很多朋友对于哪部分的肌肉好练我是健身小白，求大神告知，谢谢了和哪个部分肌肉不建议练不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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女生练肌肉是不是不太好
女生可以健身，练成肌肉后，感觉看起来很强壮，也不是说不好，最起码对自己的身体好，毕竟每个事物都是有双面性的，有好的一面也有坏的一面，不好的一面就是女生本来该是柔美比较讨人喜欢一些，感觉有女人味，练成肌肉后，对自己的形象会有点影响！不过没有太大的关系！练成肌肉也没有关系，只要把握好度就好！
打羽毛球会减少肌肉吗
谢谢邀请！打羽毛球不会减少肌肉。羽毛球是一项全身的运动，要求腿，手臂，腰腹力量的配合，而且，打羽毛球可以锻炼小肌肉群，也就是你平时锻炼不会注意的肌肉群。例如，小臂力量-平抽挡的时候会使用到，大腿后侧肌肉，背肌，腰腹的侧肌等等。打羽毛球有利于身体协调性的训练，还有利于塑造完美的身形，完美的线条。虽然肌肉不一定大，但是一定很好看。
我是小李撰文，一名羽毛球国家一级运动员，平时会发一下羽毛球战术分析，还有顶尖高手的随记，希望大家喜欢并关注我！
哪部分的肌肉好练我是健身小白，求大神告知，谢谢了
如果准备增肌，还是别考虑哪里好练的问题，首先整体均衡才会漂亮，我们见过很多健身者上身肌肉很发达但腿很纤细的，很难看。其次无计划过于偏重某个肌肉群的练习容易导致伤病，例如说，只练习腹肌，忽视其他肌肉群的话，背部肌肉就非常容易拉伤。再有就是个体差异，例如我本人感觉臀腿胸肩更容易些，可我的伙伴都认为臀和肩进步很慢。所以建议您如果下定决心要加入健身行列的话，最好找个专业一些的对你进行测试，根据测试结果再制定整体训练休息计划，甚至包括饮食建议，以达到更好的效果。
体育格斗比赛中，哪些部位不能打
在各类格斗比赛中，都有一些部位是禁忌部位，进攻的时候要避免。虽然说不同的比赛有不同的规则，但是出于安全的考虑，很多部位是不允许受到攻击。毕竟比赛是通过得分来获胜，并不是通过击伤击杀来获胜。至于象扯头发，插眼睛，抓掐肌肉，抓拿锁骨，逆向控制关节，掌击面部等等，本身就显得野蛮无理，和体育精神背道而驰，就不再一一叙述，咱们仅举一些对于安全有重大影响的部位来分析为什么这些地方不能打。
下面我们通过详细分析一些重要禁忌部位的人体结构特点来说明这些部位在比赛中为什么不能击打。
1. 后脑勺一般的格斗比赛都是面对面进行，手是两扇门，能攻能守，头部的前面和侧脸一般都可以在手的防护范围内，而后脑勺很难防护，这是从规则方面来讲。再就是后脑勺这里组织结构较薄弱，没有脂肪等减震的保护，受到暴力击打后，外部力量直接传递到颅骨，进而传递到脑的内部，轻则脑震荡,脑挫伤，重则内部血管受到暴力撕扯，出现脑出血脑疝等急症，危及生命。所以，这也是在很多比赛中都有头套防护的原因，即便如此，在对方进攻的时候，双手抱头也是为了加强保护。
2. 太阳穴太阳穴这个位置是位于人体脑颅上额骨，顶骨，颞骨和蝶骨4块颅骨的交界处，呈现H形骨缝，最重要的是这个位置对应颅内侧是脑膜中动脉从内部走行，由于颅骨的结构是外层骨板较厚，不易骨折，内骨板较薄弱，容易骨折，太阳穴受到暴力击打后，力量由外骨板传递到内骨板，引起内骨板骨折，骨刺划伤脑膜中动脉，从而引起硬脑膜血肿，严重了会出现脑疝危及生命。
3. 腹部拳击比赛中不允许击打对方腰线以下腹部，按理说，腹部并不是生命之急所，为什么有这样的规定。实际上，这种观点是错误的，腰线以下的部位，胃肠道是空腔器官，内部有气体，所以受到暴击后损伤的可能性小，但是右腹部的肝脏和左腹部的脾脏都是实体器官，在受到暴击后，轻则包膜损伤，出现肝脾挫伤，重则肝脾破裂，出现包膜下出血，甚至出现大出血。由于这两个器官的供血量都很大，可能在短时间以内就会出现内出血引起的休克，甚至危及生命。另外，如果受到的力量过大，最下面的几根肋骨可能会骨折，刺伤内脏，后果也很严重。再就是，人体的血压调节机制中对主动脉的血压比较敏感，在腹部受到暴击，特别是连续暴击的情况下，腹内压升高，导致腹主动脉外部压力升高，从而启动人体血压降压机制，引起主动脉血压骤降，出现血压下降，甚至低血压性休克。所以，在有些比赛中，需要有医生在场，判断比赛是不是能继续，就是出于以上考虑。这里仅举了以上例子来说明腹部是禁忌部位，其实，腹部的内脏很多，在受到重击之后都可能损伤。
4. 裆部这个部位在男性比赛中肯定是禁忌，先不说格斗比赛中，大家看足球比赛的时候，对方罚点球或者任意球的时候，阻挡队员都有个护裆的动作，其实，和格斗比赛不能击打裆部是一个道理。首先呢，男性裆部最重要的是睾丸，其次是生殖器和尿道。由于睾丸对压力的变化非常敏感，同时睾丸属于内脏器官，暴力击打裆部，轻则出现剧烈疼痛，重则出现睾丸破裂，如就医不及时，可能出现睾丸坏死而不得不切除。再就是，暴击击打裆部，可能引起阴茎的撕扯伤，出现尿道的撕裂伤，出血。如果暴力特别严重，甚至出现耻骨联合骨折，尿道断裂，膀胱穿刺伤等严重后果。
5. 咽喉咽喉是血管气管神经的重要部位。由这里经过的重要器官有，气管，食管，颈动脉，脑神经等等。咽喉受到强力击打，轻则引起气管移位，严重了会出现气管骨折，引起呼气困难，呼吸窘迫。如果颈动脉受力严重，会被压在颈椎上，会刺激颈动脉窦血压调节启动，引起血压下降，休克，甚或动脉被颈椎挤破，甚至刺穿，出现大出血。脑神经受损可能会出现速发性或迟发性的神经麻痹，受伤严重会出现相应部位的瘫痪或内脏运动失调。
当然，除了以上一些重要部位，比如肘击面部，用坚实的尺骨鹰嘴击打脆弱的面部颅骨，很容易引起骨折，最常见的是鼻骨折，眼眶骨折等，再比如击打下巴，尤其是自下而上暴力击打，会引起头部急速扭转，下颌骨上抬，引起舌咬伤，而颈椎急速变位，会引起颅底骨折，脊髓撕扯，受压等，进而出现水肿，甚至出现受损部位以下的感知觉减退或丧失，严重者会出现截瘫。总之，格斗中的禁忌部位首先考虑到是安全问题。比赛并不是要杀死对方，而是在保证安全的前提下，用合理的规则来取得胜利。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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