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想写一篇减肥的推文，求各位大佬起一个吸引大众的标题！帮起一个
非冠横行，宅在家里如何保证苗条的体型！
一个月瘦20斤健康吗
不健康。
暴瘦和爆肥一样，伤害自己的身体机制。
网上很多推文视频告诉你他们一个月瘦了多少斤，那都是严格按照训练计划，搭配食谱完成的，都有专业的瘦身教练指导，所以不能盲目相信。
一般情况下，现实生活中健身房的教练很少可以达到那个专业度。
循序渐进，遵循身体的运行规律，慢导依然可以实现健康瘦身。
冬天太冷，不想起床锻炼身体，还想减肥怎么办
谢谢邀请！
我在过往的推文中讲过，运动在减肥中的作用很弱。也就是说不需要运动，一样可以减肥。我提倡的方法是——低糖饮食减肥方法，具体如下：
1.早餐：鸡蛋1个、纯牛奶250ml;或者卤水牛肉100克、青菜1份
2.午餐：鱼、虾、鸡、鸭、鹅、牛肉、羊肉、猪瘦肉，任选一种；青菜1份。份量适中，吃到不饿为止。
3.青菜若干或青瓜、圣女果
4.不吃零食。
按此方法，减肥效果非常好，不需要配合运动。当然，运动对健康有好处，所以我还是建议你抽时间运动运动。
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