大家好，今天给各位分享想去西藏旅游，怎样判定自己可承受高反的一些知识，其中也会对为什么高反不建议喝酒进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 到高原多久可以洗澡
2. 想去西藏旅游，怎样判定自己可承受高反
3. 喝酒到什么程度胃会一直反酸，该怎么办
4. 我喝酒40多年，不喝酒血压有点高，喝点酒都正常这是为什么

到高原多久可以洗澡

非常高兴能为你答疑解惑。不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗头洗澡以避免受凉感冒和耗体力。建议：一般3-7天之后就可以洗头洗澡，避免洗头次数过多。

想去西藏旅游，怎样判定自己可承受高反

高原反应的一般症状是：胸闷，呼吸困难，头晕，四肢乏力，肌肉酸痛，严重的还会引发肺水肿，脑水肿，如果得不到及时的医治后果不堪设想。上述一些症状有可能只出现几种，也有可能全部都有。有些症状有轻微感受，有些却感觉非常难受。对于到西藏旅游，到底会出现哪些症状呢？这与个人的体质，海拔的高度，所处环境的地形等都有一定关系。

我上过很多次高原，最高到了海拔5300米以上的地方，并在那里过夜，一晚上基本没有睡好，肌肉的酸痛让人难以忍受。一般来说到了3000米以上，就会开始有高原反应陆续出现，但不是很强烈。到了4000米以上，每升高100米都会反应非常强烈。

对于没有上过高原的人来说，仅是听别人说或者凭自己想象，根本无法体会到高原反应真正的情况是怎么样。所以要想知道自己到底能够承受什么样的高原反应，还是要亲身实践才可以。

下面就以我上高原的经验来说，为大家分享一下在高原如何适应高反，以及需要注意哪些事项。

一定要有身处高原的意识，不能按照平原时的思维模式去衡量自己在高原可以干哪些事情。打个简单的比方，在平原可能一口气爬上三四层楼都感觉很顺畅，但在高原，如果动作稍微快点，哪怕从1楼爬到2楼，都会出现明显的大喘气，呼吸跟不上，放慢脚步慢慢爬则不会有明显反应。曾有个朋友自认为身体很好，上高原后还和当地的人打了一会儿篮球，结果第2天就病倒了。所以我要告诫大家上了高原干什么事都要有意识放慢自己的节奏。

高原反应很大程度上是由于缺氧造成的，现在上高原很多地方都可以买到氧气瓶，氧气袋之类。于是有些人就对此形成了依赖，总感觉带个氧气瓶就没事了。但是大家是否考虑过，你能在高原24小时带着氧气吗？即使你不缺氧气，那么24小时带着氧气能玩好吗？

实际上人的适应能力是很强的，我曾上高原时和朋友做了个实验，一个是从上高原一有不舒适感开始就呼吸氧气，一个是坚持忍着。其结果是始终呼吸氧气的人，最后形成了对氧气的依赖，只要摘掉氧气就感觉很难受，所以基本上是在车里度过的。而尝试适应高原环境的人，只有在感觉很难受时呼吸一下氧气缓解，然后再慢慢适应，到后期基本上可以不用氧气瓶。所以我认为，氧气一定要在自己感觉很难受时再用，千万不要一感觉不舒服就用，否则会形成氧气依赖症。

这一点其实也属于一个心理疗法的范畴。我们上高原去是为了什么？不就是为了体验高原的感受，欣赏高原的风光吗？所以当身体有了不适时，心理暗示自己，这就是高原反应，就是呼吸困难点，其他也没什么嘛，通过不断的正向强化，可以使自己更快的适应环境。如果老是想着高原反应怎么这么难受，我适应不了怎么办？那么可能自己就真的无法适应了。另外，当自己感觉到有点难受时，看看外面的雪山，白云，蓝天，遐想一下如此美景平时难得一见，一定要好好欣赏一下，多拍几张照片留念，从而达到转移注意力的目的，以便使自己能够尽快适应高原缺氧环境。

前面分析过，高返不仅与海拔有关，还与周边的地形有关，同样是4000米的高度，如果周边地形平坦，可能高反会小一点。如果正好处于山谷之间，或者山间凹地处，这里会形成一个大气的负压区，有可能高反比5000米地方的都明显。在新藏线上有个地方叫死人沟，这里就是一个负压区，据说古代有很多商队到这里就会一睡不起，这也是死人沟名称的来由。所以在高原上如果感觉高反很强烈，但自己所处位置的海拔又不是很高，千万不要强撑，有可能是自己正处于负压区，远离这里就会得到一定缓解。

以上是我多次上高原的一些体会和感受经验。希望能够帮到即将要上高原去旅游的人们。也请其他有经验的人员留言补充。

喝酒到什么程度胃会一直反酸，该怎么办

您好！

《何以解忧，唯有杜康》

酒文化在我国已有悠久历史，是中华民族的传统文化之一。饮酒在生活中也是常见的，吉日喜庆、同学聚会，親朋团聚等等场合都少不了举杯同庆，然；小酒怡情，多饮有害。

【研究称喝酒无论多少都对健康有害】一项发表在《柳叶刀》上、覆盖195个地区的研究报告显示:即使只摄取少量酒精，也会患上严重疾病的风险，尤其是对肝脏和心脑血管疾病危害更大。科学家强调:摄取酒精没有"安全剂量"(喝多喝少)，估计仅在2016年，全球便有280万人死于涉及酒精。

2018年9月28日，我國著名文艺界名人师胜杰和臧天朔因肝癌同一日去世，引发国人对肝癌这一癌症之王的高度关注，而新闻里报导说师胜杰和臧天朔生前都非常喜欢喝酒。喝酒可能伤肝，喝酒可能诱发肝癌，那么，长期喝酒到底对身体有什么伤害呢？

一.长期喝酒可能诱发癌症

无论是白酒、红酒、啤酒、黄酒等，其核心成分都是酒精，而酒精已被世界卫生组织確定例为一级致癌物的名单里。研究数据表明，全球范围内，每年新发生的癌症病人中5.5%因长期喝酒引起。其中包括:口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、结肠癌、直肠癌，乳腺癌等。特别提醒的是女士如果长期饮酒会大大增加乳腺癌的发病机率。

二.长期饮酒能导致酒精性肝病。

三.长期饮酒增加心脑血管的风险。

饮酒会上瘾，且不易戒，这样大大增加了三高和心脑疾病的风险。大口喝酒，大塊吃肉，当你大快朵颐时，少不了吸收过多的脂肪和胆固醇，除了影响三高，通过对代谢的影响，还会增加体内高尿酸水平，导致增加心臟病、脑中风等疾病的风险。

您喝酒后感觉胃泛酸，可能是您的胃功能已发生障碍，消化不良、胃酸过多、胃肠道等疾病都会引起泛酸，建议您去医院消化科检查就诊，为了您的健康，建议您少喝或不喝酒，多喝茶，以茶代酒！

一上浅答仅供参考。谢谢！祝您健康快乐！

我喝酒40多年，不喝酒血压有点高，喝点酒都正常这是为什么

酒精可以使血管舒张，使动脉血管阻力减小，导致血压降低，这是喝酒以后的正常血管反应。

所以，题目的情况仅仅是高血压患者喝酒之后的正常现象。

事实上，血压是没有降低的。这种情况应该叫做“血容量相对减少”。少喝一点酒，酒精会在肝脏内，迅速地被乙醇脱氢酶转换成乙醛。如乙醛可舒张血管，使血压稍稍下降。再过一阵子，乙醛会逐步被乙醛脱氢酶代谢成乙酸，就又恢复成高血压了。

换句话说，这时酒所起到的作用，类似于降压药中的血管紧张素转换酶抑制剂。

那些喝酒容易脸红的人，就是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，使得乙醛在体内滞留时间过长，过度舒张了面部毛细血管，所以才会显得脸红。

问题在于，靠喝酒来调节高血压，这绝非长久之计。尤其很容易越喝越多，终会因酒伤身，易导致心脏、脑、肾脏等靶器官损害，反而增加心脑血管病的发病率。

日常还是应该注意减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，控制体重，适当增加运动。酒可以喝，但一定要节制，不要把酒当成治疗高血压的良药去依赖它，以免促进病程发展，反受其害。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。