大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于崴脚了怎么办能不能揉冷敷还是热敷，脚崴了不建议冰敷这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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脚崴了冷敷还是热敷
脚崴了24小时之内要冰敷，24小时之后要热敷。脚崴之后要进行局部的制动，不要进行活动，以免导致病情加重，可以配合做下针灸，中频理疗等治疗。一般需要一个月左右就会恢复好了，但是在恢复期间不注意保养的话，还会导致出现后遗症的。
脚崴了，肿了，咋办
脚崴了，而且出现了软组织的肿胀，如何处理？
1、如果条件允许，第一时间，用冰袋、冷毛巾冷敷患处，减少血流量、减缓血液流速，尽量避免软组织的水肿；
2、制动，患肢此时就不要受力、胡乱移动，不要利用患肢进行走动，以免使损伤进一步加重，因为目前还不知道损伤情况，不知道只是单独的软组织损伤，还是合并韧带、肌腱的损伤、甚至肌腱、韧带的断裂，当然，如果合并骨折，那就更加严重了；
3、如果条件允许，去就近的医院就诊，可能需要做一些检查，比如X光、CT，甚至MRI检查，观察骨头、肌腱、韧带以及邻近软组织的受伤情况，对病情有一个全面的了解，如果仅仅是软组织损伤，可能只需要制动、冷敷、药物处理，静静的等待其好转、康复；如果存在肌腱、韧带的损伤，制动、休息时间可能更长，如果出现肌腱、韧带断裂，可能需要手术处理；如果更严重的骨折，甚至损伤到了血管，那么可能需要紧急手术，切开、复位、打内固定等等一系列程序，才可以恢复。
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【2018-03-22中华医学科普回答】如题，谢邀，要回答这个问题，需要对日常最常见的崴脚治疗有个基本的了解，由于很常见，但是生活中却还有很多人对崴脚的治疗有错误的认识。
崴脚，是因为在跑跳时用力过猛，脚落地的姿势不当，外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带受损。很多球员缺乏这方面的知识，对于崴脚或者说踝关节扭伤的不重视，造成脚踝扭伤后几个月还没好一直肿着的状态，长期累积容易形成习惯性性崴脚的恶果，甚至太过于严重又没有及时就医导致韧带撕裂、断裂，关节变形。
脚踝扭伤后，韧带周围的毛细血管破裂会快速的出血，导致脚踝出现肿胀，因此要及时进行冰敷，越早越好，去小卖部买两个棒冰在袜子外面冰敷，不要少于半个小时，如果附近没有商店，就先把伤肢的鞋带系到最紧，架高伤肢，防止脚踝变肿，用凉水冷敷，但是不能直接对着脚踝冲水，因为此时脚踝周围的毛细血管已经破裂在充血，如果再受到外界的刺激，会造成毛细血管的二次损害，充血更加严重，不利于恢复。24小时之内切记不要冲、淋、揉，也绝对不要贴膏药和擦正骨水之类的药，因为药性会导致血流速度加快，导致充血更加严重。晚上睡觉要抬高伤肢，防止充血。受伤过24小时后，晚上睡觉前就可以进行热敷了，热水入桶过小腿一半，每次时间半个小时左右。前面两天尽量不要下地走动，也不要抱着侥幸心理试探性的活动脚踝。
经过前两天的处理后，脚踝周围会出现淤血，三天过后，热敷后就可以进行适当的按摩了，也可以用正骨水或者红花油辅佐，有条件的可以红外线理疗。促进血液循环，让淤血尽快的散去，让脚踝消肿。之后就可以进行小范围的活动，最好的就是慢走，让身体机能自己在通过运动后消去淤血。
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脚崴之后，过了4天才发现，现在敷冰块有用吗如果没用，怎么能在短时间内消肿
脚踝扭伤是我们经常遇到的问题，第一时间处理非常关键，早期主要靠冰敷，减少肿胀，估计可以通过热敷理疗烤电，消除水肿。扭伤已经超过4天，再去冰敷意义不大，受伤之后软组织肿胀高峰是5~7天，扭伤之后即使没有骨折，经常会有韧带损伤，建议石膏固定，或者高腰鞋固定，同时抬高患肢，避免伤肢下垂，伤肢要高于心脏水平，促进静脉回流，有利于消肿，同时局部可以外用活血化瘀类膏药或者辅助烤电理疗，促进肿胀消退，加速软组织修复。
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