本篇文章给大家谈谈先增肌再刷脂会不会掉肌肉，以及增肌期为什么不建议刷脂对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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先增肌再刷脂会不会掉肌肉
1不会掉肌肉。2这是因为增肌时需要在合理的饮食和训练下提供足够的营养和刺激肌肉生长，刷脂时只是通过减少热量消耗多余脂肪，不会对肌肉造成直接的损失。3同时，增肌和刷脂并不完全相反，可以在增加肌肉的同时控制脂肪含量，提高身体素质。只需要科学合理地制定计划和营养方案，并注重休息和恢复，不会出现掉肌肉的情况。
增肌多久刷脂最好
对于新手来说,建议在增肌阶段至少持续6个月以上。因为增肌需要足够的时间来建立肌肉的基础,增加肌肉质量和代谢率,从而为减脂做好充分的准备。
当你感觉自己已经有了一定的肌肉量和力量基础,需要减少体脂时,可以开始进行减脂计划。但具体何时开始减脂还要根据个人情况而定,如体脂率高于20%时可考虑开始减脂。
此外,减脂也需要时间和耐心,建议至少持续12周以上,同时配合合理的饮食和运动
请问应该刷脂还是直接增肌呢
必须先减脂再增肌，不然会越减越肥，因为肌肉比脂肪沉，没有减脂，直接增肌，会发现体重不掉反增，只是感觉肉比以前硬了…不过同步进行会相对好些，避免体重降了肉松了，但是一定是要重视减脂…
增肌两个月后再刷脂怎么样
不可以，增肌时间过短。对于普通健身者来说，正式进入增肌期以后，一年一次减脂比较好，最多一年两次。减脂也需要循序渐进
文章到此结束，如果本次分享的先增肌再刷脂会不会掉肌肉和增肌期为什么不建议刷脂的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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