大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于晚上锻炼身体锻炼完就睡觉对身体有没有害处，不建议穿健身裤睡觉嘛这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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塑身衣穿起来舒服吗
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对于塑身衣的评价，褒贬不一，穿习惯了就好，我有两套，我虽然不胖，但是在穿修身款衣服时，把塑身衣穿上，效果会更好，经常穿塑身衣，还有保暖的作用，个人认为买适合自己型号的塑身衣，是有益无害的。
为什么晚上10点后不要安排健身
晚上10点后不要安排健身健身和休息是相互辅助的，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。
健身后的放松是很有必要的，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会在第二天感到身体劳累和关节疼痛。1周内可以锻炼6天然后休息1天。同时，请注意不要把锻炼放在晚上10点之后。
科学证明，人的黄金睡眠时间是晚上10点到第二天2点，把锻炼放在这个时间段会引起神经兴奋，影响睡眠和第二天的精神状态。
晚上锻炼身体锻炼完就睡觉对身体有没有害处
谢悟空邀请!
随着现代生活节奏的加快，很多人白天没有时间进行锻炼身体，大多选择晚上锻炼。
适当进行体育锻炼有助于睡眠。但是晚上锻炼身体后马上睡觉对身体有很大害处。因为人体运动后血液循环加快，交感神经比较兴奋，运动完一段时间内，血液流速，血压，心跳等仍保持着运动时的状态。运动完马上睡觉肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏，容易导致一些心血管方面的疾病。
晚上进行体育锻炼，最好在运动完后两小时左右再睡觉比较好，晚上进行体育锻炼最好不要做剧烈运动。
自从健身后，夜里睡觉胳膊腿容易发麻，动动就好了，这是为什么
运动以后这种反应，可能是长期较少的运动，在短时间内又过度，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。
进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛不舒适的感觉，活动受限。
另一方面，是由于短时间内大量剧烈的运动，而导致肌肉无法代谢其局部的无氧或有氧代谢的产物，而导致局部肌肉的酸痛，活动受限。
如果在运动后局部出现肌肉酸痛，甚至活动受限，发麻或者胀的感觉，不排除局部组织肌肉组织出现撕裂伤等可能，也有可能是气血循环不畅通，所以活动一下就会缓解，适当的休息，不能过于剧烈的运动，要循序渐进，还可以按摩局部的肌肉，缓解酸胀、发麻，疼痛的情况，一定要避免剧烈活动，以免不适，也可以适当进行局部的热敷，让饮食清淡，使身体机能达到和谐，稳定的状态！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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