不会感到困觉，想要睡一个安稳的好梦睡觉前还是不要玩手机为好。
怎么才能克制睡觉前玩手机
在现实生活男男女女，无论做什么事情只要喜爱，时间长就会成习惯上隐，在玩手机方面，有很多低头族到需要克制，过大街走路影响安全，而睡觉前玩玩手机，也不是什么不良习惯，即使需要克制也只有自觉“忍耐"二字，才是克制睡觉前玩手机的良方。
睡觉前玩手机对身体有什么影响
手机??，对于我们每个人来说，已是实用与休闲的重要工具。而在现实生活中的许多人可以不吃饭、不睡觉，但却不可能不玩手机！与此同时，这种现象亦然是普遍存在的真实情况而又不可忽视和回避的事实问题，不容乐观。
作为手机一族的我们每个人都应该明白，长期无节制地低头看手机??对自己是有一定伤害的，比如说对眼睛??会影响视力，对颈部会造成颈椎病，压迫神经组织，对面部皮肤轻微辐射会促使皮肤老化失去光泽等等。
美国专家詹姆斯库克就指出，各种电子设备在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来??，形成一种电子雾，影响人体的神经系统和生理功能的紊乱。
那么，既然我们知道了它的危害性，就应该尽量地去避免和克制住自己对其的依赖性和使用程度；白天在工作之余适当玩玩，时间不宜过长，一般半小时就应该转移目光，向远处眺望一会或者是起身活动一下。晚上睡觉前尽可能的少玩一会，不要躺在床上长时间玩个没完。
要知道，长时间静卧，身体各方面组织系统都处在休眠状态，在进行新陈代谢，而你硬是睡不着睁大眼睛??瞅着手机??，会使机体免疫力下降和降低，人为地消减自身的抵抗力，增加患病的机率；也更容易失眠，有损睡眠质量，也打乱了人体自然的生物钟，同时也会使眼部充血，颈椎弯曲压迫神经，使脑部神经系统供血不足或缺氧，甚至于猝死??！这并不是危言耸听，已不缺乏实例……
所以说凡事都要有个度，不能无节制地肆意任性妄为！且行且珍惜！
以上均为个人观点和看法，不同见解还请评论指正，谢谢大家！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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