老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于新生儿睡觉能开小夜灯吗会影响睡觉或影响身高发育吗和为什么医生不建议用夜灯的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享新生儿睡觉能开小夜灯吗会影响睡觉或影响身高发育吗以及为什么医生不建议用夜灯的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 新生儿睡觉能开小夜灯吗会影响睡觉或影响身高发育吗
2. 为什么有些人喜欢开着灯睡觉
3. 夜间开灯睡觉对身体不好
4. 宝宝睡觉开小夜灯，会性早熟吗

新生儿睡觉能开小夜灯吗会影响睡觉或影响身高发育吗

新生儿睡觉是否能开灯，许多专家、许多研究都指出各种不好的影响，作为一个二胎宝妈，个人要分阶段

第一，对于刚出生的宝宝可以开一下灯。

选择低瓦数的暖色调的灯，稍微可以看到宝宝就行。不要放在床头，要摆放在离宝宝较远的床尾。开着小夜灯在晚上宝宝闹腾、换尿布、哺乳等就方便多了。宝妈在宝宝睡觉后还要照顾小宝贝，看看他有没有踢被子，有没有翻身，选择一个低瓦数的灯还是比较方便的

也可以给宝宝带来安全感，毕竟宝宝小还不能睡整觉，半夜起来，到处漆黑的一片，宝宝会害怕，这样不利于宝宝安全感的建立。

第二，对于可以睡整觉的宝宝，可以选择不用开夜灯。

毕竟宝宝半夜醒来的几率小，如果要换纸尿裤或者是别的，可以选择需要的时候才开灯。这样就可以避免开夜灯带来的影响。

以下附网上传的各种开夜灯的影响：

1.扰乱生物钟

2.减少他们的睡眠时长

3.影响新生儿免疫力

4.影响视力

为什么有些人喜欢开着灯睡觉

咱先看看谁不愿意关灯睡觉，一般都是躺下看手机，困了懒得起来关灯，直接睡了。

胆小的有点灯睡眠的坏习惯。

孩子小的有点睡眠灯的，为了方便。

开灯睡觉影响睡眠质量，使人不能深度睡眠，扰乱人体生物钟，应该改了这坏习惯，应该顺其自然。

特别是孩子，开灯睡影响孩子正常生长，发育，容易早熟。

夜间开灯睡觉对身体不好

现代社会，一到晚上，处处都是灯光，特别是大城市，很多繁华的地方，几乎和白天相差无几，灯光给我们带来几极大的便利，同时夜间的灯光，也在一点点侵蚀我们的健康。

夜间开灯睡觉，让你变胖

很久以前，我就看到有一个研究，这应该是一个比较老的研究了，2014年，伦敦癌症所搞了一个研究发现，习惯晚上开灯睡觉的女性，往往比较胖，腰围比较粗。

这个研究发表在美国流行病学杂志上，问卷调查113000个女性，研究发现，晚上光照时间越长的女性，数据显示他们越肥胖。

但是，目前没有足够的证据证明，如果你关灯睡觉，可能马上就能瘦下来。

除了这个研究，还有其他有关动物的研究发现，晚上过长的光照会抑制生长素的分泌，我专门有讲过生长激素，他是一个可以促进脂肪分解的激素。

（夜间生长激素正常分泌图）

特别是对于成年人来说，生长激素本来就很低，断食是促进生长激素分泌的一种方式，力量训练等高强度的锻炼效果也不错，睡眠也非常重要，如果你开灯睡觉，就会影响生长激素的分泌，影响减脂的效果。

还有一个研究，有关老鼠的，让老鼠晚上在光照下睡觉，结果发现，他们迅速变胖，虽然第二天没有让他们摄入更多的食物，但是他们还是变胖了，这个研究的作者不仅仅说了，晚上灯光对动物健康的重要性，还说了人类健康与晚上灯光的关系。

晚上的弱光可能导致抑郁

很多人喜欢开一个小灯睡觉，但是研究显示，夜间的弱光（Dimlight）可能会导致抑郁，很多人觉得这个可能有点夸张了，其实不然，晚上的光线直接影响体内激素的分泌，激素是影响情绪最根本的原因。

俄亥俄州立大学做了一个有关老鼠的研究，研究发现，夜间长时间光照，几个星期后，老鼠开始变得抑郁，扫描老鼠大脑海马体后，发现，大脑中的变化和抑郁症患者的变化类似。

夜光影响人的情绪，主要的原因，还是因为褪黑素，在夜间强光照射下，会影响褪黑素的分泌，很多研究发现，褪黑素和情绪，有很大的关系，特别是季节性情绪失调（冬季抑郁症），有研究发现，褪黑素可以缓解季节性情绪失调症，一般的失眠者，都有非正常的的昼夜节律，白天瞌睡，夜间精神。

（光线对褪黑素的影响）

一般情况下，通过白天增加光照，晚上减少光照，就能大大的缓解这个问题。

夜光可能增加癌症的风险

正常情况下，我们大脑在晚间9-10点开始分泌褪黑素，你开始感觉到有一点点睡意，这样正常的激素分泌，让我们有了正常的昼夜节律。

如果晚上有灯光刺激，我们眼中的灯光受体会被激活，他们会告诉大脑，保持清醒的状态，此刻，大脑会停止分泌褪黑素，它不仅仅是荷尔蒙，而且还是一种强力的抗癌抗氧化剂。

褪黑素主要是晚间由大脑分泌，它会引起一系列的身体生理反应，比如说，夜间的雌激素水平，长时间的夜间光照，可能增加雌激素水平。

有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

夜间蓝光会让你第二天吃更多

夜光对人的情绪，激素，等有影响，除了以上这些，夜间的灯光还可能影响你的食欲，让你第二天吃得更多，更加容易变胖。

这些变化，是你察觉不到的，你可能需要去改变，才能慢慢感觉到，我一直相信，人的健康，是各种小小的因素综合起来的，一个健康的生活习惯，涉及各个方面，我们需要一点点改变。

这篇回答，只是想告诉大家，在维持正常生活的前提下，尽量减少夜间灯光的照射，我不想太多人误解，我没有说晚上不能开灯哦，毕竟我自己也做不到。

其实，夜间灯光本身没有毒，只是它会影响我们的昼夜节奏，打乱我们的内分泌，激素分泌，让我们的身体，不知所措，一个不规律，激素紊乱的身体，想要保持健康，自然就会变得更加困难。

在这个崇尚奋斗的年代，大部分人都是夜间十二点才睡觉，在很多行业中，加班到半夜，已经是一种常态，很多人一直过着黑白颠倒的生活，如果你还年轻，过几年这样的生活，可能自己感觉不到，但是，你这几年可能会真的会老得很快，且你会感觉自己健康水平，下降得很厉害。

当我们从没有灯的社会，进入灯光充足的文明社会的时候，一开始我们会因为节约用电，而关灯睡觉，现在物质，能源越来越充足，很多人觉得没有必要关灯睡觉，很多人慢慢的养成了开灯睡觉的习惯。

需不知，这样的习惯，慢慢的在改变你的昼夜节奏，让你的生物钟紊乱，影响你身体激素的分泌，特别是褪黑素和生长激素，这些激素对健康是非常重要的。

我们生活在地球上，有好几百万年了，很多巨变都发生在这几百年，在人类进化的长河中，这几百年太短（几乎可以忽略），但是我们的生活却发生了巨变，我们体内基因，还没有适应这种变化，如果我现在和祖先的生活方式，完全不一致，我们的身体，健康，可能会不适，产生很多紊乱的现象。

如果你想保持健康，在保证正常生活的前提下，尽量不要太违背人类几百万年进化的基因，很多古老的生活习惯，饮食习惯，我们还需尽量保持，比如说，少吃加工类食品，多走动，避免久坐，尽量多吃一些原始的，新鲜的食材，蔬菜，肉类，脂肪都是很好的食物来源。

现在，我们很多人都在着急赶路，总是忘记了如何休息，如何照顾自己的健康，也许有时候，给自己多一点时间，停下来，放松一下，早点休息，可能第二天的效率会提高很多。

相信科学的我，总是在不断的改变自己的生活习惯，朝着好的方面一点点改变，健康真的是一点点的改变，我们要多去接触，学习最新的科学健康知识，才能有从认知到行为的改变。

很多事情，我们都知道不健康，但是行为上总是力不从心，要做到行为的改变，需要不断的学习，刷新自己知识，才能慢慢的改变认知，最终改变行为。

宝宝睡觉开小夜灯，会性早熟吗

夜里开灯睡觉在一定程度上会影响人体褪黑激素的分泌，但是褪黑激素分泌的减少对性激素分泌的影响并不明确，它主要是影响人的睡眠质量。“小夜灯与孩子的性早熟只能说有非常微弱的关系，不能过分夸大它的影响。光亮微弱的小夜灯，并不足以让孩子有如此大的变化，因为即使不开小夜灯，在人们的睡眠环境中，也并不是完全黑暗的，比如窗外的路灯、月光等。”陈临琪解释说，性早熟主要是因为人体下丘脑、垂体分泌促黄体生成素、促卵泡生成素增多，导致孩子提前分泌性激素，使男童在9岁前、女童在8岁前出现了第二性征。性早熟按发病机理和临床表现分为中枢性性早熟、外周性性早熟和部分性性早熟。

新生儿睡觉能开小夜灯吗会影响睡觉或影响身高发育吗和为什么医生不建议用夜灯的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！