大家好，晚上九点后还适合出去跑步吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么晚上九点后不建议跑步也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于晚上九点后还适合出去跑步吗和为什么晚上九点后不建议跑步的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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晚上10点后跑步，可以吗
您好，根据你的叙述运动对人没有伤害，但是晚上剧烈运动会影响睡眠，锻炼都是没坏处的，但对于大多数人来说10点后锻炼完通常都会处于比较兴奋的状态很难入睡。另处太晚睡觉还容易影响第二天的精神状态和学习。
晚上10点之后跑步的危害是非常多的，晚上10点之后，人的身体是会感受到困乏的，此时是休息的时间到了，而我们这个时刻去跑步的话，显然是不适合的，跑步的话，会让我们产生一定的兴奋感，从而导致晚上睡不着觉，这个危害是比较大的。其次，晚上10点之后跑步的话，还容易出现一些呕吐的现象，因为晚上10点之后，往往是很多人才吃完晚饭没有多久，此时我们胃里面的食物很多其实都还没有消化彻底，我们一旦跑步的话，就容易出现呕吐的现象。
晚上10点之后跑步的话，还容易对我们的身体的关节造成一定的伤害，这个也是夜晚天气转凉的缘故导致的，天气凉了之后，我们进行跑步，此时寒气就会对我们的关节造成一定的伤害，这个伤害在老年的时候是会非常痛苦的。另外还容易导致我们的肝脏受损，我们都知道过度劳累是会导致肝脏受损的，因为晚上10点之后，我们进行了跑步，加上白天忙了一天，这样的过度劳累对肝脏的损伤就比较严重了。可能还会导致我们我们的身体呼吸系统也会出一定的问题，晚上的空气其实颗粒物是比较多的，这个时候跑步会让我们的身体吸入过多的颗粒物，对身体的伤害也是比较大的。
综上就是晚上10点后跑步不好的地方，说的不好，多多原谅，祝你健康。
晚上9点下班去夜跑，对身体有好处吗
夜跑好处当然很多了。
因为经过一天的绿色植物的白天的光合作用。吸入大量的二氧化碳而放出大量的氧气，而且呢，在夜间呢，基本上不会有多的二氧化碳都是新鲜的充满干净的氧气。
在运动过程中能够吸入夜间丰富的氧气，活化全身的细胞能够增强抵抗力，促进新陈代谢。对于心肺功能的增强是非常有益的。
另外夜间会有很多的负离子存在于绿色植物中。负离子可以调节人体的新陈代谢。平衡神经内分泌系统。因为众多的科学研究表明，空气中的负离子含量越高，居住这里的人健康状况也会明显优于其他地区。
适当的夜跑能够促进人体的夜间的睡眠质量，对于失眠患者呢也是非常有益的。
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晚上九点后还适合出去跑步吗
我觉得不适合的。因为晚上九点才出去跑步，跑一个小时左右，刚好出一身汗，然后回来洗澡，玩玩手机。看似很不错，但是已经很晚了，影响自己的睡眠质量以及身体健康状况。
跑步也是得讲究时间的，有的时候锻炼，不注意自己调整会影响健康，甚至严重影响身体。可以每天坚持跑一会，注意合理的时间。最好晚上9点之前。
请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗有什么危害呢
谢邀！
我呵呵了，老祖宗告诉我们，子时必须要睡觉的。如果您要是因为减肥而运动，只能是适得其反！而且越跑越胖！
理由是这样的：你胖，或是瘦，都是因为脂肪代谢紊乱造成的。而肝脏，是脂肪代谢中心，当肝脏动力不足的时候，脂肪代谢就紊乱了。
为什么说不可以夜跑呢？子时是肝脏休息的时间，自我修复的时间，您不睡觉，反而给他增加负担，能好吗？除了熬夜外，生气，喝酒，药物等，都对肝脏有损伤的。
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